Porady dietetyczne

Przyprawy – wpływ na metabolizm oraz zdrowie

Wyobrażasz sobie gotowanie bez przypraw? Już od czasów kamienia łupanego przyprawialiśmy niemal każdy posiłek i od tej pory jest to obyczaj praktykowany w każdym zakątku świata. Przyprawy łączą przyjemne z pożytecznym. Kucharze zachwalają ich smak i aromat, dietetycy wymieniają długą listę korzyści, jakie czerpie z ich spożywania organizm.

Przepis na kokosanki!

Oto przepis na pyszne kokosanki czyli fit deser. Błyskawiczna przekąska, proste wykonanie, zdrowy wybór. Uwaga – są tak dobre, że szybko znikają z talerza ☺

Nadwaga jedną z przyczyn niedoboru testosteronu

Nadwaga oraz otyłość to obecnie jedne z głównych chorób cywilizacyjnych, które wpływają niemal na każdą sferę życia i powodują szereg różnorodnych dolegliwości zdrowotnych. Jak nadmiar kilogramów oddziałuje na satysfakcję z życia seksualnego? Nadmiar kilogramów wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, powodując wiele chorób dietozależnych i znacząco obniżając jakość życia. Osoby z nadwagą cierpią między innymi na nadciśnienie tętnicze, zaburzenia krążenia krwi, choroby serca, miażdżycę, cukrzycę, choroby zwyrodnieniowe stawów oraz dolegliwości związane z zaburzeniami hormonalnymi. W przypadku mężczyzn są to najczęściej obniżone libido oraz zaburzenia erekcji powodowane zmniejszeniem wydzielania testosteronu. Dolegliwości te…read more

Przepis na ketchup

Przepis na domowy ketchup! Chyba każdy z nas lubi ketchup! W takiej wersji nie może go zabraknąć również na diecie:) Keczup, który można znaleźć na sklepowych półkach to często produkt, zawierający w swoim składzie cukier, syntetyczne  słodziki, konserwanty, wzmacniacze smaku. My przedstawiamy wam naszą wersję keczupu. Zdrowszą, bo pozbawioną całej tej chemii. Przepis na ok. 5 łyżek. Jeśli chcesz otrzymać więcej keczupu, zwiększ proporcjonalnie składniki w przepisie. Składniki: ½ kg dojrzałych, świeżych pomidorów, łyżeczka ksylitolu, ząbek czosnku, łyżeczka octu jabłkowego (niefiltrowany, niebarwiony, niekonserwowany), sól himalajska, pieprz (do smaku), papryka chili…read more

metamorfoza Rafała

#efekty Rafał – 17 kg Motywacja dla wszystkich, którzy uważają, że się nie da:) Pracując na siłowni stosowałem wiele diet i słuchałem wielu rad różnych specjalistów, które nie przynosiły żadnego efektu, a czułem się coraz gorzej. Przed wizytą w Sport-Med zrobiłem panel badań z krwi.  Dietetyk zdiagnozował u mnie insulinooporność i hipoglikemię choć przyznam się, że nie do końca wiedziałem czym to jest (dowiedziałem się na wizycie:) ) i to była jedna z przyczyn, dla których ciągle tyłem. Przede wszystkim zaufałem przekazanym mi informacjom, a rozpisany plan dietetyczny wyglądał dużo…read more

Dariusz Kirklewski – efekty

#efekty- Dariusz Kirklewski 35 lat, – 22kg Do Sports-Med trafiłem poprzez kolegę (swoją drogą dzięki Arek). Jeśli chodzi o moje samopoczucie to było już naprawdę źle, miałem napady agresji, niekontrolowane napady głodu, do tego wszystkiego codzienna praca fizyczna po 10h i oczywiście trening. Z dietą i treningiem działam od prawie 20 lat, natomiast wcześniejsze próby nie przynosiły zamierzonego efektu. Masa może i szła do prozdu, ale nie było z tego sylwetki takiej jaką chciałem. Pierwsze rozmowy z Sylwestrem to był szok, gdy wysłałem mu swoje suplementy, które brałem to kazał mi wszystko…read more