Bez kategorii

Idzie jesień, to już ostatni dzwonek by zadbać o swoją odporność!

Odporność organizmu buduje się przez długi czas, od kilku miesięcy, nawet do kilku lat. Żaden suplement nie „wyczaruje” Ci odporności w ciągu kilku dni. Trzymaj się poniższych zasad, aby skuteczn ...

Masz tendencję do pajączków lub żylaków? Czas wzmocnić naczynia krwionośne!

Żylaki to nie tylko problem estetyczny. Mogą one być wstępem do poważniejszych schorzeń. Oto kilka ważnych wskazówek, jak wzmocnić naczynia krwionośne.Badaj sięPrzede wszystkim wykonuj ra ...

10 powodów, dla których powinieneś jeść płatki owsiane!

1. Wysoka wartość odżywczaPłatki owsiane odznaczają się wysoką zawartością witamin: B1, B2, B5, B6, E, kwasu foliowego oraz składników mineralnych: wapnia, magnezu, żelaza, miedzi, cynku, fos ...

Leczo z mięsem mielonym i ryżem

Leczo z mięsem mielonym i ryżem to proste, sycące i co najważniejsze sezonowe danie.Składniki:150 g mięsa mielonego z indyka1/3 żółtego kabaczka1/3 zielonej papryki1/3 czerwonej papryki ...

Czy wiesz, co stresuje twój organizm?

Gdy jesteś przez dłuższy czas narażony na stres, wpływa to destrukcyjnie zarówno na psychikę jak i ciało.Na pewno dobrze znasz stres emocjonalny, wywołany przez trudne egzaminy w szkole, czy ...

Suplementy pod lupą – witamina B12

Przyjrzyjmy się dzisiaj kolejnej ciekawej substancji, a mianowicie witaminie B12.Dokucza Ci brain fog, anemia, zmęczenie albo niska odporność? To może być niedobór kobalaminy!Formy chemic ...

Pomidorowa zupa krem z batatem

Są tu fani zupy pomidorowej? My jesteśmy i jeżeli już robimy w domu zupę to pomidorową. Nadciągają jesiennie chłodne dni, a więc czas na rozgrzewające zupy krem. Propozycja na dziś to aromatyczna ...

Budyń czekoladowy z ryżu

Budyń czekoladowy z ryżu to doładowanie węglowodanów, które idealnie sprawdzi się jako posiłek potreningowy.Składniki na budyń:50 g ryżu Basmati300 ml wody 1 dojrzały banan100 g borówek ...

Pestycydy – jak skutecznie czyścić warzywa i owoce?

Warzywa i owoce to niezbędny element dobrze zbilansowanej diety. Jednak, kiedy przynosimy je ze sklepu do domu, nie zawsze pamiętamy o przestrzeganiu zasad higieny. Rośliny z upraw konw ...

Szybka sałatka z tuńczykiem i awokado

Co jeść latem, gdy nie chce się gotować? Przyrządź niskowęglowodanową sałatkę z tuńczykiem i awokado.Czego potrzebujesz?100 g tuńczyka w wodzie 40 g awokado 40 g czerwonej papryki 2 rzodk ...

Aromatyczna zupa krem z dyni – lekkostrawna i sycąca

Potrzebujesz zjeść coś lekkostrawnego, ale zarazem sycącego? Wypróbuj znakomitą, aksamitną zupę krem z dyni, która smakuje nawet małym niejadkom. Taka zupa świetnie sprawdzi się zarówno na lunch, ...

Cierpisz na zgagę i refluks? Sprawdź, jak się odżywiać

Refluks i zgaga to nieprzyjemna dolegliwość. Charakterystycznym objawem jest uczucie pieczenia w klatce piersiowej oraz przełyku. Mogą pojawić się także nudności, kwaśny posmak w ustach lub krót ...

Suplementy pod lupą: Gotu kola

Gotu kola to surowiec roślinny pozyskiwany z wąkrotki azjatyckiej. Ekstrakt ten jest źródłem wielu substancji biologicznie czynnych m.in. saponin triterpenowych. Gotu kola należy do adaptogenów, ...

Rafaello – przepis na kokosowe, wegańskie kulki mocy

Lubisz Rafaello? Spróbuj naszą wersję, czyli kulki kokosowe bez glutenu, nabiału, cukru i szkodliwych tłuszczów trans.Kokosowe kulki mocy - składniki na ok. 18 szt.:3/4 szklanki kaszy ja ...

Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri inaczej bakopa drobnolistna, zwana też potocznie Brahmi to niewielkie, pnące ziele z rodziny babkowatych. Należy ona do roślin adaptogennych.Bacopa monnieri zawiera różne sub ...

Jakie warzywa i owoce jeść w sierpniu?

Połowa lata już za nami , ale sezon na świeże warzywa i owoce wciąż w pełni i warto z niego korzystać. A więc wybierz się na stragan i szukaj następujących produktów.WARZYWA:Szczypior, na ...

Jak powinien wyglądać przykładowy dzień diety w insulinooporności?

Przykładowy dzień jadłospisu w insulinooporności - oto nasza propozycja.Śniadanie: Omlet z papryką i pieczarkami, sałatka ze świeżych warzywSkładniki:• 3 jaja • 4 pieczarki• łyżeczka ...

Jak podnieść sprawność mózgu? Jak wejść na wyższy poziom myślenia?

Jak wykorzystać maksymalnie potencjał mózgu? Nootropy - to słowo jest z tym ściśle związane. Czym jest pamięć wszyscy wiemy. Lepszą lub gorszą, ale każdy z nas się nią posługuje. Dzięki ...

Problemy skórne? Wypróbuj te sposoby

Znaleźć przyczynę problemów skórnych nie jest łatwo. Często na problem składa się kilka czynników jednocześnie. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić już teraz.NawodnienieSkład ciała to ...

Masz przebarwienia na skórze? Sprawdź, jak radzić sobie z nimi naturalnymi sposobami!

Latem częściej wystawiamy naszą skórę na słońce, a to sprzyja powstawaniu przebarwień. Zawalcz z nimi za pomocą domowych mikstur. Na pewno masz te produkty w swojej kuchni!Wybielający tonik z ...