Bez kategorii

Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Candida albicans to drożdżaki, które występują w organizmie każdego człowieka. Jeśli mikroflora jelitowa jest w stanie równowagi, Candida nie stanowi problemu. Natomiast, gdy dochodzi do przer ...

Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność

Insulinooporność to choroba, która wysyła sygnały, które łatwo zbagatelizować. Nieleczona IO może prowadzić do cukrzycy typu 2! Objawy przedstawione w infografice to tylko wierzchołek góry ...

Zakwaszenie organizmu – prawda czy mit?

Mamy dobrą wiadomość. Jeśli to czytasz, to oznacza, że nie masz zakwaszonego organizmu, ponieważ już dawno leżałbyś na OIOM-ie. Organizm ma specjalne układy buforowe, które regulują pH (nerki, ...

Łosoś zapiekany w buraczkach

Łosoś zapiekany w buraczkach, czyli propozycja na obiad białkowo-tłuszczowy Składniki 200 g buraczków200 g filetu z łososia łyżeczka tartego chrzanunatka pietruszki, koperekłyżka sok z cyt ...

Które płatki wybrać?

Płatki śniadaniowe różnią się między sobą składem, kalorycznością oraz zawartością cukrów. Niestety wiele z tych produktów nie ma nic wspólnego ze zdrową żywnością. A zatem które płatki wybrać? ...

Planowanie – nawyk, który da Ci władzę

Planowanie to moja rutyna, pozwala na rozwój, dostarcza satysfakcji, napędza do działania. Planuję posiłki, treningi, pracę, naukę, urlop czy czas wolny. Dzięki temu czuję, że mam kontrolę na ...

Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie to dla wielu z Was temat burzliwy, bo na ich temat urosło trylion mitów: nie jedz po 18jedz ranonie jedz ranojedz przed posiłkiemjedz po posiłku itd.  Jedno jest pewne: owoc ...

Przewlekłe zmęczenie? Brak energii? To nie jest normalne!

Przewlekłe zmęczenie to uczucie zmęczenia, któremu towarzyszy senność, osłabienie, brak koncentracji, zaburzania snu, wahania nastroju. Mogą pojawić się też infekcje. Taki stan może być spowod ...

Pachnące cynamonem ciasto dyniowe z bakaliami

Składniki: - 2 szklanki miąższu surowej dyni- szklanka mąki jaglanej - 1/2 szklanki mąki ryżowej- 1/2 szklanki mąki ziemniaczanej- szklanka erytrytolu- 3 jaja - 2 łyżeczki cynamonu - szczypta ...

Czym jest laktoferyna? Jaki jest jej wpływ na odporność?

Laktoferyna to białko naturalnie wytwarzane przez nasz organizm. Występuje w granulocytach obojętnochłonnych i wydzielinach ustrojowych (mleko kobiece, łzy, ślina, płyn mózgowo-rdzeniowy, pot). ...

Czy picie soków jest zdrowe?

Reklamy (zwłaszcza dla dzieci) przekonują każdego dnia, że pijąc soki, dostarczasz sobie dawkę witamin. Otóż dostarczasz...ale nie witamin, tylko sporą dawkę cukru! Nie wierzysz? Spójrz tutaj ...

Jakie 3 ważne składniki łagodzą przebieg Covid-19?

Nowe badanie pokazuje, że połączenie witaminy D3, B12 i magnezu pozwala łagodniej przechorować Covid-19. Badania W badaniu kohortowym przeprowadzonym przez lekarzy z Singapore General Hospi ...

Dynia faszerowana soczewicą – danie wegetariańskie

W Halloween nie może zabraknąć przepisu z dynią w roli głównej. Tym razem danie wegetariańske. Straaasznie pyszna dynia faszerowana soczewicą. Składniki na 2 porcje: 1 nieduża dynia (ok. 1, ...

Suplementy pod lupą – do czego jest potrzebny kwas masłowy?

Kwas masłowy należy do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA). Kwasy te mają korzystny wpływ na nabłonek jelit. Dobrze zbilansowana dieta dostarcza włókno pokarmowe i skrobię oporną, kt ...

Jak wybrać dobry probiotyk? Praktyczne wskazówki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy (bakterie, grzyby), dostarczane z zewnątrz, których zadaniem jest wsparcie funkcjonowania przewodu pokarmowego. Obecnie wiadomo, że dobry stan jelit i mikroflory ...

Masz te objawy? To może być anemia!

Anemia z niedoboru żelaza jest jednym z najczęstszych schorzeń na świecie. Niedokrwistość dotyczy obecie ok. 25 % ludzkości! Jakie są objawy anemii? - ciągłe zmęczenie, senność - drażliwość ...

Dokucza Ci zatrzymywanie wody w organizmie? Nie bagatelizuj tego!

Zatrzymywanie wody dotyczy głównie pań, ale nie jest to regułą. Przyczyn tworzenia obrzęków może być wiele. Niektóre z nich są poważne, dlatego ważna jest diagnostyka. Skąd biorą się obrzęki? ...

Jesienne ochłodzenie? Stosuj przyprawy rozgrzewające!

Imbir Ma liczne właściwości lecznicze, m.in. łagodzi nudności, działa przeciwzapalnie, pomaga w trakcie przeziębienia. Ma wyrazisty smak, ale doskonale komponuje się z innymi przyprawami. Moż ...

Jak wygląda dieta w dnie moczanowej?

W dnie moczanowej należy ograniczyć przede wszystkim produkty bogate w związki purynowe, a więc: podroby, mięso czerwone, konserwy mięsne i rybne, ryby w galarecie, rośliny strączkowe, grzyby, al ...

Jakie warzywa i owoce powinny królować na talerzu w październiku?

Mamy jesień! W październiku jest jeszcze dosyć duża różnorodność warzyw i owoców. WARZYWA W PAŹDZIERNIKU - brukiew, brukselka, brokuł - burak ćwikłowy, biała rzodkiew- cukinia, kabaczek, ba ...