Melisa – zdrowe „ziółko” nie tylko dla zestresowanych!

Natura daje nam wiele roślin, które możemy na co dzień stosować, jako pomoc przy różnych dolegliwościach. Jedną z takich cudownych roślin jest melisa, która oprócz wyjątkowych walorów smakowych pomaga poprawić stan zdrowia, a nawet pozytywnie wpływa na efekty treningów!

Melisa dzięki swoim właściwościom leczniczym i szerokiemu zastosowaniu zyskała popularność na całym świecie. Z liści melisy pozyskuje się olejek, który ma właściwości grzybobójcze i bakteriobójcze, zawarta w nim tanina oraz kwasy fenolowe działają m.in. przeciwwirusowo.

Olejek z melisy stosowany jest do okładów w postaci kompresów i przemywania przy opryszczce, grzybicy, po ukąszeniu owadów.  Płukanie jamy ustnej wyciągiem z liści melisy zapobiega rozwojowi bakterii powodujących zapalenie dziąseł. Ponadto melisa hamuje rozwój bakterii przyczyniających się do powstania choroby wrzodowej żołądka.

Melisa – sposób na spokojny i regenerujący organizm sen

Melisa znana jest przede wszystkim, jako środek na spokojny sen i ukojenie nerwów, pomocna jest również przy leczeniu nerwic. Działanie uspakajające melisa wykazuje dzięki zawartym w niej olejkom eterycznym, takich jak cytal i kardiofilen.

Zioło to działa tonizująco na układ nerwowy, zalecane jest w bólach głowy, a nawet w bólach migrenowych. Picie herbatki z melisy przynosi ulgę w bólach menstruacyjnych, oraz przy dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, zawdzięczamy to jej działaniu rozkurczowemu.

Napar z melisy, wspomaga trawienie wpływając na wydzielanie soków żołądkowych. Można go stosować na bóle związane ze skurczem jelit i dróg żółciowych. Melisa działa lekko moczopędnie i wiatropędnie. Dla kobiet w ciąży melisa wykazuje działanie łagodzące mdłości.

Swoje działanie melisa wykazuje również przy zapobieganiu miażdżycy, zmniejszając poziom cholesterolu we krwi, poprzez hamowanie peroksydacji lipidów w wątrobie, chroni ją przed stłuszczeniem i wieloma innymi schorzeniami.

Regularne picie naparu z melisy przyczynia się do znacznego spowolnienia objawów demencji starczej, poprawia pamięć i koncentrację. Ziele melisy wykorzystywane jest również przez sportowców, gdyż wspomaga spokojny sen, który ułatwia regenerację po dużym wysiłku fizycznym oraz przyśpiesza trawienie stosowanych np. w okresie budowania masy mięśniowej odżywek białkowych. Z tego względu melisa polecana jest także dla wszystkich chcących zyskać idealnie umięśnione ciało i często wchodzi w skład suplementów dla aktywnych.

Stawiając na zdrowy tryb życia warto sięgać po naturalne substancje, które wspomagają funkcjonowanie organizmu – zyskamy wówczas nie tylko dobre zdrowie, ale także lepsze samopoczucie!

Sprawdź ofertę dietetyka Sports-Med