Porady dietetyczne

CZY TRENOWAĆ W TRAKCIE PRZEZIĘBENIA?

W porze jesienno zimowej bardzo wiele osób, także uprawiających różne sporty, przechodzi choroby. Czy podczas nich wolno trenować? Zdania są podzielone. I moim zdaniem nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Na początku jednak warto nadmienić, że osoby trenujące chorują o 30 % rzadziej niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.   Podczas treningu siłowego narażamy mięśnie na mikrourazy, które objawiają się później w postaci bólu mięśni 24- 72 godziny po ćwiczeniach, który powszechnie nazywamy zakwasami. Pojawia się stan zapalny, więc nasz układ odpornościowy rusza do działania – uszkodzone tkanki zostają poddane regeneracji i…read more

Dlaczego warto medytować?

Medytacja niesie za sobą ogromne korzyści, nie tylko dla umysłu, ale także ciała. Praktykując techniki medytacyjne możesz naprawdę wiele zyskać w sferze duchowej oraz poprawisz swój stan zdrowia i ograniczysz zgubne skutki życia w ciągłym stresie.

Dariusz Kirklewski – efekty

#efekty- Dariusz Kirklewski 35 lat, – 22kg Do Sports-Med trafiłem poprzez kolegę (swoją drogą dzięki Arek). Jeśli chodzi o moje samopoczucie to było już naprawdę źle, miałem napady agresji, niekontrolowane napady głodu, do tego wszystkiego codzienna praca fizyczna po 10h i oczywiście trening. Z dietą i treningiem działam od prawie 20 lat, natomiast wcześniejsze próby nie przynosiły zamierzonego efektu. Masa może i szła do prozdu, ale nie było z tego sylwetki takiej jaką chciałem. Pierwsze rozmowy z Sylwestrem to był szok, gdy wysłałem mu swoje suplementy, które brałem to kazał mi wszystko…read more

Bulletproof coffee

Bulletproof coffee, czyli co to jest kuloodporna kawa, jak ją przygotować oraz jak wpływa na nasz organizm dowiesz się z poniższego artykułu.

Taśmy oporowe do ćwiczeń – Trening

Podążając za ideą dynamicznie rozwijającej się branży fitness coraz częściej w klubach można spotkać osoby ćwiczące z gumami i taśmami oporowymi. Lecz co to tak naprawdę są gumy i taśmy oporowe, jakie dają nam korzyści podczas treningu i kiedy tak naprawdę zrodziła się idea korzystania z takiego asortymentu?