Brak produktów w koszyku.
30 lipca 2021
Ciasto jogurtowe z morelami – wypróbuj smak lata
Lubisz wypieki, ale nie chcesz spędzać dużo czasu w kuchni? To ciasto podbije Twoje podniebienie, a w dodatku jest proste i łatwe w przygotowaniu. Sprawdź sam. Składniki na ciasto jogurtowe: ...
czytaj dalejAksamitna zupa krem z marchewki, batata i imbiru
Jeżeli masz ochotę na pyszny, rozgrzewający i zdrowy posiłek koniecznie musisz poznać ten przepis! Nie wymaga on zaawansowanych umiejętności kulinarnych - do jego wykonania potrzebujesz Thermomix ...
czytaj dalejOwsianka z owocami – propozycja na masę i na redukcję
Owsianka to jeden z tych posiłków, które można modyfikować bez końca. Jest lekkostrawna, pasuje na lunch lub kolację, świetnie sprawdzi się również jako posiłek potreningowy. Owsianka na r ...
czytaj dalejGotowy jadłospis 1600 kcal – czyli tanie odchudzanie
Zdrowo, smacznie i niedrogo na redukcji? Z nami odchudzanie jest łatwiejsze! Gotowy jadłospis na redukcję z kosztorysem, specjalnie dla Ciebie. Śniadanie: Omlet z pomidorami (380 kcal) 4,3 ...
czytaj dalejKoktajl na masę vs. koktajl na redukcję
W zależności od tego, jaki efekt chcesz uzyskać, komponuj sprytnie składniki diety, tak jak przedstawia powyższa grafika. Koktajl wysokokaloryczny przyda się dla osób, które trenują i chcą ...
czytaj dalej25 listopada 2020
Pachnące cynamonem ciasto dyniowe z bakaliami
Składniki: - 2 szklanki miąższu surowej dyni- szklanka mąki jaglanej - 1/2 szklanki mąki ryżowej- 1/2 szklanki mąki ziemniaczanej- szklanka erytrytolu- 3 jaja - 2 łyżeczki cynamonu - szczypta ...
czytaj dalej30 października 2020
Dynia faszerowana soczewicą – danie wegetariańskie
W Halloween nie może zabraknąć przepisu z dynią w roli głównej. Tym razem danie wegetariańske. Straaasznie pyszna dynia faszerowana soczewicą. Składniki na 2 porcje: 1 nieduża dynia (ok. 1, ...
czytaj dalej8 października 2020
Przepis na domowe chrupiące krakersy z makiem
Masz ochotę na chrupiącą przekąskę? Niestety sklepowe produkty typu chipsy i krakersy są pełne tłuszczów trans, glutenu, cukru, wzmacniaczy smaku, barwników… itd. Ale jest na to rada. Możesz upie ...
czytaj dalej29 września 2020
Jabłecznik bezglutenowy
Dzisiaj świętujemy Dzień Kawy! O właściwościach kawy pisaliśmy dość niedawno, dlatego dzisiaj skupmy się na czymś, co można do tej kawy zjeść. Proponujemy pyszniutki jabłecznik bezglutenowy. Do ...
czytaj dalej8 września 2020
Pomidorowa zupa krem z batatem
Są tu fani zupy pomidorowej? My jesteśmy i jeżeli już robimy w domu zupę to pomidorową. Nadciągają jesiennie chłodne dni, a więc czas na rozgrzewające zupy krem. Propozycja na dziś to aromatyczna ...
czytaj dalej25 sierpnia 2020
Budyń czekoladowy z ryżu
Budyń czekoladowy z ryżu to doładowanie węglowodanów, które idealnie sprawdzi się jako posiłek potreningowy. Składniki na budyń: 50 g ryżu Basmati300 ml wody 1 dojrzały banan100 g borówek ...
czytaj dalej24 sierpnia 2020
Aromatyczna zupa krem z dyni – lekkostrawna i sycąca
Potrzebujesz zjeść coś lekkostrawnego, ale zarazem sycącego? Wypróbuj znakomitą, aksamitną zupę krem z dyni, która smakuje nawet małym niejadkom. Taka zupa świetnie sprawdzi się zarówno na lunch, ...
czytaj dalej20 sierpnia 2020
Rafaello – przepis na kokosowe, wegańskie kulki mocy
Lubisz Rafaello? Spróbuj naszą wersję, czyli kulki kokosowe bez glutenu, nabiału, cukru i szkodliwych tłuszczów trans. Kokosowe kulki mocy - składniki na ok. 18 szt.: 3/4 szklanki kaszy ja ...
czytaj dalejJak powinien wyglądać jadłospis na diecie low FODMAP?
Dla przypomnienia, dieta o niskiej zawartości Fodmap ma na celu zniwelowanie dolegliwości związanych z nieprawidłową pracą jelit, tj. wzdęcia, bóle brzucha, biegunki. Polega na wykluczeniu produk ...
czytaj dalejPudding z tapioki z owocami
Po treningu doładuj się węglami! Znudził Ci się ryż z bananem? Czas na pudding z tapioki, który podbije twoje podniebienie! Składniki: 200 ml mleka roślinnego (najlepiej kokosowe lub migda ...
czytaj dalej3 lipca 2020
Koktajl z kiwi, ananasem, selerem i miętą
Nie wiesz co zjeść na lunch bądź podwieczorek? Masz ochotę na coś słodkiego, ale przy okazji zdrowego?Łap przepis na orzeźwiający koktajl z kiwi, ananasem i miętą! Składniki na 2 porcje: ...
czytaj dalejFit gofry pełne białka!
Fit Gofry to sposób na idealne śniadanie. Zapewnią Cię pyszny początek dnia, który bogaty w białko zaspokoi Twój głód aż do lunchu! Wykonasz je w zaledwie kilka minut, dodasz wybrane owoce i goto ...
czytaj dalej18 marca 2019
Domowe kulki a’la raffaello
Domowe rafaello z kaszy jaglanej mogą być świetnym dietetycznym deserem. Sprawdź jak przygotowuje je dietetyk Sports-med! (więcej…)
czytaj dalejŚniadanie – smaczne i pożywne dania w 5 minut!
"Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia" - słyszeliśmy to pewnie setki razy i nic w tym dziwnego! Posiłek niedługo po wstaniu z łóżka jest naprawdę ważny, więc odstaw poranną kawę przed wyjściem ...
czytaj dalejPrzepis na dietetyczne naleśniki
Szybka, pyszna, bezglutenowa. pełna białka i błonnika przekąska? To brzmi zbyt dobrze żeby mogło być prawdziwe, a jednak! Jeśli dodamy do tego obecność zdrowych kwasów tłuszczowych mamy recepturę ...
czytaj dalej