Porady dietetyczne

Magnez – rola i skutki niedoboru w organizmie

Przy odpowiednio zbilansowanej diecie, organizmowi można dostarczyć wystarczającej ilości magnezu – niezwykle ważnego mikroelementu. Zapotrzebowanie na magnez pojawia sima w momencie niedoboru. Jak go rozpoznać?

Witamina C – rola i występowanie w organiźmie.

Czym są witaminy? Terminem „witaminy” określa się związki organiczne niebędące źródłem energii, natomiast są niezbędne do zachowania zdrowia i przebiegu procesów metabolicznych w organizmie człowieka. Miejscem pozyskania witamin może być zarówno pożywienie, jak i preparaty farmaceutyczne. Niektóre z nich są także syntetyzowane przez florę bakteryjną w jelitach. Dzielimy je na rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Brak witamin w ustroju powoduje choroby nazywane awitaminozami, natomiast ich niedobór skutkuje zaburzeniami zwanymi hipowitaminozami. Witamina C Nazwą „witamina C” obejmujemy dwa związki- kwas L-askorbinowy a także kwas L-dehydroaskorbinowy (forma utleniona) z wzorem…read more

Wzmocnij włosy dietą!

Stosując te produkty w diecie naturalnie wzmocnisz swoje włosy! Pielęgnacja włosów kosmetykami to nie wszystko. Z badań jasno wynika, iż dieta znacząco wpływa na kondycję naszych włosów. Wzmożone wypadanie może być wynikiem zaburzeń hormonalnych, lecz często jest to sygnał, że naszemu organizmowi brakuje witamin i minerałów. Warto zatem skupić się na tym  jakie składniki dostarczamy swojemu organizmowi w codziennym pożywieniu, bowiem odpowiednio zbilansowana dieta sprawia, że włosy stają się mocniejsze, zdrowsze i bardziej odporne na wypadnie. Najważniejsze składniki pokarmowe, które wzmacniają włosy: Aminokwasy siarkowe– podstawowy składnik keratyny (naturalnej proteiny występującej…read more

Parówki – czy wiesz jakie kupować, by sobie nie zaszkodzić?

Parówki od zawsze kojarzone są raczej z produktami bardzo niskiej jakości. Zagłębiając się bardziej w temat szybko znajdziemy jednak parówki warte uwagi jak i ich zwolenników. Jeżeli więc jesteś znudzony jajecznicą i owsianką na śniadanie, zapoznaj się z naszymi wskazówkami, które parówki wybrać, by były wartościowe i zdrowe.

Przepis Paleo – Tuńczyk Burger

Prawdopodobnie słyszałeś o hamburgerach z łososia, ale ten przepis z dumą wydobywa smak ryby z sardelowym sosem majonezowym, zamiast próbować ukryć go za zbyt dużą ilością śmietany lub smaku. To zdecydowanie przepis na miłośników tuńczyka, nie próbuj tego na swoich nienawidzących ryb znajomych (chyba, że potajemnie chcesz zjeść wszystkie hamburgery samemu)!

Metamorfoza Eweliny

#efekty Ewelina walka z hipoglikemią, więcej energii, wysmuklenie sylwetki Cześć! Moja dietoterapia z poradnią Sports-Med zaczęła się we wrześniu ubiegłego roku.Wszystko zaczęło się od tego jak udałam się do endokrynologa. Po wysokim poziomie TSH stwierdził, że mam chorą tarczycę i od razu bez jakiegokolwiek zastanowienia przepisał mi tabletki (których jestem przeciwnikiem).

Przepis paleo – Bezglutenowe pierogi z jabłkami

Pierogi mają wielu wielbicieli i nie ma w tym nic dziwnego – dla niejednego to smak dzieciństwa, zwłaszcza jeśli mowa o tych „na słodko”. Jednak często są ciężkie oraz nieco bardziej kaloryczne niż się wydaje. Przedstawiamy więc przepis na wersję fit tego przysmaku, dodatkowo bez glutenu i laktozy. Czyż nie brzmi idealnie?

Jak rozpoznać nietolerancję na gluten?

Celiakia która dotyka nie tylko grono dzieci, ale i osoby dorosłe, dlatego warto znać jej objawy, by pomóc w jej diagnozie jak najprędzej. Jakie są objawy celiakii?

Metamorfoza Michała

#efekty Michał – 15 kg Z moim odwiecznym problemem dotyczącym nadwagi zmagałem się praktycznie całe życie. Oj… jakiej to ja diety nie próbowałem. Każda zasięgnięta z coraz to różniejszych źródeł, obiecująca super efekty, na nie jedną patrzyłem z nadzieją. Efekty niestety marne, o ile w ogóle zauważałem jakiekolwiek rezultaty.

10 prostych sposobów na większy poziom energii!

Brakuje Ci energii w ciągu dnia? Sprawdź jak to zmienić.  Jeśli zaraz po prawidłowo przespanej nocy Twój poziom energii nie jest wystarczający, czujesz się ospały i brakuje Ci chęci do życia – koniecznie przeczytaj nasz krótki poradnik! I wyciskaj z każdego dnia więcej. Pij Yerba Mate Yerba pobudza do działania ciało i umysł. Nie zawiera kofeiny tylko mateinę, dzięki czemu nie powoduje kołatania serca ani rozdrażnienia. Po wypiciu Yerby poczujesz wielką dawkę energii. Teraz z łatwością poradzisz sobie ze wszystkimi obowiązkami i zadaniami jakie na ciebie czekają tego dnia. Zjedz…read more