Porady dietetyczne

Dietetyczny obiad – Pizza Paleo

Istnieje wiele odmian pizzy z najróżniejszymi dodatkami, na grubym, na cienkim cieście, jednak dla osób odchudzających się kojarzy się tylko z jednym – cheat meal! Oto przepis na pyszną, bezglutenową fit pizzę, którą możesz przygotować na dietetyczny obiad, bez wyrzutów sumienia!

Dietetyczny obiad Paleo – Zapiekana Zupa Krem Dyniowa

Kiedy pogoda się ochładza, każdy marzy o ciepłej rozgrzewającej zupie. Być może dlatego, że zimno idzie w parze z większym apetytem. Tą zupę krem z dyni możesz przygotować w większej ilości i spokojnie zamrozić resztki na później. Sprawdź kolejny przepis z naszej serii Dietetyczny obiad!

Przepis Paleo – Łosoś w kremie kokosowym

Łosoś jest jedną z najczęściej kupowanych ryb wśród rodaków, ze względu na atrakcyjną zawartość białka i bogactwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasów omega-3. Spośród obszernej listy przepisów na łososia wybraliśmy ten, który z pewnością rozczuli Wasze podniebienia! Smacznego!

Przepis na bezglutenowe Ciasto Mocha

Nawet będąc na diecie często nie potrafimy powstrzymać ochoty przed grzeszkami, jakimi są słodkie ciasta i desery. Aby ustrzec się przed wyrzutami sumienia w następstwie zjedzenia słodkości polecamy przepis na fit ciasto, które nie odkłada się w boczkach, a i smakuje wyśmienicie 

Przepis Dietetyka – Energetyczne Śniadanie Paleo

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego powinieneś zadbać o to, by był pełnowartościowy i nie jedzony w biegu. Nasza propozycja śniadania jest dla tych zabieganych, bo przygotowanym posiłkiem można cieszyć się przez kilka następnych poranków. Przedstawiamy jagodowe smoothie oraz energetyczne batoniki migdałowe. 🙂 

Przepis na kokosanki!

Oto przepis na pyszne kokosanki czyli fit deser. Błyskawiczna przekąska, proste wykonanie, zdrowy wybór. Uwaga – są tak dobre, że szybko znikają z talerza ☺

Domowe sposoby na jesienne infekcje

Katar, kaszel oraz stan podgorączkowy i uczucie ogólnego rozbicia to klasyczne objawy przeziębienia, które najczęściej atakuje nas jesienią oraz wiosną. Jak porazić sobie z przeziębieniem domowymi sposobami? Sprawdź i ciesz się dobrym samopoczuciem mimo niezbyt dobrej pogody. Jeżeli dopadnie nas infekcja należy działać zdecydowanie już przy pierwszych jej objawach. Na początek warto przypomnieć, że zarówno przeziębienie, jak i grypa to choroby wirusowe, więc antybiotyk nie jest w stanie skrócić czasu ich trwania, o czym lekarze rodzinni zdają się często zapominać. Jak odróżnić przeziębienie od grypy? Przeziębienie oraz grypa wymagają całkiem…read more

Śniadanie najważniejszy posiłek dnia

Żyjemy w biegu i często zapominamy o tym, że śniadanie to podstawa naszej egzystencji. Co jeść na śniadanie, żeby uniknąć sadku formy i napadów wilczego głodu? Dlaczego należy pamiętać o śniadaniu i jak komponować menu, aby wspomóc funkcjonowanie organizmu?

Przepis na ketchup

Przepis na domowy ketchup! Chyba każdy z nas lubi ketchup! W takiej wersji nie może go zabraknąć również na diecie:) Keczup, który można znaleźć na sklepowych półkach to często produkt, zawierający w swoim składzie cukier, syntetyczne  słodziki, konserwanty, wzmacniacze smaku. My przedstawiamy wam naszą wersję keczupu. Zdrowszą, bo pozbawioną całej tej chemii. Przepis na ok. 5 łyżek. Jeśli chcesz otrzymać więcej keczupu, zwiększ proporcjonalnie składniki w przepisie. Składniki: ½ kg dojrzałych, świeżych pomidorów, łyżeczka ksylitolu, ząbek czosnku, łyżeczka octu jabłkowego (niefiltrowany, niebarwiony, niekonserwowany), sól himalajska, pieprz (do smaku), papryka chili…read more