Porady dietetyczne

Przepis na bezglutenowe Ciasto Mocha

Nawet będąc na diecie często nie potrafimy powstrzymać ochoty przed grzeszkami, jakimi są słodkie ciasta i desery. Aby ustrzec się przed wyrzutami sumienia w następstwie zjedzenia słodkości polecamy przepis na fit ciasto, które nie odkłada się w boczkach, a i smakuje wyśmienicie 

Przepis Dietetyka – Energetyczne Śniadanie Paleo

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego powinieneś zadbać o to, by był pełnowartościowy i nie jedzony w biegu. Nasza propozycja śniadania jest dla tych zabieganych, bo przygotowanym posiłkiem można cieszyć się przez kilka następnych poranków. Przedstawiamy jagodowe smoothie oraz energetyczne batoniki migdałowe. 🙂 

Przepis na kokosanki!

Oto przepis na pyszne kokosanki czyli fit deser. Błyskawiczna przekąska, proste wykonanie, zdrowy wybór. Uwaga – są tak dobre, że szybko znikają z talerza ☺

Domowe sposoby na jesienne infekcje

Katar, kaszel oraz stan podgorączkowy i uczucie ogólnego rozbicia to klasyczne objawy przeziębienia, które najczęściej atakuje nas jesienią oraz wiosną. Jak porazić sobie z przeziębieniem domowymi sposobami? Sprawdź i ciesz się dobrym samopoczuciem mimo niezbyt dobrej pogody. Jeżeli dopadnie nas infekcja należy działać zdecydowanie już przy pierwszych jej objawach. Na początek warto przypomnieć, że zarówno przeziębienie, jak i grypa to choroby wirusowe, więc antybiotyk nie jest w stanie skrócić czasu ich trwania, o czym lekarze rodzinni zdają się często zapominać. Jak odróżnić przeziębienie od grypy? Przeziębienie oraz grypa wymagają całkiem…read more

Śniadanie najważniejszy posiłek dnia

Żyjemy w biegu i często zapominamy o tym, że śniadanie to podstawa naszej egzystencji. Co jeść na śniadanie, żeby uniknąć sadku formy i napadów wilczego głodu? Dlaczego należy pamiętać o śniadaniu i jak komponować menu, aby wspomóc funkcjonowanie organizmu?

Przepis na ketchup

Przepis na domowy ketchup! Chyba każdy z nas lubi ketchup! W takiej wersji nie może go zabraknąć również na diecie:) Keczup, który można znaleźć na sklepowych półkach to często produkt, zawierający w swoim składzie cukier, syntetyczne  słodziki, konserwanty, wzmacniacze smaku. My przedstawiamy wam naszą wersję keczupu. Zdrowszą, bo pozbawioną całej tej chemii. Przepis na ok. 5 łyżek. Jeśli chcesz otrzymać więcej keczupu, zwiększ proporcjonalnie składniki w przepisie. Składniki: ½ kg dojrzałych, świeżych pomidorów, łyżeczka ksylitolu, ząbek czosnku, łyżeczka octu jabłkowego (niefiltrowany, niebarwiony, niekonserwowany), sól himalajska, pieprz (do smaku), papryka chili…read more

Chlebek bananowy – bez jajek, mleka, pszenicy i cukru.

Jesteś na diecie bezglutenowej, nie tolerujesz laktozy i jajek? Ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Osoby z nietolerancjami wspominają często, że brakuje im w diecie chleba. Jest jednak rozwiązanie w tej sytuacji. Poniższy przepis eliminuje wszystkie alergeny. Łatwy w wykonaniu, przekonaj się sam.

Madhubanka – co to jest i jak ja przygotować?

Madhubanka – czym jest? Madhubanka to napój pochodzący z kuchni indyjskiej. To smaczny pobudzający  napój, który niekiedy zastępuje mi kawę. Jak ją przygotować?  Poniżej przepis po zdrowej ,,metamorfozie” Składniki: 4 szklanki mleka kokosowego, 1/3 łyżeczki mielonego kardamonu, 1 łyżeczka przyprawy do piernika (takiej bez dodatku mąki i glutaminianu sodu), 2 łyżeczki miodu/ksylitolu (ilość wedle preferencji), 3 plasterki świeżego imbiru, 1 łyżka czarnej herbaty liściastej  Yunan, 1 łyżka czarnej herbaty liściastej  Earl Grey, 1 łyżka czarnej herbaty liściastej  Madras. Wykonanie: Do garnka wlewamy mleko, dodajemy ksylitol, przyprawy – całość doprowadzamy do…read more

Bulletproof coffee

Bulletproof coffee, czyli co to jest kuloodporna kawa, jak ją przygotować oraz jak wpływa na nasz organizm dowiesz się z poniższego artykułu.