Długotrwała ekspozycja na stres bez cienia wątpliwości wpływa destrukcyjnie zarówno na psychikę, jak i ciało w ujęciu fizycznym. W każdym przypadku z chronicznym stresem trzeba walczyć. Najpierw trzeba jednak swego wroga poznać.

Na pewno dobrze znasz stres emocjonalny, wywołany przez trudne egzaminy w szkole, czy też problemy w pracy. Ale istnieją także stresory fizyczne i biochemiczne, na które często, świadomie lub nieświadomie, narażamy się sami. Nad wieloma z nich możemy zyskać kontrolę, co pozwoli uchronić się przed niszczycielską działalnością stresu. Trzeba tylko wiedzieć, jak je rozpoznać.

Jakie czynniki wpływają stresująco na Twój organizm?

  • niedosypianie, brak regeneracji
  • nadmiar niebieskiego spektrum światła, szczególnie wieczorami
  • długotrwałe stany zapalne
  • brak równowagi hormonalnej
  • nieprawidłowy jadłospis
  • niedobór lub nadmiar aktywności fizycznej
  • nieleczone infekcje np. borelioza, kandydoza, próchnica
  • zaniedbywanie kontuzji
  • toksyny środowiskowe
  • alkohol, papierosy i inne używki

Nie musisz mieć stresującej pracy, aby mieć problemy z kortyzolem.

Chodzisz spać nad ranem, popijasz kawę za kawą, scrollujesz Facebooka po nocach, nie chodzisz do dentysty, nie wychodzisz na spacery, nie ćwiczysz wcale, lub odwrotnie – zajeżdżasz się na siłowni po kilka godzin? Nie zdziw się, gdy nagle zaczniesz chorować.

Ciągła stymulacja osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) i podnoszenie kortyzolu powodują, że nawet kiedy stres ustaje, organizm ma coraz słabszą zdolność powrotu do homeostazy. Objawia się to ciągłym podenerwowaniem, zmęczeniem, różnymi bólami, częstszymi infekcjami i problemami metabolicznymi.

Stres, będąc reakcją organizmu na zagrożenie, osłabia funkcjonowanie układu immunologicznego.

Chroniczny stres przyczynia się do autoagresji, otyłości, a nawet nowotworów.

Nie jesteś w stanie w 100% wyeliminować stresu ze swojego życia, ponieważ ma on ważną fizjologiczną rolę. Zadbaj jednak o to, by ograniczyć te czynniki stresogenne, które są długotrwałe i na które masz wpływ.

To jak, chcesz więcej?

Ten artykuł dotyczy Ciebie i chcesz więcej? Daj sobie szansę i spotkaj się z jednym z naszych specjalistów.
już od 150zł

Już wychodzisz?

Nie uciekaj jeszcze. Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie. Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej