ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

#BlackFriday do 29.11. Obniżone ceny tylko dla 10 pakietów!

Lunch

Dynia faszerowana soczewicą – danie wegetariańskie

Dynia faszerowana soczewicą – danie wegetariańskie

W Halloween nie może zabraknąć przepisu z dynią w roli głównej. Tym razem danie wegetariańske. Straaasznie pyszna dynia faszerowana soczewicą.Składniki na 2 porcje:1 nieduża dynia (ok. 1, ...

czytaj dalej
Przepis na domowe chrupiące krakersy z makiem

Przepis na domowe chrupiące krakersy z makiem

Masz ochotę na chrupiącą przekąskę? Niestety sklepowe produkty typu chipsy i krakersy są pełne tłuszczów trans, glutenu, cukru, wzmacniaczy smaku, barwników… itd. Ale jest na to rada. Możesz upie ...

czytaj dalej
Pomidorowa zupa krem z batatem

Pomidorowa zupa krem z batatem

Są tu fani zupy pomidorowej? My jesteśmy i jeżeli już robimy w domu zupę to pomidorową. Nadciągają jesiennie chłodne dni, a więc czas na rozgrzewające zupy krem. Propozycja na dziś to aromatyczna ...

czytaj dalej
Szybka sałatka z tuńczykiem i awokado

Szybka sałatka z tuńczykiem i awokado

Co jeść latem, gdy nie chce się gotować? Przyrządź niskowęglowodanową sałatkę z tuńczykiem i awokado.Czego potrzebujesz?100 g tuńczyka w wodzie 40 g awokado 40 g czerwonej papryki 2 rzodk ...

czytaj dalej
Aromatyczna zupa krem z dyni – lekkostrawna i sycąca

Aromatyczna zupa krem z dyni – lekkostrawna i sycąca

Potrzebujesz zjeść coś lekkostrawnego, ale zarazem sycącego? Wypróbuj znakomitą, aksamitną zupę krem z dyni, która smakuje nawet małym niejadkom. Taka zupa świetnie sprawdzi się zarówno na lunch, ...

czytaj dalej
Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie low FODMAP?

Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie low FODMAP?

Dla przypomnienia, dieta o niskiej zawartości Fodmap ma na celu zniwelowanie dolegliwości związanych z nieprawidłową pracą jelit, tj. wzdęcia, bóle brzucha, biegunki. Polega na wykluczeniu produk ...

czytaj dalej
Jak powinien wyglądać przykładowy dzień diety w insulinooporności?

Jak powinien wyglądać przykładowy dzień diety w insulinooporności?

Przykładowy dzień jadłospisu w insulinooporności - oto nasza propozycja.Śniadanie: Omlet z papryką i pieczarkami, sałatka ze świeżych warzywSkładniki:• 3 jaja • 4 pieczarki• łyżeczka ...

czytaj dalej
Pudding z tapioki z owocami

Pudding z tapioki z owocami

Po treningu doładuj się węglami! Znudził Ci się ryż z bananem? Czas na pudding z tapioki, który podbije twoje podniebienie!Składniki:200 ml mleka roślinnego (najlepiej kokosowe lub migda ...

czytaj dalej
Tarta niskowęglowodanowa z owocami

Tarta niskowęglowodanowa z owocami

Słodkie szaleństwo bez wyrzutów sumienia? Tak, to możliwe. Tarta niskowęglowodanowa nie zawiera:cukruglutenuzbóżnabiału.W sam raz do weekendowej kawy.Składniki:100 g mąki kokosowe ...

czytaj dalej
Sałatka z arbuzem i serem feta

Sałatka z arbuzem i serem feta

Co jeść w gorące letnie dni? Doskonale sprawdzi się orzeźwiająca i lekka sałatka z arbuzem i fetą!Arbuz w ok. 90 % składa się z wody, dzięki czemu działa wychładzająco i świetnie nawadnia. S ...

czytaj dalej
Ciasto czekoladowe na diecie? Zrób to.

Ciasto czekoladowe na diecie? Zrób to.

Wiem, że niektórzy z Was nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy (np. dzieci, sportowcy, kobiety i mężczyźni, bo płeć nie ma tutaj znaczenia 😜), inni przechodzą obok nich nieco bardziej obojętnie ...

czytaj dalej
Fit gofry pełne białka!

Fit gofry pełne białka!

Fit Gofry to sposób na idealne śniadanie. Zapewnią Cię pyszny początek dnia, który bogaty w białko zaspokoi Twój głód aż do lunchu! Wykonasz je w zaledwie kilka minut, dodasz wybrane owoce i goto ...

czytaj dalej
Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Szpinak zawiera mnóstwo niezbędnych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych oraz beta-karoten i luteiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Liście szpinaku są bogate w witaminę C, ż ...

czytaj dalej
Dietetyczny budyń w 5 minut

Dietetyczny budyń w 5 minut

Najlepszy kremowy dietetyczny budyń czekoladowy z awokado! Zdrowy deser paleo wykonany w pięć minut. Bez mleka, tylko naturalne składniki i prawdziwie wyśmienity smak! Wykorzystaj go ja ...

czytaj dalej
Śniadanie – smaczne i pożywne dania w 5 minut!

Śniadanie – smaczne i pożywne dania w 5 minut!

"Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia" - słyszeliśmy to pewnie setki razy i nic w tym dziwnego! Posiłek niedługo po wstaniu z łóżka jest naprawdę ważny, więc odstaw poranną kawę przed wyjściem ...

czytaj dalej
Przepis na dietetyczne naleśniki

Przepis na dietetyczne naleśniki

Szybka, pyszna, bezglutenowa. pełna białka i błonnika przekąska? To brzmi zbyt dobrze żeby mogło być prawdziwe, a jednak! Jeśli dodamy do tego obecność zdrowych kwasów tłuszczowych mamy recepturę ...

czytaj dalej
Fit pizza na spodzie kalafiorowym!

Fit pizza na spodzie kalafiorowym!

Ograniczasz glutenu i ziaren? Ten przepis na pizzę musi trafić do Twojej kuchni. Świeżo starty kalafior służy jako baza, zastępuje ciasto, dzięki czemu całość można złożyć tak jak tradycyjną pizzę ...

czytaj dalej
Zimowa sałatka!

Zimowa sałatka!

Robienie sałatki z kapusty brukselskiej brzmi groźnie, ale tak naprawdę nie wymaga zbyt wiele przygotowania. Podawana z kombinacją prażonych migdałów, parmezanu i nasion granatu jest idealny ...

czytaj dalej
Dynia – proste i szybkie przepisy

Dynia – proste i szybkie przepisy

Dynia jest niezwykle bogata w wartości odżywcze, zawiera mnóstwo witamin i minerałów, jak na przykład cynk - szczególnie cenny dla mężczyzn. Oprócz tego posiada również właściwości lecznicze, jej ...

czytaj dalej
Przepis Paleo – Bezglutenowy Chleb

Przepis Paleo – Bezglutenowy Chleb

Chleb własnej roboty, to chyba najlepszy wypiek jaki pamiętamy z dzieciństwa. Przedstawiamy przepis na niskowęglowodanowy, bezglutenowy chleb o smaku śródziemnomorskim. Jest prosty w przygoto ...

czytaj dalej