ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

Ostatnie wolne terminy - 24-31 sierpnia!

Dieta

Schudnij, zdrowo i bez wyrzeczeń

Czy kawa jest szkodliwa?

Czy kawa jest szkodliwa?

Na temat kawy krąży wiele mitów. Jedni namawiają do jej picia, inni odradzają. Jak to jest naprawdę? Czy kawa jest szkodliwa? Czy kawa działa pobudzająco? Jest to kwestia indywidualna. Niek ...

czytaj dalej
Kaczka z jabłkiem i cebulą, frytki z batatów

Kaczka z jabłkiem i cebulą, frytki z batatów

Dzisiaj mamy dla Ciebie propozycje na pyszny, ale i dość kaloryczny obiad. Szczególnie polecany dla osób, które chcą zwiększyć masę ciała. Kaczka z jabłkiem i cebulą oraz frytki z batatów. Skł ...

czytaj dalej
Czy wino jest zdrowe? Czy warto pić lampkę wina dziennie?

Czy wino jest zdrowe? Czy warto pić lampkę wina dziennie?

Wiele mówi się o tym, że lampka wina dziennie jest korzystna dla zdrowia ze względu na zawartość resweratrolu. Czy naprawdę wino zawiera aż tak dużo resweratrolu? Resweratrol to związek należą ...

czytaj dalej
Bułki niskowęglowodanowe/keto z babki jajowatej

Bułki niskowęglowodanowe/keto z babki jajowatej

Jesteś na diecie niskowęglowodanowej, ale brakuje Ci pieczywa? Wypróbuj przepis na keto bułki z babki jajowatej. Proste i smaczne. Składniki na 4 bułki: 6 łyżek mąki kokosowej 5 łyżek łuski ...

czytaj dalej
Masz insulinooporność? Zobacz jakie owoce możesz jeść

Masz insulinooporność? Zobacz jakie owoce możesz jeść

Owoce to jeden z elementów zbilansowanej diety. Dostarczają mnóstwo antyoksydantów oraz są źródłem błonnika. Jednak z drugiej strony wiadomo, że zawierają one sporą ilość cukrów, które mają wpływ ...

czytaj dalej
Koktajl z kiwi, ananasem, selerem i miętą

Koktajl z kiwi, ananasem, selerem i miętą

Nie wiesz co zjeść na lunch bądź podwieczorek? Masz ochotę na coś słodkiego, ale przy okazji zdrowego?Łap przepis na orzeźwiający koktajl z kiwi, ananasem i miętą! Składniki na 2 porcje: ...

czytaj dalej
Czego potrzebują Twoje włosy?

Czego potrzebują Twoje włosy?

Sporo reklam zachęca do zakupu suplementów z biotyną. Ale czy to wystarczy, by włosy były mocne i gęste? Nasze włosy, tak samo jak skóra czy paznokcie potrzebują różnych składników budulcowyc ...

czytaj dalej
Nietolerancja histaminy. Jakie są objawy? Co jeść, a czego unikać?

Nietolerancja histaminy. Jakie są objawy? Co jeść, a czego unikać?

Nietolerancja histaminy to bardzo częsta dolegliwość, jednak w niewielu przypadkach zostaje prawidłowo zdiagnozowana. Sprawdź, czy ten problem dotyczy także Ciebie i jak sobie z nim radzić. Cz ...

czytaj dalej
Zaparcia to twoja zmora? Dowiedz się, jak sobie z nimi radzić

Zaparcia to twoja zmora? Dowiedz się, jak sobie z nimi radzić

Zaparcia to bardzo powszechny, ale i wstydliwy problem. Zaparciom często towarzyszy dyskomfort w jamie brzusznej. Pojawiają się wzdęcia, gazy, uczucie pełności, czy też ból. Poznaj skuteczne spos ...

