ikona telefonu

Umów wizytę
690 184 642

Bez kategorii

Cierpisz na zapalenie pęcherza? 9 wskazówek, jak sobie pomóc

Cierpisz na zapalenie pęcherza? 9 wskazówek, jak sobie pomóc

Wraz z nadejściem jesieni obserwujemy wzrost infekcji, również układu moczowego. Zapalenie pęcherza często ma charakter nawracający, dlatego ważna jest profilaktyka. Celem diety jest złagodzenie ...

czytaj dalej
Śniadanie – jeść, czy nie jeść?

Śniadanie – jeść, czy nie jeść?

Jeść! Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia. Jego objętość oraz makroskładniki tworzą swego rodzaju start i wpływają na stabilność insulinowo-cukrową do końca dnia. Są modele żywieniowe, które ...

czytaj dalej
Oto metody, które złagodzą twój stres

Oto metody, które złagodzą twój stres

Żyjemy w czasach, w których presja otoczenia, tempo życia oraz nadmiar obowiązków powodują wysoki poziom stresu. Dodatkowo, trwająca od dłuższego czasu sytuacja pandemiczna i dynamicznie zmieniaj ...

czytaj dalej
5 praktycznych sposobów jak obniżyć poziom cukru we krwi

5 praktycznych sposobów jak obniżyć poziom cukru we krwi

Masz podwyższony poziom cukru we krwi? Nie bagatelizuj tego. Stale podwyższona glikemia może doprowadzić do cukrzycy. Sprawdź i wypróbuj nasze wskazówki. Wysypiaj się Zaburzenia rytmu dobo ...

czytaj dalej
Ciasto jogurtowe z morelami – wypróbuj smak lata

Ciasto jogurtowe z morelami – wypróbuj smak lata

Lubisz wypieki, ale nie chcesz spędzać dużo czasu w kuchni? To ciasto podbije Twoje podniebienie, a w dodatku jest proste i łatwe w przygotowaniu. Sprawdź sam. Składniki na ciasto jogurtowe: ...

czytaj dalej
Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dieta dziecka pełni różne funkcje - jest nie tylko podstawą jego prawidłowego rozwoju, ale też wpływa na  zachowanie dobrego zdrowia w przyszłości. Dieta dziecka Badania dowodzą, że istnie ...

czytaj dalej
Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Czym jest glikacja? Glikacja to wieloetapowy proces, który zachodzi w Twoim organizmie każdego dnia. Opiera się ona na Reakcji Maillarda (pojęcie to możesz pamiętać z lekcji chemii). W wyni ...

czytaj dalej
7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

Jeżeli jeszcze nie jadłeś szparagów w tym roku, koniecznie spiesz się na targ. Sezon na szparagi trwa jedynie od połowy kwietnia do lipca, zatem mamy tylko parę tygodni na korzystanie z ich smaku ...

czytaj dalej
Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Czy zdarzyło Ci się kiedyś przegapić datę przydatności do spożycia? A może nie miałeś/aś ochoty jeść tego samego posiłku następnego dnia? Czy wiesz, że w Polsce marnowane jest około 9 milionów to ...

czytaj dalej
Jaki preparat z omega-3 jest najskuteczniejszy?

Jaki preparat z omega-3 jest najskuteczniejszy?

Kwasy tłuszczowe omega-3, a także witamina D3 to najbardziej niedoborowe składniki pokarmowe wśród Polaków. Bardzo ciężko dostarczyć je z dietą. W obecnych czasach mało kto spożywa duże ilości ry ...

czytaj dalej
Jak łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki?

Jak łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki?

Według słownika PWN nawyk to nabyta skłonność do sprawniejszego, bardziej mechanicznego wykonywania jakiejś czynności. Do czego potrzebne są nam nawyki? Do tego, aby zautomatyzować pewne czynnośc ...

czytaj dalej
Dlaczego kupujemy więcej, niż byśmy chcieli? Unikaj tych sklepowych pułapek

Dlaczego kupujemy więcej, niż byśmy chcieli? Unikaj tych sklepowych pułapek

Na pewno zdarzyło Ci się kiedyś wyjść z domu w celu kupienia określonych produktów, a wróciłeś z rzeczami, których nie zamierzałeś kupić. Takie sytuacje zdarzają się na zakupach spożywczych, odzi ...

czytaj dalej
Jak jeść mniej? 3 sposoby, które możesz zastosować w kuchni!

Jak jeść mniej? 3 sposoby, które możesz zastosować w kuchni!

Przepis na zredukowanie masy ciała wydaje się prosty - należy jeść mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. W tym celu oblicza się całkowitą przemianę materii i w zależności od wyjściow ...

czytaj dalej
10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

Wraz z nadejściem cieplejszych dni sezon grillowy rozpoczął się na dobre. Grillowanie to świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi na świeżym powietrzu, a zarazem jedna z popul ...

czytaj dalej
Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Jak podaje WHO, w obecnych czasach jakość nasienia mężczyzn znacznie spadła, a co za tym idzie, obniżyła się płodność. Przedstawiamy, co możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na potomstwo. ...

czytaj dalej
Czas na lunch! – kilka słów o sztuce komponowania lunch boxów BENTO

Czas na lunch! – kilka słów o sztuce komponowania lunch boxów BENTO

Współczesna era pracoholizmu sprawia, że większą część dnia poświęcamy na obowiązki - zarówno te względem pracodawcy, czy klientów, jak i te domowe. Ciągle gdzieś biegniemy, za czymś gonimy. Nie ...

czytaj dalej
Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Grzybica pochwy to poważny problem. Nie należy go lekceważyć. Głównym winowajcą są drożdżaki z rodzaju Candida, a konkretnie gatunek Candida albicans. Drożdżaki Candida bytują w organizmie ka ...

czytaj dalej
Zalety i wady morsowania- czyli o tym, po co wchodzimy do lodowatej wody

Zalety i wady morsowania- czyli o tym, po co wchodzimy do lodowatej wody

Morsowanie to nic innego jak kilkuminutowe, przerywane kąpiele w bardzo zimnej lub wręcz lodowatej wodzie. Mimo, że aktywność ta znana była od zawsze, to w ostatnim czasie mocno zyskała na popula ...

czytaj dalej
Jak poprawić pamięć i koncentrację poprzez odpowiednią dietę?

Jak poprawić pamięć i koncentrację poprzez odpowiednią dietę?

Prawidłowa dieta oraz zdrowe nawyki żywieniowe grają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. To co jemy ma ogromny wpływ na całe nasze ciało, jednak dzisiaj chcielibyśmy zap ...

czytaj dalej
Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Książka pt. ,,Fenomen Poranka" póki co czeka na swoją kolej, w domowej biblioteczce, a ponieważ jest już w naszym posiadaniu, niebawem podzielę się wnioskami. A tu kilka moich rytuałów na udane p ...

czytaj dalej