ikona telefonu

Umów wizytę
696 537 910

Artykuły

Co jeść a czego unikać w swoim jadłospisie

Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dieta dziecka pełni różne funkcje - jest nie tylko podstawą jego prawidłowego rozwoju, ale też wpływa na  zachowanie dobrego zdrowia w przyszłości. Dieta dziecka Badania dowodzą, że istnie ...

czytaj dalej
Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Czym jest glikacja? Glikacja to wieloetapowy proces, który zachodzi w Twoim organizmie każdego dnia. Opiera się ona na Reakcji Maillarda (pojęcie to możesz pamiętać z lekcji chemii). W wyni ...

czytaj dalej
7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

Jeżeli jeszcze nie jadłeś szparagów w tym roku, koniecznie spiesz się na targ. Sezon na szparagi trwa jedynie od połowy kwietnia do lipca, zatem mamy tylko parę tygodni na korzystanie z ich smaku ...

czytaj dalej
Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę

Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę

Wakacje każdemu kojarzą się z relaksem i wypoczynkiem, jednak w tym czasie bardzo łatwo ulec pokusom takim jak: lody, gofry, fast-foody, czy lokalne przysmaki. Często porzucamy wypracowane wcześn ...

czytaj dalej
5 rzeczy niezbędnych w odchudzaniu – poznaj zasadę SEEDS

5 rzeczy niezbędnych w odchudzaniu – poznaj zasadę SEEDS

Mówiąc o odchudzaniu na myśl przychodzi nam spożywanie odpowiedniej ilości produktów prozdrowotnych oraz duża ilość ruchu. Po części jest to prawda, ponieważ sposób odżywiania i odpowiednia doza ...

czytaj dalej
6 powodów, dla których powinieneś suplementować olej z kryla

6 powodów, dla których powinieneś suplementować olej z kryla

Kwasy tłuszczowe omega-3 to niezbędny element zdrowej diety. Wykazują one ogromny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Niestety ciężko jest dostarczyć ten cenny składnik z pożywienia. Stą ...

czytaj dalej
Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Czy zdarzyło Ci się kiedyś przegapić datę przydatności do spożycia? A może nie miałeś/aś ochoty jeść tego samego posiłku następnego dnia? Czy wiesz, że w Polsce marnowane jest około 9 milionów to ...

czytaj dalej
Jak odżywiać się w ciąży? Na co uważać?

Jak odżywiać się w ciąży? Na co uważać?

Ciąża to specyficzny czas w życiu kobiety, wymagający specjalnego modelu żywienia. Zaleca się, by zadbać o zdrową dietę i suplementację już na etapie planowania ciąży. To bardzo istotny czas dla ...

czytaj dalej
Jak łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki?

Jak łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki?

Według słownika PWN nawyk to nabyta skłonność do sprawniejszego, bardziej mechanicznego wykonywania jakiejś czynności. Do czego potrzebne są nam nawyki? Do tego, aby zautomatyzować pewne czynnośc ...

czytaj dalej
Astma – nie jesteś skazany na sterydy

Astma – nie jesteś skazany na sterydy

Astma jest jedną z najczęstszych chorób przewlekłych na świecie. Szacuje się, że aktualnie na astmę choruje około 300 milionów ludzi (w tym ok. 4,5 miliona Polaków), a liczba ta wciąż r ...

czytaj dalej
Dlaczego kupujemy więcej, niż byśmy chcieli? Unikaj tych sklepowych pułapek

Dlaczego kupujemy więcej, niż byśmy chcieli? Unikaj tych sklepowych pułapek

Na pewno zdarzyło Ci się kiedyś wyjść z domu w celu kupienia określonych produktów, a wróciłeś z rzeczami, których nie zamierzałeś kupić. Takie sytuacje zdarzają się na zakupach spożywczych, odzi ...

czytaj dalej
Jak jeść mniej? 3 sposoby, które możesz zastosować w kuchni!

Jak jeść mniej? 3 sposoby, które możesz zastosować w kuchni!

Przepis na zredukowanie masy ciała wydaje się prosty - należy jeść mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. W tym celu oblicza się całkowitą przemianę materii i w zależności od wyjściow ...

czytaj dalej
10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

Wraz z nadejściem cieplejszych dni sezon grillowy rozpoczął się na dobre. Grillowanie to świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi na świeżym powietrzu, a zarazem jedna z popul ...

czytaj dalej
Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Jak podaje WHO, w obecnych czasach jakość nasienia mężczyzn znacznie spadła, a co za tym idzie, obniżyła się płodność. Przedstawiamy, co możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na potomstwo. ...

czytaj dalej
Jak radzić sobie z bolesną miesiączką? Sprawdź!

Jak radzić sobie z bolesną miesiączką? Sprawdź!

Dla wielu kobiet miesiączka to bardzo przykre doświadczenie. Jedne z pań przechodzą „te dni” dość łagodnie, dla innych niestety miesiączka może oznaczać kilkudniowe wyłączenie z normalnego funkcj ...

czytaj dalej
Wiosenne porządki – o sposobach na detoks organizmu po zimie

Wiosenne porządki – o sposobach na detoks organizmu po zimie

Wraz z coraz dłuższymi dniami i większą ilością wiosennego słońca, czekamy na przypływ nowej energii i sił witalnych. Nasza głowa jest już pełna nowych pomysłów i gotowa na nowe wyzwania. Nies ...

czytaj dalej
Czas na lunch! – kilka słów o sztuce komponowania lunch boxów BENTO

Czas na lunch! – kilka słów o sztuce komponowania lunch boxów BENTO

Współczesna era pracoholizmu sprawia, że większą część dnia poświęcamy na obowiązki - zarówno te względem pracodawcy, czy klientów, jak i te domowe. Ciągle gdzieś biegniemy, za czymś gonimy. Nie ...

czytaj dalej
Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Grzybica pochwy to poważny problem. Nie należy go lekceważyć. Głównym winowajcą są drożdżaki z rodzaju Candida, a konkretnie gatunek Candida albicans. Drożdżaki Candida bytują w organizmie ka ...

czytaj dalej
Wiosenne aktywności – jak sprytnie przemycić ćwiczenia na co dzień?

Wiosenne aktywności – jak sprytnie przemycić ćwiczenia na co dzień?

Wiosna to czas, kiedy po zimowym letargu budzimy się do życia. Dni są coraz dłuższe, pogoda coraz ładniejsza, a my, chciałoby się powiedzieć, coraz bardziej aktywni. W rzeczywistości jednak, m ...

czytaj dalej
Jak sprawić, by dieta była zdrowa i przyjemna? Poznaj podejście 80/20

Jak sprawić, by dieta była zdrowa i przyjemna? Poznaj podejście 80/20

Istnieje wiele stereotypów, że zdrowa dieta to spożywanie suchych liści sałaty, dokładne liczenie kalorii, ciągłe restrykcje oraz niesmaczne jedzenie. Właśnie dlatego tak wiele osób wzbrania się ...

czytaj dalej