czytaj dalej
Łuszczyca – dieta, suplementacja i podstawy pielęgnacji skóry

Łuszczyca – dieta, suplementacja i podstawy pielęgnacji skóry

Łuszczyca jest niezakaźną, przewlekłą chorobą zapalną, która objawia się charakterystycznymi zmianami skórnymi oraz dolegliwościami stawów. W schorzeniu tym występują okresy zaostrzeń i remi ...

czytaj dalej
Nie możesz schudnąć? Zadbaj o sen! Jak poprawić jakość snu? Poznaj naturalne metody

Nie możesz schudnąć? Zadbaj o sen! Jak poprawić jakość snu? Poznaj naturalne metody

Sen, często niedoceniany, jest równie ważnym czynnikiem w profilaktyce prozdrowotnej jak dieta i aktywność fizyczna. Niedobór snu lub sen nieefektywny może przynieść trwałe negatywne skutki dla t ...

czytaj dalej
SIBO? Co robić?

SIBO? Co robić?

Czym jest SIBO? SIBO (zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego) jest to nadmierny rozplem w jelicie cienkim bakterii, które zwykle kolonizują jelito grube. Zespół ten prowadzi do zaburze ...

czytaj dalej
Sprawdź, czy masz nietolerancje FODMAP

Sprawdź, czy masz nietolerancje FODMAP

Nietolerancja FODMAP  Nietolerancje pokarmowe stają się coraz częstszą przyczyną, z którymi pacjenci zgłaszają się do lekarzy pierwszego kontaktu oraz dietetyków. Objawami są niespecyficzne do ...

czytaj dalej
Stany zapalne jako wpływ na nadwagę

Stany zapalne jako wpływ na nadwagę

Czym są stany zapalne? Stan zapalny to odpowiedź układu odpornościowego mająca  na celu zniwelowanie patogenu  z organizmu, który zaburza jego homeostazę. Możemy rozróżnić reakcję za ...

czytaj dalej
Święta Bożego Narodzenia – jak przetrwać na diecie?

Święta Bożego Narodzenia – jak przetrwać na diecie?

Święta Bożego Narodzenia to piękny i wyjątkowy czas, a zarazem ogromne wyzwanie dla osób, które starają się zdrowo odżywiać. Ciężko jest oprzeć się wielu świątecznym pokusom, które zazwyczaj skut ...

czytaj dalej
Migrena – jak pozbyć się jej przy pomocy diety?

Migrena – jak pozbyć się jej przy pomocy diety?

Migrena to poważny problem, który dotyka coraz więcej osób. Badania naukowe pokazują, że przyczyną migreny może być m.in. źle dobrana dieta. W pierwszej kolejności należy wybrać się na wizytę do ...

czytaj dalej
Odporność – jak wzmocnić ją dietą i suplementacją

Odporność – jak wzmocnić ją dietą i suplementacją

Odporność organizmu należy budować przez cały rok. Jest to długotrwały i żmudny proces. Żaden specyfik nie jest w stanie wzmocnić nas w ciągu kilku dni, jeśli nasza dieta przez dłuższy czas bazuj ...

czytaj dalej
Dynia – królowa jesieni

Dynia – królowa jesieni

Dynia to przede wszystkim symbol święta Halloween, ale niezaprzeczalnie to także królowa naszej polskiej złotej jesieni. Wspaniale prezentuje się jako ozdoba, a ponadto kryje w sobie mnóstwo ce ...

czytaj dalej
Czy można jeść aloes?

Czy można jeść aloes?

Aloes jest stosowany w tradycyjnej medycynie od tysięcy lat, a badania powiązały go również z różnymi korzyściami zdrowotnymi. Na przykład roślina służy do leczenia oparzeń słonecznych, zwalczani ...

czytaj dalej
Jak zwalczyć cellulit?

Jak zwalczyć cellulit?

Praktyczne wskazówki i porady, jak efektywnie zwalczyć cellulit  Cellulit to zmora wielu z nas. Statystyki nie są dla nas łaskawe - aż 85% kobiet po 20 roku życia dotyka "p ...

czytaj dalej