ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

#BlackFriday do 29.11. Obniżone ceny tylko dla 10 pakietów!

Bez kategorii

Planowanie – nawyk, który da Ci władzę

Planowanie – nawyk, który da Ci władzę

Planowanie to moja rutyna, pozwala na rozwój, dostarcza satysfakcji, napędza do działania.Planuję posiłki, treningi, pracę, naukę, urlop czy czas wolny. Dzięki temu czuję, że mam kontrolę na ...

czytaj dalej
Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie to dla wielu z Was temat burzliwy, bo na ich temat urosło trylion mitów:nie jedz po 18jedz ranonie jedz ranojedz przed posiłkiemjedz po posiłku itd. Jedno jest pewne: owoc ...

czytaj dalej
Przewlekłe zmęczenie? Brak energii? To nie jest normalne!

Przewlekłe zmęczenie? Brak energii? To nie jest normalne!

Przewlekłe zmęczenie to uczucie zmęczenia, któremu towarzyszy senność, osłabienie, brak koncentracji, zaburzania snu, wahania nastroju. Mogą pojawić się też infekcje.Taki stan może być spowod ...

czytaj dalej
Pachnące cynamonem ciasto dyniowe z bakaliami

Pachnące cynamonem ciasto dyniowe z bakaliami

Składniki:- 2 szklanki miąższu surowej dyni- szklanka mąki jaglanej - 1/2 szklanki mąki ryżowej- 1/2 szklanki mąki ziemniaczanej- szklanka erytrytolu- 3 jaja - 2 łyżeczki cynamonu - szczypta ...

czytaj dalej
Czym jest laktoferyna? Jaki jest jej wpływ na odporność?

Czym jest laktoferyna? Jaki jest jej wpływ na odporność?

Laktoferyna to białko naturalnie wytwarzane przez nasz organizm. Występuje w granulocytach obojętnochłonnych i wydzielinach ustrojowych (mleko kobiece, łzy, ślina, płyn mózgowo-rdzeniowy, pot). ...

czytaj dalej
Czy picie soków jest zdrowe?

Czy picie soków jest zdrowe?

Reklamy (zwłaszcza dla dzieci) przekonują każdego dnia, że pijąc soki, dostarczasz sobie dawkę witamin. Otóż dostarczasz...ale nie witamin, tylko sporą dawkę cukru!Nie wierzysz? Spójrz tutaj ...

czytaj dalej
Jakie 3 ważne składniki łagodzą przebieg Covid-19?

Jakie 3 ważne składniki łagodzą przebieg Covid-19?

Nowe badanie pokazuje, że połączenie witaminy D3, B12 i magnezu pozwala łagodniej przechorować Covid-19.BadaniaW badaniu kohortowym przeprowadzonym przez lekarzy z Singapore General Hospi ...

czytaj dalej
Dynia faszerowana soczewicą – danie wegetariańskie

Dynia faszerowana soczewicą – danie wegetariańskie

W Halloween nie może zabraknąć przepisu z dynią w roli głównej. Tym razem danie wegetariańske. Straaasznie pyszna dynia faszerowana soczewicą.Składniki na 2 porcje:1 nieduża dynia (ok. 1, ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą – do czego jest potrzebny kwas masłowy?

Suplementy pod lupą – do czego jest potrzebny kwas masłowy?

Kwas masłowy należy do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA). Kwasy te mają korzystny wpływ na nabłonek jelit.Dobrze zbilansowana dieta dostarcza włókno pokarmowe i skrobię oporną, kt ...

czytaj dalej
Jak wybrać dobry probiotyk? Praktyczne wskazówki

Jak wybrać dobry probiotyk? Praktyczne wskazówki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy (bakterie, grzyby), dostarczane z zewnątrz, których zadaniem jest wsparcie funkcjonowania przewodu pokarmowego. Obecnie wiadomo, że dobry stan jelit i mikroflory ...

czytaj dalej
Masz te objawy? To może być anemia!

