Jak wykorzystać maksymalnie potencjał mózgu? Nootropy – to słowo jest z tym ściśle związane.
Czym jest pamięć wszyscy wiemy. Lepszą lub gorszą, ale każdy z nas się nią posługuje. Dzięki pamięci mamy możliwość nauki i rozwoju.
Czego mózg potrzebuje, by zapamiętywać?
Glutaminianu – to neuroprzekaźnik stymulujący.
Acetylocholiny – wzmacnia aktywność neuronów.
A tym możemy się posiłkować w zależności od potrzeb:
Alpha GPC
Jeden z podstawowych środków wspomagających pamięć i koncentrację, dawkowanie 600-1200 mg, można stosować doraźnie lub regularnie.
CDP Cholina
Skuteczniejsza w regularnym stosowaniu. W celu poprawy pamięci stosować w dawkach 500-1000 mg dziennie.
Hupercyna A
Dawkowanie 100-200 mcg u osób zdrowych, w chorobie Alzheimera od 400 mcg, a nawet do 800 mcg dziennie.
Bacopa Monnieri i Gotu Kola
Tu potrzeba regularności w stosowaniu, efekty widoczne są minimum po 6 tygodniach stosowania. Szczególnie Bacopa poprawia funkcje kognitywne w tym szybkość przetwarzania informacji oraz uczenia się, a także integrowanie pamięci.
Ginkgo Biloba
Jeden z popularniejszych nootropów, skuteczny szczególnie u osob starszych, dawkowanie 120-240 mg ekstraktu.
Kiedy korzystam z takich rozwiązań?
Podczas okresu szczególnie efektywnego umysłowo, który wymaga ode mnie przyswojenia sporej porcji informacji. Możesz włączyć nootropy też wtedy, kiedy czujesz, że Twoja zdolność do nauki i zapamiętywania/ odtwarzania nie satysfakcjonuje Cię.
Wizja poprawy swojego intelektu oraz samopoczucia jest nadzwyczaj kusząca. Może masz doświadczenia z nootropami?
