ikona telefonu

Umów wizytę
690 184 642

Poczekaj sekundkę!

Nie odkładaj zdrowia na później. Umów się na pierwszą konsultację i popraw komfort swojego życia.

Artykuły

Co jeść a czego unikać w swoim jadłospisie

Ile jeść kalorii? Jak indywidualnie dostosować kaloryczność jadłospisu? 

Ile jeść kalorii? Jak indywidualnie dostosować kaloryczność jadłospisu? 

Jeśli masz nadwagę lub otyłość, konieczny jest deficyt kaloryczny. Na początku wylicz swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne: podstawową przemianę materii pomnóż przez współczynnik aktywności ...

czytaj dalej
Jak zinterpretować wyniki badań krwi?

Jak zinterpretować wyniki badań krwi?

https://www.youtube.com/watch?v=WcywhDJuDVI&list=PLHAxS7G128nn4W7LQ0kmQ4LX27rt0Pw1h&index=10 Badania krwi są podstawowym krokiem do sprawdzenia stanu zdrowia. Dzięki nim możemy oceni ...

czytaj dalej
15 pytań o insulinooporność

15 pytań o insulinooporność

Zaburzenia gospodarki cukrowo-insulinowej to poważny problem w naszych czasach. Insulinooporność dotyka coraz większej ilości pacjentów  i może dotyczyć nawet połowy Polaków. Sporo osób jest ...

czytaj dalej
Dieta na problemy z jelitami, żeby poczuć się lepiej

Dieta na problemy z jelitami, żeby poczuć się lepiej

Problemy z jelitami dotykają coraz większej części naszego społeczeństwa. Większość pacjentów, którzy zgłaszają się do naszej poradni zmaga się z dolegliwościami trawiennymi. U niektórych są ...

czytaj dalej
Jaka dieta na problemy z trawieniem, aby poczuć się dobrze

Jaka dieta na problemy z trawieniem, aby poczuć się dobrze

W obecnych czasach mnóstwo osób zmaga się na co dzień z problemami trawiennymi. Często nawet nie zdając sobie z tego sprawy, uznając to za normę. Żyjemy szybko, jemy szybko i niestety zdrowe ...

czytaj dalej
Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto – Co jeść, aby czuć się dobrze i chudnąć

Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto – Co jeść, aby czuć się dobrze i chudnąć

Dieta w niedoczynności tarczycy Terminy takie jak “niedoczynność tarczycy” “nadczynność tarczycy” czy “Hashimoto” nie są już chyba obce nikomu w obecnych czasach. Okazuje się, że zaburzeni ...

czytaj dalej
10 faktów, których nie wiedziałeś o słodzikach

10 faktów, których nie wiedziałeś o słodzikach

W ostatnich latach słodziki oraz produkty typu „light” i „fit” zyskują coraz większą popularność. Z jednej strony pozwalają nam korzystać z ulubionych przysmaków przy zachowaniu niskiej k ...

czytaj dalej
Cierpisz na zapalenie pęcherza? 9 wskazówek, jak sobie pomóc

Cierpisz na zapalenie pęcherza? 9 wskazówek, jak sobie pomóc

Wraz z nadejściem jesieni obserwujemy wzrost infekcji, również układu moczowego. Zapalenie pęcherza często ma charakter nawracający, dlatego ważna jest profilaktyka. Celem diety jest złagodze ...

czytaj dalej
Ten artykuł zajmie Ci 2 minuty, a odmieni Twoje poranki na zawsze

Ten artykuł zajmie Ci 2 minuty, a odmieni Twoje poranki na zawsze

https://youtu.be/QM-wkoGwzHw Sezon jesienny to czas, w którym mamy tendencje do większego dbania o siebie. Wpływa na to między innymi ograniczona możliwość spędzania czasu na świeżym powietr ...

czytaj dalej
Śniadanie – jeść, czy nie jeść?

Śniadanie – jeść, czy nie jeść?

Jeść! Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia. Jego objętość oraz makroskładniki tworzą swego rodzaju start i wpływają na stabilność insulinowo-cukrową do końca dnia. Są modele żywieniowe, kt ...

czytaj dalej
Oto metody, które złagodzą twój stres

Oto metody, które złagodzą twój stres

Żyjemy w czasach, w których presja otoczenia, tempo życia oraz nadmiar obowiązków powodują wysoki poziom stresu. Dodatkowo, trwająca od dłuższego czasu sytuacja pandemiczna i dynamicznie zmieniaj ...

czytaj dalej
Twoja wątroba woła o pomoc? 10 wskazówek jak zregenerować ją po wakacjach

Twoja wątroba woła o pomoc? 10 wskazówek jak zregenerować ją po wakacjach

Wakacje to zazwyczaj czas, kiedy bardziej folgujemy sobie z dietą. Odwiedzamy nowe miejsca, próbujemy nowych smaków, ucztujemy. Niestety często bywa, że przesadzamy z ilością jedzenia, a do tego ...

czytaj dalej
Przeczytaj to, zanim przestaniesz suplementować witaminę D3 latem

Przeczytaj to, zanim przestaniesz suplementować witaminę D3 latem

Odpowiedni poziom witaminy D3 jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Witamina D3 może być dostarczana do orga ...

czytaj dalej
5 praktycznych sposobów jak obniżyć poziom cukru we krwi

5 praktycznych sposobów jak obniżyć poziom cukru we krwi

Masz podwyższony poziom cukru we krwi? Nie bagatelizuj tego. Stale podwyższona glikemia może doprowadzić do cukrzycy. Sprawdź i wypróbuj nasze wskazówki. Wysypiaj się Zaburzenia rytmu ...

czytaj dalej
6 powodów, dlaczego jesz za dużo słodyczy

6 powodów, dlaczego jesz za dużo słodyczy

Czy zdarza Ci się spożywać zbyt dużo słodyczy? To może być kwestia kilku cukierków, czekoladek lub batoników dziennie między posiłkami. Niby taki mały produkt, a jednak jest źródłem dodatkowy ...

czytaj dalej
10 wskazówek, jak spożywać więcej warzyw

10 wskazówek, jak spożywać więcej warzyw

Warzywa to fundament zdrowej i zbilansowanej diety. Bez względu na to, czy jesteś na diecie ketogenicznej, tradycyjnej, czy wegańskiej – powinieneś dbać o spożycie odpowiedniej ilości warzyw ...

czytaj dalej
Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dieta dziecka pełni różne funkcje - jest nie tylko podstawą jego prawidłowego rozwoju, ale też wpływa na  zachowanie dobrego zdrowia w przyszłości. Dieta dziecka Badania dowodzą, że i ...

czytaj dalej
Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Czym jest glikacja? Glikacja to wieloetapowy proces, który zachodzi w Twoim organizmie każdego dnia. Opiera się ona na Reakcji Maillarda (pojęcie to możesz pamiętać z lekcji chemii). W ...

czytaj dalej
7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

Jeżeli jeszcze nie jadłeś szparagów w tym roku, koniecznie spiesz się na targ. Sezon na szparagi trwa jedynie od połowy kwietnia do lipca, zatem mamy tylko parę tygodni na korzystanie z ich smaku ...

czytaj dalej
Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę

Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę

Wakacje każdemu kojarzą się z relaksem i wypoczynkiem, jednak w tym czasie bardzo łatwo ulec pokusom takim jak: lody, gofry, fast-foody, czy lokalne przysmaki. Często porzucamy wypracowane wcześn ...

czytaj dalej