ikona telefonu

Umów wizytę
690 184 642

Poczekaj sekundkę!

Nie odkładaj zdrowia na później. Umów się na pierwszą konsultację i popraw komfort swojego życia.

Dieta

Schudnij, zdrowo i bez wyrzeczeń

Jaka dieta na brak energii i senność? Poznaj najważniejsze zasady.

Jaka dieta na brak energii i senność? Poznaj najważniejsze zasady.

Dlaczego ciągle jestem zmęczony? Brak energii, zmęczenie, senność, ospałość…to objawy na które narzeka naprawdę wiele osób. Obniżony poziom energii może utrudniać życie prywatne, zawodowe, sp ...

czytaj dalej
Przepis na szybkie ciasto (i muffiny) bardzo czekoladowe

Przepis na szybkie ciasto (i muffiny) bardzo czekoladowe

Składniki: 150 g masła klarowanego, pokrojonego na kawałki6 jajek1 szczypta soli100 g ksylitolu 250 g gorzkiej czekolady, min. 70%, pokrojonej na małe kawałki50 g mąki owsianej/kukurydzi ...

czytaj dalej
15 pytań o insulinooporność

15 pytań o insulinooporność

Zaburzenia gospodarki cukrowo-insulinowej to poważny problem w naszych czasach. Insulinooporność dotyka coraz większej ilości pacjentów  i może dotyczyć nawet połowy Polaków. Sporo osób jest ...

czytaj dalej
Dieta na problemy z jelitami, żeby poczuć się lepiej

Dieta na problemy z jelitami, żeby poczuć się lepiej

Problemy z jelitami dotykają coraz większej części naszego społeczeństwa. Większość pacjentów, którzy zgłaszają się do naszej poradni zmaga się z dolegliwościami trawiennymi. U niektórych są ...

czytaj dalej
Jaka dieta na problemy z trawieniem, aby poczuć się dobrze

Jaka dieta na problemy z trawieniem, aby poczuć się dobrze

W obecnych czasach mnóstwo osób zmaga się na co dzień z problemami trawiennymi. Często nawet nie zdając sobie z tego sprawy, uznając to za normę. Żyjemy szybko, jemy szybko i niestety zdrowe ...

czytaj dalej
Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto – Co jeść, aby czuć się dobrze i chudnąć

Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto – Co jeść, aby czuć się dobrze i chudnąć

Dieta w niedoczynności tarczycy Terminy takie jak “niedoczynność tarczycy” “nadczynność tarczycy” czy “Hashimoto” nie są już chyba obce nikomu w obecnych czasach. Okazuje się, że zaburzeni ...

czytaj dalej
10 faktów, których nie wiedziałeś o słodzikach

10 faktów, których nie wiedziałeś o słodzikach

W ostatnich latach słodziki oraz produkty typu „light” i „fit” zyskują coraz większą popularność. Z jednej strony pozwalają nam korzystać z ulubionych przysmaków przy zachowaniu niskiej k ...

czytaj dalej
Śniadanie – jeść, czy nie jeść?

Śniadanie – jeść, czy nie jeść?

Jeść! Śniadanie to ważny posiłek w ciągu dnia. Jego objętość oraz makroskładniki tworzą swego rodzaju start i wpływają na stabilność insulinowo-cukrową do końca dnia. Są modele żywieniowe, kt ...

czytaj dalej
Twoja wątroba woła o pomoc? 10 wskazówek jak zregenerować ją po wakacjach

Twoja wątroba woła o pomoc? 10 wskazówek jak zregenerować ją po wakacjach

Wakacje to zazwyczaj czas, kiedy bardziej folgujemy sobie z dietą. Odwiedzamy nowe miejsca, próbujemy nowych smaków, ucztujemy. Niestety często bywa, że przesadzamy z ilością jedzenia, a do tego ...

czytaj dalej
Ciasto jogurtowe z morelami – wypróbuj smak lata

Ciasto jogurtowe z morelami – wypróbuj smak lata

Lubisz wypieki, ale nie chcesz spędzać dużo czasu w kuchni? To ciasto podbije Twoje podniebienie, a w dodatku jest proste i łatwe w przygotowaniu. Sprawdź sam. Składniki na ciasto jogurtowe: ...

czytaj dalej
6 powodów, dlaczego jesz za dużo słodyczy

6 powodów, dlaczego jesz za dużo słodyczy

Czy zdarza Ci się spożywać zbyt dużo słodyczy? To może być kwestia kilku cukierków, czekoladek lub batoników dziennie między posiłkami. Niby taki mały produkt, a jednak jest źródłem dodatkowy ...

czytaj dalej
10 wskazówek, jak spożywać więcej warzyw

10 wskazówek, jak spożywać więcej warzyw

Warzywa to fundament zdrowej i zbilansowanej diety. Bez względu na to, czy jesteś na diecie ketogenicznej, tradycyjnej, czy wegańskiej – powinieneś dbać o spożycie odpowiedniej ilości warzyw ...

czytaj dalej
Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka

Dieta dziecka pełni różne funkcje - jest nie tylko podstawą jego prawidłowego rozwoju, ale też wpływa na  zachowanie dobrego zdrowia w przyszłości. Dieta dziecka Badania dowodzą, że i ...

czytaj dalej
7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości

Jeżeli jeszcze nie jadłeś szparagów w tym roku, koniecznie spiesz się na targ. Sezon na szparagi trwa jedynie od połowy kwietnia do lipca, zatem mamy tylko parę tygodni na korzystanie z ich smaku ...

czytaj dalej
Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę

Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę

Wakacje każdemu kojarzą się z relaksem i wypoczynkiem, jednak w tym czasie bardzo łatwo ulec pokusom takim jak: lody, gofry, fast-foody, czy lokalne przysmaki. Często porzucamy wypracowane wcześn ...

czytaj dalej
10 objawów, które zdradzają, że masz problemy trawienne

10 objawów, które zdradzają, że masz problemy trawienne

https://www.youtube.com/watch?v=AZBSyDYYqH0 Ten wpis dla wielu z Was będzie odkryciem, dla innych zaskoczeniem, ja liczę na inspirację do zmiany. No więc zaczynamy! Nie jest z Tobą dobrze ...

czytaj dalej
Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Sprawdź czym jest kuchnia zero waste

Czy zdarzyło Ci się kiedyś przegapić datę przydatności do spożycia? A może nie miałeś/aś ochoty jeść tego samego posiłku następnego dnia? Czy wiesz, że w Polsce marnowane jest około 9 milionów to ...

czytaj dalej
Jak odżywiać się w ciąży? Na co uważać?

Jak odżywiać się w ciąży? Na co uważać?

Ciąża to specyficzny czas w życiu kobiety, wymagający specjalnego modelu żywienia. Zaleca się, by zadbać o zdrową dietę i suplementację już na etapie planowania ciąży. To bardzo istotny czas ...

czytaj dalej
Astma – nie jesteś skazany na sterydy

Astma – nie jesteś skazany na sterydy

Astma jest jedną z najczęstszych chorób przewlekłych na świecie. Szacuje się, że aktualnie na astmę choruje około 300 milionów ludzi (w tym ok. 4,5 miliona Polaków), a liczba ta wciąż r ...

czytaj dalej
Wiosenne porządki – o sposobach na detoks organizmu po zimie

Wiosenne porządki – o sposobach na detoks organizmu po zimie

Wraz z coraz dłuższymi dniami i większą ilością wiosennego słońca, czekamy na przypływ nowej energii i sił witalnych. Nasza głowa jest już pełna nowych pomysłów i gotowa na nowe wyzwania. Nies ...

czytaj dalej