ikona telefonu

Umów wizytę
696 537 910

Wybierz dietetyka

Motywacja

Jak sprawić, by dieta była zdrowa i przyjemna? Poznaj podejście 80/20

Jak sprawić, by dieta była zdrowa i przyjemna? Poznaj podejście 80/20

Istnieje wiele stereotypów, że zdrowa dieta to spożywanie suchych liści sałaty, dokładne liczenie kalorii, ciągłe restrykcje oraz niesmaczne jedzenie. Właśnie dlatego tak wiele osób wzbrania się ...

czytaj dalej
5 błędów, które popełniasz podczas zmiany nawyków żywieniowych

5 błędów, które popełniasz podczas zmiany nawyków żywieniowych

1. Brak cierpliwości Coś co zaniedbywałeś przez X czasu nie odmienisz w tydzień czy dwa. Daj sobie chociaż połowę tego czasu na powrót do zdrowia czy formy fizycznej. Zdrowe tempo redukcji tka ...

czytaj dalej
Aktywność dla całej rodziny – budujemy zdrowe nawyki od dziecka

Aktywność dla całej rodziny – budujemy zdrowe nawyki od dziecka

Chcesz, aby twoje dziecko dbało o zdrowie i aktywność fizyczną w przyszłości? Już teraz zaszczep w nim miłość do sportu! W końcu stare przysłowie mówi: "Czym skorupka za młodu nasiąknie..." Ws ...

czytaj dalej
Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Książka pt. ,,Fenomen Poranka" póki co czeka na swoją kolej, w domowej biblioteczce, a ponieważ jest już w naszym posiadaniu, niebawem podzielę się wnioskami. A tu kilka moich rytuałów na udane p ...

czytaj dalej
Planowanie – nawyk, który da Ci władzę

Planowanie – nawyk, który da Ci władzę

Planowanie to moja rutyna, pozwala na rozwój, dostarcza satysfakcji, napędza do działania. Planuję posiłki, treningi, pracę, naukę, urlop czy czas wolny. Dzięki temu czuję, że mam kontrolę na ...

czytaj dalej