ikona telefonu

Umów wizytę
696 537 910

Wybierz dietetyka

Artykuły

Co jeść a czego unikać w swoim jadłospisie

Kombucha i zakwas buraczany – czy znasz te wyjątkowe napoje?

Kombucha i zakwas buraczany – czy znasz te wyjątkowe napoje?

Kombucha i zakwas buraczany to napoje, które w ostatnich latach stały się bardzo popularne. Dlaczego tak dużo się o nich mówi? Ponieważ mają mnóstwo wspaniałych właściwości, które wpływają korzys ...

czytaj dalej
Jakie są naturalne źródła witaminy D3?

Jakie są naturalne źródła witaminy D3?

Suplementacja witaminy D3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, jest bardzo ważna. Jednak oprócz tego warto dostarczać witaminę D3 także z pożywienia. Witamina ta rozpuszcza się w tłuszcz ...

czytaj dalej
Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?

Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?

W dietetyce nic nie jest czarne lub białe. Jak się okazuje, sól również. Sól to źródło sodu, który bierze udział w gospodarce wodno-elektrolitowej. Wybieraj sól nierafinowaną, która nie zaw ...

czytaj dalej
Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Książka pt. ,,Fenomen Poranka" póki co czeka na swoją kolej, w domowej biblioteczce, a ponieważ jest już w naszym posiadaniu, niebawem podzielę się wnioskami. A tu kilka moich rytuałów na udane p ...

czytaj dalej
Gotowy jadłospis 1600 kcal – czyli tanie odchudzanie

Gotowy jadłospis 1600 kcal – czyli tanie odchudzanie

Zdrowo, smacznie i niedrogo na redukcji? Z nami odchudzanie jest łatwiejsze! Gotowy jadłospis na redukcję z kosztorysem, specjalnie dla Ciebie. Śniadanie: Omlet z pomidorami (380 kcal) 4,3 ...

czytaj dalej
Jakie błędy utrudniają odchudzanie?

Jakie błędy utrudniają odchudzanie?

Nowy Rok to czas nowych postanowień. Dotyczy to także zdrowia i sylwetki. Każdy z nas przecież chce mieć dobrą formę na lato. Warto więc najpierw zapoznać się z naszymi wskazówkami i wiedzieć, cz ...

czytaj dalej
Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Candida albicans to drożdżaki, które występują w organizmie każdego człowieka. Jeśli mikroflora jelitowa jest w stanie równowagi, Candida nie stanowi problemu. Natomiast, gdy dochodzi do przer ...

czytaj dalej
Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Zapotrzebowanie dorosłej osoby na wapń wynosi ok. 1000 mg/ dobę. U dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych zapotrzebowanie wzrasta do 1300 mg/dobę. Nie musisz pić mleka, żeby dostarczyć sobie ...

czytaj dalej
Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Cukier w produktach spożywczych może kryć się pod różnymi nazwami. Pamiętaj, że cukier występuje nie tylko w słodyczach lub słodkich napojach! Cukier znajdziesz także w: pieczywiew ...

czytaj dalej
Które płatki wybrać?

Które płatki wybrać?

Płatki śniadaniowe różnią się między sobą składem, kalorycznością oraz zawartością cukrów. Niestety wiele z tych produktów nie ma nic wspólnego ze zdrową żywnością. A zatem które płatki wybrać? ...

czytaj dalej
Boisz się jeść wołowinę? Niepotrzebnie!

Boisz się jeść wołowinę? Niepotrzebnie!

Przez ostatnie lata na temat wołowiny krążą różne mity, np. to, że jest rakotwórcza. Jak się okazuje, rakotwórcze jest jedynie przetworzone mięso czerwone, a więc wędliny, konserwy i mięso poddan ...

czytaj dalej
Jesienne ochłodzenie? Stosuj przyprawy rozgrzewające!

Jesienne ochłodzenie? Stosuj przyprawy rozgrzewające!

Imbir Ma liczne właściwości lecznicze, m.in. łagodzi nudności, działa przeciwzapalnie, pomaga w trakcie przeziębienia. Ma wyrazisty smak, ale doskonale komponuje się z innymi przyprawami. Moż ...

czytaj dalej
Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj naukowe dowody!

Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj naukowe dowody!

Buraki są niskokaloryczne, a jednocześnie niezwykle bogate w cenne witaminy i minerały Warto spożywać je dla wsparcia odporności, czy też podczas redukcji masy ciała. 100 g gotowanych buraków ...

czytaj dalej
10 powodów, dla których powinieneś jeść płatki owsiane!

10 powodów, dla których powinieneś jeść płatki owsiane!

1. Wysoka wartość odżywcza Płatki owsiane odznaczają się wysoką zawartością witamin: B1, B2, B5, B6, E, kwasu foliowego oraz składników mineralnych: wapnia, magnezu, żelaza, miedzi, cynku, fos ...

czytaj dalej
Insulinooporność, jak żyć?

Insulinooporność, jak żyć?

Czym jest  insulinooporność? Coraz częściej można spotkać ją u dorosłych, w ostatnich czasach nawet już u dzieci. Insulinooporność to stan  w  którym  tkanki mają obniżoną ...

czytaj dalej
Dynia – królowa jesieni

Dynia – królowa jesieni

Dynia to przede wszystkim symbol święta Halloween, ale niezaprzeczalnie to także królowa naszej polskiej złotej jesieni. Wspaniale prezentuje się jako ozdoba, a ponadto kryje w sobie mnóstwo ce ...

czytaj dalej
Dieta dla faceta – koniecznie włącz te składniki od odżywiania

Dieta dla faceta – koniecznie włącz te składniki od odżywiania

Wczesny człowiek mógł być obcy cywilizowanym koncepcjom, takim jak niestosowanie przemocy czy osobiste uwodzenie, ale jadł właściwe rzeczy: wysokowłóknowe, niskotłuszczowe pokarmy, takie jak owoce ...

czytaj dalej
Sezon na mango!

Sezon na mango!

Ten tropikalny owoc jest orzeźwiający, soczysty i pyszny jednocześnie mając wspaniałe korzyści odżywcze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego mango jest dla Ciebie tak dobre i dowiedz się c ...

czytaj dalej
Jak kupić dobry ser?

Jak kupić dobry ser?

Półki sklepowe uginają się od różnorodności serów: białe, żółte, topione, z dziurami, bez dziur, z dodatkami, w plastrach, w kostce. Szaleństwo! Nie daj się jednak zwieść ładnym opakowaniom, b ...

czytaj dalej
Gorzka Czekolada – Dlaczego powinieneś ją jeść?

Gorzka Czekolada – Dlaczego powinieneś ją jeść?

Czekolada dla niejednego łasucha jest #1 na liście słodkości. Jej kaloryczność jednak sprawia, że wielu musi dawkować tą przyjemność do minimum, a czasem wręcz wyeliminować, by w końcu dogonić mar ...

czytaj dalej