ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

Przepisy

Gotuj z dietetykiem Sports-Med

Kaczka z jabłkiem i cebulą, frytki z batatów

Kaczka z jabłkiem i cebulą, frytki z batatów

Dzisiaj mamy dla Ciebie propozycje na pyszny, ale i dość kaloryczny obiad. Szczególnie polecany dla osób, które chcą zwiększyć masę ciała. Kaczka z jabłkiem i cebulą oraz frytki z batatów. Skł ...

czytaj dalej
Tarta niskowęglowodanowa z owocami

Tarta niskowęglowodanowa z owocami

Słodkie szaleństwo bez wyrzutów sumienia? Tak, to możliwe. Tarta niskowęglowodanowa nie zawiera: cukruglutenuzbóżnabiału. W sam raz do weekendowej kawy. Składniki: 100 g mąki kokosowe ...

czytaj dalej
Bułki niskowęglowodanowe/keto z babki jajowatej

Bułki niskowęglowodanowe/keto z babki jajowatej

Jesteś na diecie niskowęglowodanowej, ale brakuje Ci pieczywa? Wypróbuj przepis na keto bułki z babki jajowatej. Proste i smaczne. Składniki na 4 bułki: 6 łyżek mąki kokosowej 5 łyżek łuski ...

czytaj dalej
Koktajl z kiwi, ananasem, selerem i miętą

Koktajl z kiwi, ananasem, selerem i miętą

Nie wiesz co zjeść na lunch bądź podwieczorek? Masz ochotę na coś słodkiego, ale przy okazji zdrowego?Łap przepis na orzeźwiający koktajl z kiwi, ananasem i miętą! Składniki na 2 porcje: ...

czytaj dalej
Pieczony łosoś w ziołach

Pieczony łosoś w ziołach

Pieczony łosoś poleca się na obiad. Nie przepadasz za rybami? Koniecznie spróbuj tego przepisu :) Składniki: 2 dzwonka łososia dzikiegołyżeczka masła klarowanegołyżka sosu sojowegomały pęc ...

czytaj dalej
Lemoniada domowa czyli super orzeźwienie!

Lemoniada domowa czyli super orzeźwienie!

Jaki jest idealny sposób na orzeźwienie w upalne letnie dni? Domowa lemoniada! Potrzebujesz tylko kilku składników, aby cieszyć się pysznym smakiem. Przygotowanie jest szybkie i proste! ...

czytaj dalej
Sałatka z arbuzem i serem feta

Sałatka z arbuzem i serem feta

Co jeść w gorące letnie dni? Doskonale sprawdzi się orzeźwiająca i lekka sałatka z arbuzem i fetą! Arbuz w ok. 90 % składa się z wody, dzięki czemu działa wychładzająco i świetnie nawadnia. S ...

czytaj dalej
Ciasto czekoladowe na diecie? Zrób to.

Ciasto czekoladowe na diecie? Zrób to.

Wiem, że niektórzy z Was nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy (np. dzieci, sportowcy, kobiety i mężczyźni, bo płeć nie ma tutaj znaczenia 😜), inni przechodzą obok nich nieco bardziej obojętnie ...

czytaj dalej
Świąteczne przepisy

Świąteczne przepisy

Święta Wielkanocne w tym roku z powodu zaistniałej sytuacji musimy spędzić w gronie osób najbliższych, z którymi mieszkamy. Brak możliwości przemieszczania się będzie dla każdego z nas dużym wyzw ...

czytaj dalej
Świąteczne przepisy

Świąteczne przepisy

Zbliżają się Święta Wielkanocne, dlatego pomimo tego trudnego czasu, postarajmy się spędzić je radośnie! Zapewne głowicie się teraz jak przygotować się do nich również od strony kulinarnej. Chętn ...

czytaj dalej
Insulinooporność, jak żyć?

Insulinooporność, jak żyć?

Czym jest  insulinooporność? Coraz częściej można spotkać ją u dorosłych, w ostatnich czasach nawet już u dzieci. Insulinooporność to stan  w  którym  tkanki mają obniżoną ...

czytaj dalej
Święta Bożego Narodzenia – jak przetrwać na diecie?

Święta Bożego Narodzenia – jak przetrwać na diecie?

Święta Bożego Narodzenia to piękny i wyjątkowy czas, a zarazem ogromne wyzwanie dla osób, które starają się zdrowo odżywiać. Ciężko jest oprzeć się wielu świątecznym pokusom, które zazwyczaj skut ...

czytaj dalej
Dynia – królowa jesieni

Dynia – królowa jesieni

Dynia to przede wszystkim symbol święta Halloween, ale niezaprzeczalnie to także królowa naszej polskiej złotej jesieni. Wspaniale prezentuje się jako ozdoba, a ponadto kryje w sobie mnóstwo ce ...

czytaj dalej
Fit gofry pełne białka!

Fit gofry pełne białka!

Fit Gofry to sposób na idealne śniadanie. Zapewnią Cię pyszny początek dnia, który bogaty w białko zaspokoi Twój głód aż do lunchu! Wykonasz je w zaledwie kilka minut, dodasz wybrane owoce i goto ...

czytaj dalej
Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Szpinak zawiera mnóstwo niezbędnych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych oraz beta-karoten i luteiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Liście szpinaku są bogate w witaminę C, ż ...

czytaj dalej
Dietetyczny budyń w 5 minut

Dietetyczny budyń w 5 minut

Najlepszy kremowy dietetyczny budyń czekoladowy z awokado! Zdrowy deser paleo wykonany w pięć minut. Bez mleka, tylko naturalne składniki i prawdziwie wyśmienity smak! Wykorzystaj go jako pyszne, ...

czytaj dalej
Dietetyczny obiad – spaghetti w stylu paleo.

Dietetyczny obiad – spaghetti w stylu paleo.

Zachęcamy do wypróbowania nowatorskiej metody na znacznie smaczniejszą odmianę spaghetti zgodną w zasadami diety Paleo! Zamiast tuczącego makaronu tym razem polecamy wykorzystamy kabaczek. Makaron ...

czytaj dalej
Domowe kulki a’la raffaello

Domowe kulki a’la raffaello

Domowe rafaello z kaszy jaglanej mogą być świetnym dietetycznym deserem. Sprawdź jak przygotowuje je dietetyk Sports-med! (więcej…)

czytaj dalej
Przepis na dietetyczne naleśniki

Przepis na dietetyczne naleśniki

Szybka, pyszna, bezglutenowa. pełna białka i błonnika przekąska? To brzmi zbyt dobrze żeby mogło być prawdziwe, a jednak! Jeśli dodamy do tego obecność zdrowych kwasów tłuszczowych mamy recepturę ...

czytaj dalej
Fit pizza na spodzie kalafiorowym!

Fit pizza na spodzie kalafiorowym!

Ograniczasz glutenu i ziaren? Ten przepis na pizzę musi trafić do Twojej kuchni. Świeżo starty kalafior służy jako baza, zastępuje ciasto, dzięki czemu całość można złożyć tak jak tradycyjną pizzę ...

czytaj dalej