Porady dietetyczne

Witamina A – korzyści zdrowotne wg naukowców

Witamina A to ogólne określenie grupy rozpuszczalnych w tłuszczach związków o dużym znaczeniu dla zdrowia człowieka. Są niezbędne w wielu procesach w Twoim ciele, w tym w utrzymaniu prawidłowego widzenia, zapewnieniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i narządów oraz wspomaganiu prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt w macicy. Zaleca się, aby mężczyźni otrzymywali 900 mcg, kobiety 700 mcg, a dzieci i młodzież 300-600 mcg witaminy A dziennie. Związki witaminy A znajdują się zarówno w pokarmach zwierzęcych, jak i roślinnych i występują w dwóch różnych postaciach: preformowanej witaminy A i prowitaminy A. Preformowana…read more

Powody, dla których warto suplementować probiotyki

W dzisiejszych czasach, kiedy króluje żywność przetworzona, nafaszerowana antybiotykami, stosowanie probiotyków to wręcz konieczność. Poniżej powody, dla których należy włączyć je do swojej suplementacji. 1.Skuteczne w chorobach układu pokarmowego Przywracają prawidłowe czynności układu pokarmowego. Chronią naszą naturalną mikroflorę jelitową przed szkodliwymi związkami. Poprawiają trawienie zmniejszając nasilenie objawów tj. wzdęcia i gazy. 2.Zmniejszają skutki uboczne antybiotykoterapii Probiotyki należy stosować podczas stosowania antybiotyków, jednak należy pamiętać, by brać je o różnych porach. 3.Zwalczają nadkwaśność, zaparcia, biegunki 4.Poprawiają motorykę jelit, szczególnie u ludzi w podeszłym wieku 5.Zmniejszają lub likwidują objawy nietolerancji laktozy 6.Ograniczają…read more