ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

#BlackFriday do 29.11. Obniżone ceny tylko dla 10 pakietów!

Dieta

Schudnij, zdrowo i bez wyrzeczeń

Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie to dla wielu z Was temat burzliwy, bo na ich temat urosło trylion mitów:nie jedz po 18jedz ranonie jedz ranojedz przed posiłkiemjedz po posiłku itd. Jedno jest pewne: owoc ...

czytaj dalej
Boisz się jeść wołowinę? Niepotrzebnie!

Boisz się jeść wołowinę? Niepotrzebnie!

Przez ostatnie lata na temat wołowiny krążą różne mity, np. to, że jest rakotwórcza. Jak się okazuje, rakotwórcze jest jedynie przetworzone mięso czerwone, a więc wędliny, konserwy i mięso poddan ...

czytaj dalej
Przewlekłe zmęczenie? Brak energii? To nie jest normalne!

Przewlekłe zmęczenie? Brak energii? To nie jest normalne!

Przewlekłe zmęczenie to uczucie zmęczenia, któremu towarzyszy senność, osłabienie, brak koncentracji, zaburzania snu, wahania nastroju. Mogą pojawić się też infekcje.Taki stan może być spowod ...

czytaj dalej
Pachnące cynamonem ciasto dyniowe z bakaliami

Pachnące cynamonem ciasto dyniowe z bakaliami

Składniki:- 2 szklanki miąższu surowej dyni- szklanka mąki jaglanej - 1/2 szklanki mąki ryżowej- 1/2 szklanki mąki ziemniaczanej- szklanka erytrytolu- 3 jaja - 2 łyżeczki cynamonu - szczypta ...

czytaj dalej
Czy picie soków jest zdrowe?

Czy picie soków jest zdrowe?

Reklamy (zwłaszcza dla dzieci) przekonują każdego dnia, że pijąc soki, dostarczasz sobie dawkę witamin. Otóż dostarczasz...ale nie witamin, tylko sporą dawkę cukru!Nie wierzysz? Spójrz tutaj ...

czytaj dalej
Masz te objawy? To może być anemia!

Masz te objawy? To może być anemia!

Anemia z niedoboru żelaza jest jednym z najczęstszych schorzeń na świecie. Niedokrwistość dotyczy obecie ok. 25 % ludzkości!Jakie są objawy anemii?- ciągłe zmęczenie, senność - drażliwość ...

czytaj dalej
Dokucza Ci zatrzymywanie wody w organizmie? Nie bagatelizuj tego!

Dokucza Ci zatrzymywanie wody w organizmie? Nie bagatelizuj tego!

Zatrzymywanie wody dotyczy głównie pań, ale nie jest to regułą. Przyczyn tworzenia obrzęków może być wiele. Niektóre z nich są poważne, dlatego ważna jest diagnostyka.Skąd biorą się obrzęki? ...

czytaj dalej
Jesienne ochłodzenie? Stosuj przyprawy rozgrzewające!

Jesienne ochłodzenie? Stosuj przyprawy rozgrzewające!

ImbirMa liczne właściwości lecznicze, m.in. łagodzi nudności, działa przeciwzapalnie, pomaga w trakcie przeziębienia. Ma wyrazisty smak, ale doskonale komponuje się z innymi przyprawami. Moż ...

czytaj dalej
Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj naukowe dowody!

Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj naukowe dowody!

Buraki są niskokaloryczne, a jednocześnie niezwykle bogate w cenne witaminy i minerałyWarto spożywać je dla wsparcia odporności, czy też podczas redukcji masy ciała. 100 g gotowanych buraków ...

czytaj dalej
Jak wygląda dieta w dnie moczanowej?

Jak wygląda dieta w dnie moczanowej?

W dnie moczanowej należy ograniczyć przede wszystkim produkty bogate w związki purynowe, a więc: podroby, mięso czerwone, konserwy mięsne i rybne, ryby w galarecie, rośliny strączkowe, grzyby, al ...

czytaj dalej
Jakie warzywa i owoce powinny królować na talerzu w październiku?

