Porady dietetyczne

Gorzka Czekolada – Dlaczego powinieneś ją jeść?

Czekolada dla niejednego łasucha jest #1 na liście słodkości. Jej kaloryczność jednak sprawia, że wielu musi dawkować tą przyjemność do minimum, a czasem wręcz wyeliminować, by w końcu dogonić marzenia o wymarzonej sylwetce. A gdyby tak po prostu zamienić tą tanią, mleczną, przesłodzoną czekoladę na taką, której jedzenie przynosi same korzyści?

Dieta w chorobie Hashimoto – co można jeść, a czego unikać.

Niestety, dieta w chorobie Hashimoto znacznie różni się od tej którą prowadzi wiele zdrowych osób. Niestety przy chorobie Hashimoto na pozór zdrowe odżywianie może spłatać nam niezłe figle. Nie dość, że efektów odchudzania nie przyniesie, to dodatkowo może przyczynić się do powstania wielu innych chorób. Dowiedz się, co jest dozwolone a co kategorycznie zakazane w Twoim jadłospisie!

Przepis Dietetyka – Energetyczne Śniadanie Paleo

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego powinieneś zadbać o to, by był pełnowartościowy i nie jedzony w biegu. Nasza propozycja śniadania jest dla tych zabieganych, bo przygotowanym posiłkiem można cieszyć się przez kilka następnych poranków. Przedstawiamy jagodowe smoothie oraz energetyczne batoniki migdałowe. 🙂 

„Z niejednego pieca chleb jadłem” – a z którego najlepszy?

Już od starożytności chleb darzony jest dużym szacunkiem, wręcz religijną czcią. Chrześcijanie uznawali go jako symbol ciała Chrystusa i do dziś pojawia się ono podczas Mszy Świętej. W staropolskich obyczajach również było o chlebie dość głośno. Pewnie każdy zna tradycję całowania podniesionej z ziemi kromki.

Domowe sposoby na jesienne infekcje

Katar, kaszel oraz stan podgorączkowy i uczucie ogólnego rozbicia to klasyczne objawy przeziębienia, które najczęściej atakuje nas jesienią oraz wiosną. Jak porazić sobie z przeziębieniem domowymi sposobami? Sprawdź i ciesz się dobrym samopoczuciem mimo niezbyt dobrej pogody. Jeżeli dopadnie nas infekcja należy działać zdecydowanie już przy pierwszych jej objawach. Na początek warto przypomnieć, że zarówno przeziębienie, jak i grypa to choroby wirusowe, więc antybiotyk nie jest w stanie skrócić czasu ich trwania, o czym lekarze rodzinni zdają się często zapominać. Jak odróżnić przeziębienie od grypy? Przeziębienie oraz grypa wymagają całkiem…read more

Czy orzechy są zdrowe?

Orzechy to najlepsza przekąska, po którą możesz sięgnąć w momencie napadu głodu oraz spadku formy. Dlaczego warto jeść orzechy? Orzechy, choć nie należą do niskokalorycznych przekąsek, to stanowią bardzo pożądany składnik diety osób aktywnych fizycznie, dzieci i młodzieży w okresie dorastania, a także wegetarian i osób spożywających wysokobiałkowe produkty zwierzęce w sposób sporadyczny. Dlaczego warto jeść orzechy? Orzechy pozwalają dostarczyć do organizmu zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, cenne białko, witaminy z grupy B, witaminę E, która nazywana jest „witaminą młodości”, a także dużo ważnego dla zdrowia błonnika pokarmowego. Minusem orzechów jest…read more

Cykl suplementów #Żeń-Szeń

Kochani, często pytacie o różne suplementy, więc postanowiliśmy, że uruchomimy cykl przydatnych informacji o suplementach w walce z dzisiejszymi problemami. Jako pierwszy na tapetę zostaje posłany Żeń-szeń. Żeń-szeń wywodzi się z Azji z centralnej i wschodniej z górzystych obszarów północno-wschodnich Chin, na pograniczu Korei i Rosji. Z powodu liczącej sobie tysiące lat popularności i masowej konsumpcji, rośliny spotyka się wyłącznie na plantacji. Żeń-szeń ma niezliczone właściwości prozdrowotne: jest „adaptogenem”, czyli zwiększa możliwości przystosowawcze organizmu. A także: – wpływa korzystnie na męskie libido i zachowania seksualne, – pobudza działanie hormonów płciowych,…read more

Sprawdź czy grozi Ci zakwaszenie organizmu?

Odczyn krwi, czyli to jakie ma PH nie zależy od diety. Rodzaj spożywanych produktów nie ma bezpośredniego wpływu na regulację PH krwi. Przytoczę tutaj zasadę działania naszego układu pokarmowego.