Przepisy

Gotuj z dietetykiem Sports-Med

Fit gofry pełne białka!

Fit gofry pełne białka!

Fit Gofry to sposób na idealne śniadanie. Zapewnią Cię pyszny początek dnia, który bogaty w białko zaspokoi Twój głód aż do lunchu! Wykonasz je w zaledwie kilka minut, dodasz wybrane owoce i goto ...

czytaj dalej
Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Szpinak zawiera mnóstwo niezbędnych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych oraz beta-karoten i luteiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Liście szpinaku są bogate w witaminę C, ż ...

czytaj dalej
Dietetyczny budyń w 5 minut

Dietetyczny budyń w 5 minut

Najlepszy kremowy dietetyczny budyń czekoladowy z awokado! Zdrowy deser paleo wykonany w pięć minut. Bez mleka, tylko naturalne składniki i prawdziwie wyśmienity smak! Wykorzystaj go jako pyszne, ...

czytaj dalej
Dietetyczny obiad – spaghetti w stylu paleo.

Dietetyczny obiad – spaghetti w stylu paleo.

Zachęcamy do wypróbowania nowatorskiej metody na znacznie smaczniejszą odmianę spaghetti zgodną w zasadami diety Paleo! Zamiast tuczącego makaronu tym razem polecamy wykorzystamy kabaczek. Makaron ...

czytaj dalej
Domowe kulki a’la raffaello

Domowe kulki a’la raffaello

Domowe rafaello z kaszy jaglanej mogą być świetnym dietetycznym deserem. Sprawdź jak przygotowuje je dietetyk Sports-med! (więcej…)

czytaj dalej
Przepis na dietetyczne naleśniki

Przepis na dietetyczne naleśniki

Szybka, pyszna, bezglutenowa. pełna białka i błonnika przekąska? To brzmi zbyt dobrze żeby mogło być prawdziwe, a jednak! Jeśli dodamy do tego obecność zdrowych kwasów tłuszczowych mamy recepturę ...

czytaj dalej
Fit pizza na spodzie kalafiorowym!

Fit pizza na spodzie kalafiorowym!

Ograniczasz glutenu i ziaren? Ten przepis na pizzę musi trafić do Twojej kuchni. Świeżo starty kalafior służy jako baza, zastępuje ciasto, dzięki czemu całość można złożyć tak jak tradycyjną pizzę ...

czytaj dalej
Zimowa sałatka!

Zimowa sałatka!

Robienie sałatki z kapusty brukselskiej brzmi groźnie, ale tak naprawdę nie wymaga zbyt wiele przygotowania. Podawana z kombinacją prażonych migdałów, parmezanu i nasion granatu jest idealnym wst ...

czytaj dalej
Dynia – proste i szybkie przepisy

Dynia – proste i szybkie przepisy

Dynia jest niezwykle bogata w wartości odżywcze, zawiera mnóstwo witamin i minerałów, jak na przykład cynk - szczególnie cenny dla mężczyzn. Oprócz tego posiada również właściwości lecznicze, jej ...

czytaj dalej
Przepis Paleo – Bezglutenowy Chleb

Przepis Paleo – Bezglutenowy Chleb

Chleb własnej roboty, to chyba najlepszy wypiek jaki pamiętamy z dzieciństwa. Przedstawiamy przepis na niskowęglowodanowy, bezglutenowy chleb o smaku śródziemnomorskim. Jest prosty w przygotowaniu ...

czytaj dalej
Przepis paleo – Śledzie z cebulką

Przepis paleo – Śledzie z cebulką

Śledź z cebulką w oleju to idealna propozycja na kolację po intensywnym treningu, kiedy organizm woła o uzupełnienie straconych elementów. Idealnie łączy się z ciemnym pieczywem. Idealne rozwiązan ...

czytaj dalej
Przepis Paleo – Tuńczyk Burger

Przepis Paleo – Tuńczyk Burger

Prawdopodobnie słyszałeś o hamburgerach z łososia, ale ten przepis z dumą wydobywa smak ryby z sardelowym sosem majonezowym, zamiast próbować ukryć go za zbyt dużą ilością śmietany lub smaku. To z ...

czytaj dalej
Przepis paleo – Bezglutenowe pierogi z jabłkami

Przepis paleo – Bezglutenowe pierogi z jabłkami

Pierogi mają wielu wielbicieli i nie ma w tym nic dziwnego – dla niejednego to smak dzieciństwa, zwłaszcza jeśli mowa o tych „na słodko”. Jednak często są ciężkie oraz nieco bardziej kaloryczne ni ...

czytaj dalej
10 prostych sposobów na większy poziom energii!

10 prostych sposobów na większy poziom energii!

Brakuje Ci energii w ciągu dnia? Sprawdź jak to zmienić.  Jeśli zaraz po prawidłowo przespanej nocy Twój poziom energii nie jest wystarczający, czujesz się ospały i brakuje Ci chęci do życia - kon ...

czytaj dalej
Przepis paleo – Bataty nadziewane

Przepis paleo – Bataty nadziewane

Bataty nadziewane brokułami i mięsem wołowym to idealna propozycja na treściwy, szybki i przepyszny obiad. Czas potrzebny na jego przygotowanie to niecałe 30min, wpaniale prawda? Połączenie ostryc ...

czytaj dalej
Przepis Paleo – Lody Czekoladowe i Owocowe

Przepis Paleo – Lody Czekoladowe i Owocowe

Lody paleo to świetna alternatywa dla sklepowych lodów. Kiedy pogoda zaczyna dopisywać nie ma osoby, której nie kuszą swoim orzeźwiającym chłodem i pyszną słodyczą. Niestety to, co najczęściej moż ...

czytaj dalej
Przepis na omlet proteinowy

Przepis na omlet proteinowy

Omlet z jajek to fantastyczne źródło białka i różnych mikroelementów, w tym ryboflawiny, fosforu i selenu. Codzienne jedzenie jaj  może być nieco problematyczne, ze względu na to, ze szybko się nu ...

czytaj dalej
Przepis Paleo – Mięsne kulki BBQ

Przepis Paleo – Mięsne kulki BBQ

Choć pogoda za oknem raczej jeszcze nie zachęca do wypiekania na świeżym powietrzu, przepis na mięsne kulki w aromatycznym dymnym sosie barbecue na pewno złagodzą ból oczekiwania na słoneczn ...

czytaj dalej
Przepis Na Czekoladowe Babeczki Paleo

Przepis Na Czekoladowe Babeczki Paleo

Super łatwe w przygotowaniu paleo czekoladowe babeczki, mięciutkie i wilgotne w środku, pokryte bitą masą czekoladową bez dodatku cukru! Mają bogaty, bardzo głęboki smak ciemnej czekolady, wykonan ...

czytaj dalej
Dietetyczny obiad – Pizza Paleo

Dietetyczny obiad – Pizza Paleo

Istnieje wiele odmian pizzy z najróżniejszymi dodatkami, na grubym, na cienkim cieście, jednak dla osób odchudzających się kojarzy się tylko z jednym – cheat meal! Oto przepis na pyszną, bezgluten ...

czytaj dalej