Masz te objawy? To może być anemia!

Anemia z niedoboru żelaza jest jednym z najczęstszych schorzeń na świecie. Niedokrwistość dotyczy obecie ok. 25 % ludzkości!Jakie są objawy anemii?- ciągłe zmęczenie, senność - drażliwość ...

czytaj dalej
Dokucza Ci zatrzymywanie wody w organizmie? Nie bagatelizuj tego!

Dokucza Ci zatrzymywanie wody w organizmie? Nie bagatelizuj tego!

Zatrzymywanie wody dotyczy głównie pań, ale nie jest to regułą. Przyczyn tworzenia obrzęków może być wiele. Niektóre z nich są poważne, dlatego ważna jest diagnostyka.Skąd biorą się obrzęki? ...

czytaj dalej
Jesienne ochłodzenie? Stosuj przyprawy rozgrzewające!

Jesienne ochłodzenie? Stosuj przyprawy rozgrzewające!

ImbirMa liczne właściwości lecznicze, m.in. łagodzi nudności, działa przeciwzapalnie, pomaga w trakcie przeziębienia. Ma wyrazisty smak, ale doskonale komponuje się z innymi przyprawami. Moż ...

czytaj dalej
Jak wygląda dieta w dnie moczanowej?

Jak wygląda dieta w dnie moczanowej?

W dnie moczanowej należy ograniczyć przede wszystkim produkty bogate w związki purynowe, a więc: podroby, mięso czerwone, konserwy mięsne i rybne, ryby w galarecie, rośliny strączkowe, grzyby, al ...

czytaj dalej
Jakie warzywa i owoce powinny królować na talerzu w październiku?

Jakie warzywa i owoce powinny królować na talerzu w październiku?

Mamy jesień! W październiku jest jeszcze dosyć duża różnorodność warzyw i owoców.WARZYWA W PAŹDZIERNIKU- brukiew, brukselka, brokuł - burak ćwikłowy, biała rzodkiew- cukinia, kabaczek, ba ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą – kwas alfa-liponowy

Suplementy pod lupą – kwas alfa-liponowy

Kwas alfa-liponowy (ALA) należy do kwasów tłuszczowych. Występuje w postaci dwóch enancjomerów R oraz S. Jedynie enencjomer R (R-ALA) jest formą biodostępną.Jakie właściości ma kwas alfa-lipo ...

czytaj dalej
Przepis na domowe chrupiące krakersy z makiem

Przepis na domowe chrupiące krakersy z makiem

Masz ochotę na chrupiącą przekąskę? Niestety sklepowe produkty typu chipsy i krakersy są pełne tłuszczów trans, glutenu, cukru, wzmacniaczy smaku, barwników… itd. Ale jest na to rada. Możesz upie ...

czytaj dalej
Przepis na smoothie z jarmużem, ananasem i pomarańczą

Przepis na smoothie z jarmużem, ananasem i pomarańczą

Nie zapominaj o spożywaniu zielonych warzyw każdego dnia! Są one bogatym źródłem: witamin A, C, E, K, kwasu foliowego, wapnia, potasu oraz błonnika.Dający zielone zabarwienie chlorofil wspom ...

czytaj dalej
Jabłecznik bezglutenowy

Jabłecznik bezglutenowy

Dzisiaj świętujemy Dzień Kawy! O właściwościach kawy pisaliśmy dość niedawno, dlatego dzisiaj skupmy się na czymś, co można do tej kawy zjeść. Proponujemy pyszniutki jabłecznik bezglutenowy. Do ...

czytaj dalej
Domowe sposoby na objawy przeziębienia u dziecka

Domowe sposoby na objawy przeziębienia u dziecka

Drogie Mamy, zbliża się sezon na infekcje. Co robić, gdy dziecko już ma objawy przeziębienia? Jak możemy pomóc mu naturalnymi sposobami?InhalacjeMożesz je wykonać z roztworu soli fizjolog ...

czytaj dalej