Porady dietetyczne

Przepis na kokosanki!

Oto przepis na pyszne kokosanki czyli fit deser. Błyskawiczna przekąska, proste wykonanie, zdrowy wybór. Uwaga – są tak dobre, że szybko znikają z talerza ☺

Objawy i skutki odwodnienia organizmu

Pamiętasz o piciu wody? Jeżeli w Twojej diecie brakuje tego życiodajnego płynu, możesz cierpieć na szereg różnorodnych dolegliwości, których na pewno nie kojarzysz z odwodnieniem!

Zdrowy hamburger naprawdę istnieje!

Nie wyobrażasz sobie życia bez ociekającego tłuszczem hamburgera? Ziemniaki jadasz jedynie w postaci kupowanych w barach szybkiej obsługi frytek? Postaw na zdrową alternatywę, która pozwoli Ci połączyć przyjemność cieszenia się ulubionym jedzeniem bez zgubnych dla zdrowia skutków!

Dieta szyta na miarę

Zła dieta nie zawsze prowadzi do nadwagi. Często osoby szczupłe również cierpią z powodu złego odżywiania, choć nie posiadają widocznego nadmiaru kilogramów. Dlaczego warto postawić na indywidualnie ułożoną dietę niezależnie od wieku, samopoczucia oraz ilości zbędnych kilogramów? Każdy z nas jest inny, a stosowana przez nas dieta powinna być w zgodzie z tą „innością”. Nie ma jednego, uniwersalnego i doskonałego sposobu odżywiania, który zapewni dobre zdrowie i samopoczucie, dlatego internetowe jadłospisy warto omijać szerokim łukiem, a „cudowne” kuracje odchudzające kończyć zanim jeszcze do nich przystąpimy. Wydawać by się mogło, że…read more

Domowe sposoby na jesienne infekcje

Katar, kaszel oraz stan podgorączkowy i uczucie ogólnego rozbicia to klasyczne objawy przeziębienia, które najczęściej atakuje nas jesienią oraz wiosną. Jak porazić sobie z przeziębieniem domowymi sposobami? Sprawdź i ciesz się dobrym samopoczuciem mimo niezbyt dobrej pogody. Jeżeli dopadnie nas infekcja należy działać zdecydowanie już przy pierwszych jej objawach. Na początek warto przypomnieć, że zarówno przeziębienie, jak i grypa to choroby wirusowe, więc antybiotyk nie jest w stanie skrócić czasu ich trwania, o czym lekarze rodzinni zdają się często zapominać. Jak odróżnić przeziębienie od grypy? Przeziębienie oraz grypa wymagają całkiem…read more

Nadwaga jedną z przyczyn niedoboru testosteronu

Nadwaga oraz otyłość to obecnie jedne z głównych chorób cywilizacyjnych, które wpływają niemal na każdą sferę życia i powodują szereg różnorodnych dolegliwości zdrowotnych. Jak nadmiar kilogramów oddziałuje na satysfakcję z życia seksualnego? Nadmiar kilogramów wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, powodując wiele chorób dietozależnych i znacząco obniżając jakość życia. Osoby z nadwagą cierpią między innymi na nadciśnienie tętnicze, zaburzenia krążenia krwi, choroby serca, miażdżycę, cukrzycę, choroby zwyrodnieniowe stawów oraz dolegliwości związane z zaburzeniami hormonalnymi. W przypadku mężczyzn są to najczęściej obniżone libido oraz zaburzenia erekcji powodowane zmniejszeniem wydzielania testosteronu. Dolegliwości te…read more

Czy orzechy są zdrowe?

Orzechy to najlepsza przekąska, po którą możesz sięgnąć w momencie napadu głodu oraz spadku formy. Dlaczego warto jeść orzechy? Orzechy, choć nie należą do niskokalorycznych przekąsek, to stanowią bardzo pożądany składnik diety osób aktywnych fizycznie, dzieci i młodzieży w okresie dorastania, a także wegetarian i osób spożywających wysokobiałkowe produkty zwierzęce w sposób sporadyczny. Dlaczego warto jeść orzechy? Orzechy pozwalają dostarczyć do organizmu zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, cenne białko, witaminy z grupy B, witaminę E, która nazywana jest „witaminą młodości”, a także dużo ważnego dla zdrowia błonnika pokarmowego. Minusem orzechów jest…read more

Śniadanie najważniejszy posiłek dnia

Żyjemy w biegu i często zapominamy o tym, że śniadanie to podstawa naszej egzystencji. Co jeść na śniadanie, żeby uniknąć sadku formy i napadów wilczego głodu? Dlaczego należy pamiętać o śniadaniu i jak komponować menu, aby wspomóc funkcjonowanie organizmu?