Naturalne sposoby na przeziębienie

Przeziębienie łatwo jest rozpoznać. Klasycznymi objawami  są katar, kaszel, stan podgorączkowy czy gorączka. Najczęściej dotykają nas w momencie jesiennych i wiosennych przesileń pogodowych, kiedy odporność organizmu zwykle nie jest gotowa na tak duże zmiany aury. Jak radzić sobie z nimi za pomocą domowych sposobów i wzmocnić organizm na walkę z kapryśną pogodą?

Przeziębienie a grypa

Zasadnicza różnica między przeziębieniem i grypą polega na tym, że wymagają zupełnie innych metod leczenia. Przeziębienie charakteryzuje się przede wszystkim łagodnym przebiegiem i stopniowym nasilaniem się objawów. W przypadku przeziębienia mamy do czynienia z wodnistym katarem, kichaniem oraz często bólem gardła i kaszlem lub chrypą. Gorączka w przypadku tej infekcji nie przekracza raczej 38 stopni lub wcale nie występuje, a objawy infekcji zwykle zaczynają zanikać po 3-4 dniach. Grypa dla odmiany pojawia się zwykle nagle i ma ostry i przebieg. Sztandarowymi jej objawami są: wysoka gorączka, suchy kaszel, bóle głowy i mięśni. Dodatkowo pojawia się bardzo złe samopoczucie, odczuwane przez nas jako bezsilność w codziennych czynnościach.

Jak zwalczać objawy przeziębienia?

  • Jeżeli zaczynasz już odczuwać kłucie i suchość w gardle, ciało przeszywają dreszcze zacznij od rozgrzewania organizmu. Przyda się kąpiel z dodatkiem aromatów mięty albo eukaliptusa, które pomogą w udrożnieniu zatkanego nosa.
  • Innym sposobem na przeprowadzenie inhalacji, czyli wdychania pary wodnej wraz z aromatem ziół czy olejków eterycznych, będą potrzebne miska z gorącą wodą i ręcznik.
  • Jeśli dokucza ci tylko ból u nasady nosa, możesz wykonać inhalację na bazie roztworu z soli fizjologicznej. Jeśli objawem dodatkowym jest katar, wykorzystaj zioła o działaniu rozkurczowym, takie jak np. rumianek, tymianek, mięta pieprzowa, szałwia lub skrzyp polny.
  • Zasłyszanym od babci sposobem jest oczywiście rozgrzewająca herbatka z sokiem z malin, miodem i przyprawami korzennymi (tarty imbir, cynamon, goździki).
  • Na kaszel sprawdza się herbata z kwiatów lipy, która znana jest z rozrzedzania zalegającej w oskrzelach wydzieliny i ma działa obniżająco na gorączkę. Pamiętaj jednak, że po kontakcie z kwiatami lipy nie zaleca się wychodzić z domu, jeśli celem tego zabiegu było pozbycie się objawów choroby. Lipa ma działanie napotne, w kontakcie z zimnym powietrzem, objawy przeziębienia jedynie uległyby nasileniu.
  • Choć nie dla każdego metoda ta jest łatwa, w walce z przeziębieniem doskonale radzi sobie czosnek, który zabija większość bakterii i wirusów.
  • Na objawy zapalenia zatok wypróbuj kompresów z gorczycy. W lnianym woreczku należy umieścić kilka garści gorczycy i podgrzać np. w piekarniku. Przykładaj do policzków i czoła. Jej drażniący zapach szybko zlikwiduje zalegającą w nosie wydzielinę. Ten sam efekt przyniesie wdychanie świeżo startego chrzanu.
  • Dawniej stosowanym domowym lekarstwem był również syrop z cebuli i miodu, który działaniem przypominał wspomniany czosnek.
  • Warto również sięgać po rozgrzewające maści i nacierać nimi klatkę piersiową oraz plecy.
  • Podczas infekcji organizm wymaga przede wszystkim czasu na regenerację i wzmocnienie.

 

 

Sprawdź ofertę dietetyka Sports-Med