Brak produktów w koszyku.

Aksamitna zupa krem z marchewki, batata i imbiru
Jeżeli masz ochotę na pyszny, rozgrzewający i zdrowy posiłek koniecznie musisz poznać ten przepis! Nie wymaga on zaawansowanych umiejętności kulinarnych - do jego wykonania potrzebujesz Thermomix ...
czytaj dalej
Owsianka z owocami – propozycja na masę i na redukcję
Owsianka to jeden z tych posiłków, które można modyfikować bez końca. Jest lekkostrawna, pasuje na lunch lub kolację, świetnie sprawdzi się również jako posiłek potreningowy. Owsianka na r ...
czytaj dalej
Gotowy jadłospis 1600 kcal – czyli tanie odchudzanie
Zdrowo, smacznie i niedrogo na redukcji? Z nami odchudzanie jest łatwiejsze! Gotowy jadłospis na redukcję z kosztorysem, specjalnie dla Ciebie. Śniadanie: Omlet z pomidorami (380 kcal) 4,3 ...
czytaj dalej
30 października 2020
Dynia faszerowana soczewicą – danie wegetariańskie
W Halloween nie może zabraknąć przepisu z dynią w roli głównej. Tym razem danie wegetariańske. Straaasznie pyszna dynia faszerowana soczewicą. Składniki na 2 porcje: 1 nieduża dynia (ok. 1, ...
czytaj dalej
8 października 2020
Przepis na domowe chrupiące krakersy z makiem
Masz ochotę na chrupiącą przekąskę? Niestety sklepowe produkty typu chipsy i krakersy są pełne tłuszczów trans, glutenu, cukru, wzmacniaczy smaku, barwników… itd. Ale jest na to rada. Możesz upie ...
czytaj dalej
8 września 2020
Pomidorowa zupa krem z batatem
Są tu fani zupy pomidorowej? My jesteśmy i jeżeli już robimy w domu zupę to pomidorową. Nadciągają jesiennie chłodne dni, a więc czas na rozgrzewające zupy krem. Propozycja na dziś to aromatyczna ...
czytaj dalej
25 sierpnia 2020
Szybka sałatka z tuńczykiem i awokado
Co jeść latem, gdy nie chce się gotować? Przyrządź niskowęglowodanową sałatkę z tuńczykiem i awokado. Czego potrzebujesz? 100 g tuńczyka w wodzie 40 g awokado 40 g czerwonej papryki 2 rzodk ...
czytaj dalej
24 sierpnia 2020
Aromatyczna zupa krem z dyni – lekkostrawna i sycąca
Potrzebujesz zjeść coś lekkostrawnego, ale zarazem sycącego? Wypróbuj znakomitą, aksamitną zupę krem z dyni, która smakuje nawet małym niejadkom. Taka zupa świetnie sprawdzi się zarówno na lunch, ...
czytaj dalej
Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie low FODMAP?
Dla przypomnienia, dieta o niskiej zawartości Fodmap ma na celu zniwelowanie dolegliwości związanych z nieprawidłową pracą jelit, tj. wzdęcia, bóle brzucha, biegunki. Polega na wykluczeniu produk ...
czytaj dalej
12 sierpnia 2020
Jak powinien wyglądać przykładowy dzień diety w insulinooporności?
Przykładowy dzień jadłospisu w insulinooporności - oto nasza propozycja. Śniadanie: Omlet z papryką i pieczarkami, sałatka ze świeżych warzyw Składniki: • 3 jaja • 4 pieczarki• łyżeczka ...
czytaj dalej
Pudding z tapioki z owocami
Po treningu doładuj się węglami! Znudził Ci się ryż z bananem? Czas na pudding z tapioki, który podbije twoje podniebienie! Składniki: 200 ml mleka roślinnego (najlepiej kokosowe lub migda ...
czytaj dalej
13 lipca 2020
Tarta niskowęglowodanowa z owocami
Słodkie szaleństwo bez wyrzutów sumienia? Tak, to możliwe. Tarta niskowęglowodanowa nie zawiera: cukruglutenuzbóżnabiału. W sam raz do weekendowej kawy. Składniki: 100 g mąki kokosowe ...
czytaj dalej
29 czerwca 2020
Sałatka z arbuzem i serem feta
Co jeść w gorące letnie dni? Doskonale sprawdzi się orzeźwiająca i lekka sałatka z arbuzem i fetą! Arbuz w ok. 90 % składa się z wody, dzięki czemu działa wychładzająco i świetnie nawadnia. S ...
czytaj dalej
Ciasto czekoladowe na diecie? Zrób to.
Wiem, że niektórzy z Was nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy (np. dzieci, sportowcy, kobiety i mężczyźni, bo płeć nie ma tutaj znaczenia 😜), inni przechodzą obok nich nieco bardziej obojętnie ...
czytaj dalej
Fit gofry pełne białka!
Fit Gofry to sposób na idealne śniadanie. Zapewnią Cię pyszny początek dnia, który bogaty w białko zaspokoi Twój głód aż do lunchu! Wykonasz je w zaledwie kilka minut, dodasz wybrane owoce i goto ...
czytaj dalej
Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit
Szpinak zawiera mnóstwo niezbędnych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych oraz beta-karoten i luteiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Liście szpinaku są bogate w witaminę C, ż ...
czytaj dalej
Dietetyczny budyń w 5 minut
Najlepszy kremowy dietetyczny budyń czekoladowy z awokado! Zdrowy deser paleo wykonany w pięć minut. Bez mleka, tylko naturalne składniki i prawdziwie wyśmienity smak! Wykorzystaj go ja ...
czytaj dalej
Śniadanie – smaczne i pożywne dania w 5 minut!
"Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia" - słyszeliśmy to pewnie setki razy i nic w tym dziwnego! Posiłek niedługo po wstaniu z łóżka jest naprawdę ważny, więc odstaw poranną kawę przed wyjściem ...
czytaj dalej
Przepis na dietetyczne naleśniki
Szybka, pyszna, bezglutenowa. pełna białka i błonnika przekąska? To brzmi zbyt dobrze żeby mogło być prawdziwe, a jednak! Jeśli dodamy do tego obecność zdrowych kwasów tłuszczowych mamy recepturę ...
czytaj dalej
Fit pizza na spodzie kalafiorowym!
Ograniczasz glutenu i ziaren? Ten przepis na pizzę musi trafić do Twojej kuchni. Świeżo starty kalafior służy jako baza, zastępuje ciasto, dzięki czemu całość można złożyć tak jak tradycyjną pizzę ...
czytaj dalej