3 kroki do sukcesu w odchudzaniu

Odchudzanie nie jest proste, jednak może stać się przyjemne i efektywne, jeżeli tylko odpowiednio przygotujesz się do stosowania diety. Sprawdź, jak podołać temu trudnemu wyzwaniu i skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów oraz poprawić swój stan zdrowia dzięki stosowaniu diety.

Moda na szczupłą sylwetkę i zdrowy tryb życia wbrew pozorom nie jest jedynie chwilowa. To, jak wyglądamy w ogromnej mierze wpływa nie tylko na nasz stan zdrowia, ale także samopoczucie i poziom energii życiowej. Paradoksalnie u osób z nadwagą i otyłością o wiele częściej diagnozuje się anemię oraz inne niedobory kluczowych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin i minerałów. Pamiętaj, że jesteś tym, co jesz – osoby stosujące złą dietę nie tylko częściej cierpią na cukrzycę, choroby serca, nadciśnienie oraz miażdżycę, ale także zmniejsza się ich sprawność fizyczna i wraz z upływem lat stają się zależne od innych, co ma bezpośredni związek z obciążeniami stawów i kręgosłupa w wyniku konieczności dźwigania nadmiernej liczby kilogramów.

Jeżeli brak Ci motywacji do schudnięcia i ciągle wymawiasz się brakiem czasu sprawdź czym grozi Ci nadwaga, a w momencie, gdy podejmiesz decyzję o odchudzaniu pamiętaj, że nie będzie to łatwe!

Możemy się głodzić, stosować kontrowersyjne kuracje i testować na sobie działanie „cudownych” specyfików, ale z jakim skutkiem? O wiele łatwiej jest się odchudzić wiedząc czego się spodziewać! Dlatego nie wierz w zapewniania, że łykając magiczną tabletkę szybko schudniesz. Podstawą skutecznego i co najważniejsze zdrowego odchudzania jest stosowanie odpowiednio dobranej do potrzeb Twojego organizmu diety oraz aktywność fizyczna, a nie wątpliwe wynalazki z reklamy telewizyjnej.

Jeżeli faktycznie chcesz schudnąć to:

  1. Mierz siły na zamiary – nie pozbędziesz się gromadzonej latami tkanki tłuszczowej w 2 tygodnie.
  1. Pamiętaj o wyznaczaniu celów i szukaniu motywacji – łatwiej jest wytrwać w postanowieniu stosowania diety, jeżeli dążymy do konkretnego celu i związanej z nim nagrody.
  1. Postaw na profesjonalną pomoc – porada dietetyka, trenera, który ułoży plan ćwiczeń oraz wsparcie najbliższych, to niezastąpiona pomoc podczas odchudzania.

 

Sprawdź ofertę dietetyka Sports-Med