ikona telefonu

Umów wizytę
690 184 642

Artykuły

Co jeść a czego unikać w swoim jadłospisie

Cierpisz na zapalenie pęcherza? 9 wskazówek, jak sobie pomóc

Cierpisz na zapalenie pęcherza? 9 wskazówek, jak sobie pomóc

Wraz z nadejściem jesieni obserwujemy wzrost infekcji, również układu moczowego. Zapalenie pęcherza często ma charakter nawracający, dlatego ważna jest profilaktyka. Celem diety jest złagodzenie ...

czytaj dalej
Ten artykuł zajmie Ci 2 minuty, a odmieni Twoje poranki na zawsze

Ten artykuł zajmie Ci 2 minuty, a odmieni Twoje poranki na zawsze

Sezon jesienny to czas, w którym mamy tendencje do większego dbania o siebie. Wpływa na to między innymi ograniczona możliwość spędzania czasu na świeżym powietrzu - bywają dni, gdy pogoda nie za ...

czytaj dalej
Śniadanie – jeść, czy nie jeść?

Śniadanie – jeść, czy nie jeść?

Jeść! Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia. Jego objętość oraz makroskładniki tworzą swego rodzaju start i wpływają na stabilność insulinowo-cukrową do końca dnia. Są modele żywieniowe, które ...

czytaj dalej
Oto metody, które złagodzą twój stres

Oto metody, które złagodzą twój stres

Żyjemy w czasach, w których presja otoczenia, tempo życia oraz nadmiar obowiązków powodują wysoki poziom stresu. Dodatkowo, trwająca od dłuższego czasu sytuacja pandemiczna i dynamicznie zmieniaj ...

czytaj dalej
Twoja wątroba woła o pomoc? 10 wskazówek jak zregenerować ją po wakacjach

Twoja wątroba woła o pomoc? 10 wskazówek jak zregenerować ją po wakacjach

Wakacje to zazwyczaj czas, kiedy bardziej folgujemy sobie z dietą. Odwiedzamy nowe miejsca, próbujemy nowych smaków, ucztujemy. Niestety często bywa, że przesadzamy z ilością jedzenia, a do tego ...

czytaj dalej
Przeczytaj to, zanim przestaniesz suplementować witaminę D3 latem

Przeczytaj to, zanim przestaniesz suplementować witaminę D3 latem

Odpowiedni poziom witaminy D3 jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Witamina D3 może być dostarczana do orga ...

czytaj dalej
5 praktycznych sposobów jak obniżyć poziom cukru we krwi

5 praktycznych sposobów jak obniżyć poziom cukru we krwi

Masz podwyższony poziom cukru we krwi? Nie bagatelizuj tego. Stale podwyższona glikemia może doprowadzić do cukrzycy. Sprawdź i wypróbuj nasze wskazówki. Wysypiaj się Zaburzenia rytmu dobo ...

czytaj dalej
6 powodów, dlaczego jesz za dużo słodyczy

6 powodów, dlaczego jesz za dużo słodyczy

Czy zdarza Ci się spożywać zbyt dużo słodyczy? To może być kwestia kilku cukierków, czekoladek lub batoników dziennie między posiłkami. Niby taki mały produkt, a jednak jest źródłem dodatkowych k ...

czytaj dalej
10 wskazówek, jak spożywać więcej warzyw

10 wskazówek, jak spożywać więcej warzyw

Warzywa to fundament zdrowej i zbilansowanej diety. Bez względu na to, czy jesteś na diecie ketogenicznej, tradycyjnej, czy wegańskiej – powinieneś dbać o spożycie odpowiedniej ilości warzyw każd ...

czytaj dalej
Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dieta dziecka pełni różne funkcje - jest nie tylko podstawą jego prawidłowego rozwoju, ale też wpływa na  zachowanie dobrego zdrowia w przyszłości. Dieta dziecka Badania dowodzą, że istnie ...

czytaj dalej
Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Czym jest glikacja? Glikacja to wieloetapowy proces, który zachodzi w Twoim organizmie każdego dnia. Opiera się ona na Reakcji Maillarda (pojęcie to możesz pamiętać z lekcji chemii). W wyni ...

czytaj dalej
7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

Jeżeli jeszcze nie jadłeś szparagów w tym roku, koniecznie spiesz się na targ. Sezon na szparagi trwa jedynie od połowy kwietnia do lipca, zatem mamy tylko parę tygodni na korzystanie z ich smaku ...

czytaj dalej
Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę

Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę

Wakacje każdemu kojarzą się z relaksem i wypoczynkiem, jednak w tym czasie bardzo łatwo ulec pokusom takim jak: lody, gofry, fast-foody, czy lokalne przysmaki. Często porzucamy wypracowane wcześn ...

czytaj dalej
5 rzeczy niezbędnych w odchudzaniu – poznaj zasadę SEEDS

5 rzeczy niezbędnych w odchudzaniu – poznaj zasadę SEEDS

Mówiąc o odchudzaniu na myśl przychodzi nam spożywanie odpowiedniej ilości produktów prozdrowotnych oraz duża ilość ruchu. Po części jest to prawda, ponieważ sposób odżywiania i odpowiednia doza ...

czytaj dalej
6 powodów, dla których powinieneś suplementować olej z kryla

6 powodów, dla których powinieneś suplementować olej z kryla

Kwasy tłuszczowe omega-3 to niezbędny element zdrowej diety. Wykazują one ogromny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Niestety ciężko jest dostarczyć ten cenny składnik z pożywienia. Stą ...

czytaj dalej
Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Czy zdarzyło Ci się kiedyś przegapić datę przydatności do spożycia? A może nie miałeś/aś ochoty jeść tego samego posiłku następnego dnia? Czy wiesz, że w Polsce marnowane jest około 9 milionów to ...

czytaj dalej
Jak odżywiać się w ciąży? Na co uważać?

Jak odżywiać się w ciąży? Na co uważać?

Ciąża to specyficzny czas w życiu kobiety, wymagający specjalnego modelu żywienia. Zaleca się, by zadbać o zdrową dietę i suplementację już na etapie planowania ciąży. To bardzo istotny czas dla ...

czytaj dalej
Jak łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki?

Jak łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki?

Według słownika PWN nawyk to nabyta skłonność do sprawniejszego, bardziej mechanicznego wykonywania jakiejś czynności. Do czego potrzebne są nam nawyki? Do tego, aby zautomatyzować pewne czynnośc ...

czytaj dalej
Astma – nie jesteś skazany na sterydy

Astma – nie jesteś skazany na sterydy

Astma jest jedną z najczęstszych chorób przewlekłych na świecie. Szacuje się, że aktualnie na astmę choruje około 300 milionów ludzi (w tym ok. 4,5 miliona Polaków), a liczba ta wciąż r ...

czytaj dalej
Dlaczego kupujemy więcej, niż byśmy chcieli? Unikaj tych sklepowych pułapek

Dlaczego kupujemy więcej, niż byśmy chcieli? Unikaj tych sklepowych pułapek

Na pewno zdarzyło Ci się kiedyś wyjść z domu w celu kupienia określonych produktów, a wróciłeś z rzeczami, których nie zamierzałeś kupić. Takie sytuacje zdarzają się na zakupach spożywczych, odzi ...

czytaj dalej