Jakie warzywa i owoce powinny królować na talerzu w październiku?

Mamy jesień! W październiku jest jeszcze dosyć duża różnorodność warzyw i owoców.WARZYWA W PAŹDZIERNIKU- brukiew, brukselka, brokuł - burak ćwikłowy, biała rzodkiew- cukinia, kabaczek, ba ...

czytaj dalej
Dieta niskosalicylanowa (aspirynowa) – przykładowy jadłospis

Dieta niskosalicylanowa (aspirynowa) – przykładowy jadłospis

Dieta niskosalicylanowa (inaczej aspirynowa) polega na ograniczeniu lub całkowitej eliminacji salicylanów z pożywienia u osób cierpiących na nietolerancję tej grupy związków. Wykluczonych jest wi ...

czytaj dalej
Przepis na smoothie z jarmużem, ananasem i pomarańczą

Przepis na smoothie z jarmużem, ananasem i pomarańczą

Nie zapominaj o spożywaniu zielonych warzyw każdego dnia! Są one bogatym źródłem: witamin A, C, E, K, kwasu foliowego, wapnia, potasu oraz błonnika.Dający zielone zabarwienie chlorofil wspom ...

czytaj dalej
Leczo z mięsem mielonym i ryżem

Leczo z mięsem mielonym i ryżem

Leczo z mięsem mielonym i ryżem to proste, sycące i co najważniejsze sezonowe danie.Składniki:150 g mięsa mielonego z indyka1/3 żółtego kabaczka1/3 zielonej papryki1/3 czerwonej papryki ...

czytaj dalej
Czy wiesz, co stresuje twój organizm?

Czy wiesz, co stresuje twój organizm?

Gdy jesteś przez dłuższy czas narażony na stres, wpływa to destrukcyjnie zarówno na psychikę jak i ciało.Na pewno dobrze znasz stres emocjonalny, wywołany przez trudne egzaminy w szkole, czy ...

czytaj dalej
Pomidorowa zupa krem z batatem

Pomidorowa zupa krem z batatem

Są tu fani zupy pomidorowej? My jesteśmy i jeżeli już robimy w domu zupę to pomidorową. Nadciągają jesiennie chłodne dni, a więc czas na rozgrzewające zupy krem. Propozycja na dziś to aromatyczna ...

czytaj dalej
Budyń czekoladowy z ryżu

Budyń czekoladowy z ryżu

Budyń czekoladowy z ryżu to doładowanie węglowodanów, które idealnie sprawdzi się jako posiłek potreningowy.Składniki na budyń:50 g ryżu Basmati300 ml wody 1 dojrzały banan100 g borówek ...

czytaj dalej
Szybka sałatka z tuńczykiem i awokado

Szybka sałatka z tuńczykiem i awokado

Co jeść latem, gdy nie chce się gotować? Przyrządź niskowęglowodanową sałatkę z tuńczykiem i awokado.Czego potrzebujesz?100 g tuńczyka w wodzie 40 g awokado 40 g czerwonej papryki 2 rzodk ...

czytaj dalej
Aromatyczna zupa krem z dyni – lekkostrawna i sycąca

Aromatyczna zupa krem z dyni – lekkostrawna i sycąca

Potrzebujesz zjeść coś lekkostrawnego, ale zarazem sycącego? Wypróbuj znakomitą, aksamitną zupę krem z dyni, która smakuje nawet małym niejadkom. Taka zupa świetnie sprawdzi się zarówno na lunch, ...

czytaj dalej
Cierpisz na zgagę i refluks? Sprawdź, jak się odżywiać

Cierpisz na zgagę i refluks? Sprawdź, jak się odżywiać

Refluks i zgaga to nieprzyjemna dolegliwość. Charakterystycznym objawem jest uczucie pieczenia w klatce piersiowej oraz przełyku. Mogą pojawić się także nudności, kwaśny posmak w ustach lub krót ...

czytaj dalej