Bez kategorii

Oto metody, które złagodzą twój stres

Żyjemy w czasach, w których presja otoczenia, tempo życia oraz nadmiar obowiązków powodują wysoki poziom stresu. Dodatkowo, trwająca od dłuższego czasu sytuacja pandemiczna i dynamicznie zmieniaj ...

5 praktycznych sposobów jak obniżyć poziom cukru we krwi

Masz podwyższony poziom cukru we krwi? Nie bagatelizuj tego. Stale podwyższona glikemia może doprowadzić do cukrzycy. Sprawdź i wypróbuj nasze wskazówki. Wysypiaj się Zaburzenia rytmu dobo ...

Ciasto jogurtowe z morelami – wypróbuj smak lata

Lubisz wypieki, ale nie chcesz spędzać dużo czasu w kuchni? To ciasto podbije Twoje podniebienie, a w dodatku jest proste i łatwe w przygotowaniu. Sprawdź sam. Składniki na ciasto jogurtowe: ...

Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dieta dziecka pełni różne funkcje - jest nie tylko podstawą jego prawidłowego rozwoju, ale też wpływa na  zachowanie dobrego zdrowia w przyszłości. Dieta dziecka Badania dowodzą, że istnie ...

Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Czym jest glikacja? Glikacja to wieloetapowy proces, który zachodzi w Twoim organizmie każdego dnia. Opiera się ona na Reakcji Maillarda (pojęcie to możesz pamiętać z lekcji chemii). W wyni ...

7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

Jeżeli jeszcze nie jadłeś szparagów w tym roku, koniecznie spiesz się na targ. Sezon na szparagi trwa jedynie od połowy kwietnia do lipca, zatem mamy tylko parę tygodni na korzystanie z ich smaku ...

Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Czy zdarzyło Ci się kiedyś przegapić datę przydatności do spożycia? A może nie miałeś/aś ochoty jeść tego samego posiłku następnego dnia? Czy wiesz, że w Polsce marnowane jest około 9 milionów to ...

Jaki preparat z omega-3 jest najskuteczniejszy?

Kwasy tłuszczowe omega-3, a także witamina D3 to najbardziej niedoborowe składniki pokarmowe wśród Polaków. Bardzo ciężko dostarczyć je z dietą. W obecnych czasach mało kto spożywa duże ilości ry ...

Jak łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki?

Według słownika PWN nawyk to nabyta skłonność do sprawniejszego, bardziej mechanicznego wykonywania jakiejś czynności. Do czego potrzebne są nam nawyki? Do tego, aby zautomatyzować pewne czynnośc ...

Dlaczego kupujemy więcej, niż byśmy chcieli? Unikaj tych sklepowych pułapek

Na pewno zdarzyło Ci się kiedyś wyjść z domu w celu kupienia określonych produktów, a wróciłeś z rzeczami, których nie zamierzałeś kupić. Takie sytuacje zdarzają się na zakupach spożywczych, odzi ...

Jak jeść mniej? 3 sposoby, które możesz zastosować w kuchni!

Przepis na zredukowanie masy ciała wydaje się prosty - należy jeść mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. W tym celu oblicza się całkowitą przemianę materii i w zależności od wyjściow ...

10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

Wraz z nadejściem cieplejszych dni sezon grillowy rozpoczął się na dobre. Grillowanie to świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi na świeżym powietrzu, a zarazem jedna z popul ...

Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Jak podaje WHO, w obecnych czasach jakość nasienia mężczyzn znacznie spadła, a co za tym idzie, obniżyła się płodność. Przedstawiamy, co możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na potomstwo. ...

Czas na lunch! – kilka słów o sztuce komponowania lunch boxów BENTO

Współczesna era pracoholizmu sprawia, że większą część dnia poświęcamy na obowiązki - zarówno te względem pracodawcy, czy klientów, jak i te domowe. Ciągle gdzieś biegniemy, za czymś gonimy. Nie ...

Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Grzybica pochwy to poważny problem. Nie należy go lekceważyć. Głównym winowajcą są drożdżaki z rodzaju Candida, a konkretnie gatunek Candida albicans. Drożdżaki Candida bytują w organizmie ka ...

Zalety i wady morsowania- czyli o tym, po co wchodzimy do lodowatej wody

Morsowanie to nic innego jak kilkuminutowe, przerywane kąpiele w bardzo zimnej lub wręcz lodowatej wodzie. Mimo, że aktywność ta znana była od zawsze, to w ostatnim czasie mocno zyskała na popula ...

Jak poprawić pamięć i koncentrację poprzez odpowiednią dietę?

Prawidłowa dieta oraz zdrowe nawyki żywieniowe grają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. To co jemy ma ogromny wpływ na całe nasze ciało, jednak dzisiaj chcielibyśmy zap ...

Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Książka pt. ,,Fenomen Poranka" póki co czeka na swoją kolej, w domowej biblioteczce, a ponieważ jest już w naszym posiadaniu, niebawem podzielę się wnioskami. A tu kilka moich rytuałów na udane p ...

Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Candida albicans to drożdżaki, które występują w organizmie każdego człowieka. Jeśli mikroflora jelitowa jest w stanie równowagi, Candida nie stanowi problemu. Natomiast, gdy dochodzi do przer ...

Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność

Insulinooporność to choroba, która wysyła sygnały, które łatwo zbagatelizować. Nieleczona IO może prowadzić do cukrzycy typu 2! Objawy przedstawione w infografice to tylko wierzchołek góry ...