ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

Suplementy

Suplementuj tylko to, czego naprawdę potrzebujesz

Czym jest laktoferyna? Jaki jest jej wpływ na odporność?

Czym jest laktoferyna? Jaki jest jej wpływ na odporność?

Laktoferyna to białko naturalnie wytwarzane przez nasz organizm. Występuje w granulocytach obojętnochłonnych i wydzielinach ustrojowych (mleko kobiece, łzy, ślina, płyn mózgowo-rdzeniowy, pot). ...

czytaj dalej
Jakie 3 ważne składniki łagodzą przebieg Covid-19?

Jakie 3 ważne składniki łagodzą przebieg Covid-19?

Nowe badanie pokazuje, że połączenie witaminy D3, B12 i magnezu pozwala łagodniej przechorować Covid-19.BadaniaW badaniu kohortowym przeprowadzonym przez lekarzy z Singapore General Hospi ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą – do czego jest potrzebny kwas masłowy?

Suplementy pod lupą – do czego jest potrzebny kwas masłowy?

Kwas masłowy należy do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA). Kwasy te mają korzystny wpływ na nabłonek jelit.Dobrze zbilansowana dieta dostarcza włókno pokarmowe i skrobię oporną, kt ...

czytaj dalej
Jak wybrać dobry probiotyk? Praktyczne wskazówki

Jak wybrać dobry probiotyk? Praktyczne wskazówki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy (bakterie, grzyby), dostarczane z zewnątrz, których zadaniem jest wsparcie funkcjonowania przewodu pokarmowego. Obecnie wiadomo, że dobry stan jelit i mikroflory ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą – kwas alfa-liponowy

Suplementy pod lupą – kwas alfa-liponowy

Kwas alfa-liponowy (ALA) należy do kwasów tłuszczowych. Występuje w postaci dwóch enancjomerów R oraz S. Jedynie enencjomer R (R-ALA) jest formą biodostępną.Jakie właściości ma kwas alfa-lipo ...

czytaj dalej
Idzie jesień, to już ostatni dzwonek by zadbać o swoją odporność!

Idzie jesień, to już ostatni dzwonek by zadbać o swoją odporność!

Odporność organizmu buduje się przez długi czas, od kilku miesięcy, nawet do kilku lat. Żaden suplement nie „wyczaruje” Ci odporności w ciągu kilku dni. Trzymaj się poniższych zasad, aby skuteczn ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą – witamina B12

Suplementy pod lupą – witamina B12

Przyjrzyjmy się dzisiaj kolejnej ciekawej substancji, a mianowicie witaminie B12.Dokucza Ci brain fog, anemia, zmęczenie albo niska odporność? To może być niedobór kobalaminy!Formy chemic ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą: Gotu kola

Suplementy pod lupą: Gotu kola

Gotu kola to surowiec roślinny pozyskiwany z wąkrotki azjatyckiej. Ekstrakt ten jest źródłem wielu substancji biologicznie czynnych m.in. saponin triterpenowych. Gotu kola należy do adaptogenów, ...

czytaj dalej
Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri inaczej bakopa drobnolistna, zwana też potocznie Brahmi to niewielkie, pnące ziele z rodziny babkowatych. Należy ona do roślin adaptogennych.Bacopa monnieri zawiera różne sub ...

czytaj dalej
Jak podnieść sprawność mózgu? Jak wejść na wyższy poziom myślenia?

Jak podnieść sprawność mózgu? Jak wejść na wyższy poziom myślenia?

Jak wykorzystać maksymalnie potencjał mózgu? Nootropy - to słowo jest z tym ściśle związane. Czym jest pamięć wszyscy wiemy. Lepszą lub gorszą, ale każdy z nas się nią posługuje. Dzięki ...

czytaj dalej
L-theanina – jak działa? Jak ją stosować?

L-theanina – jak działa? Jak ją stosować?

L-theanina to wolny aminokwas, którego naturalnym źródłem jest zielona i czarna herbata.Jakie korzyści daje stosowanie L-theaniny?Redukcja stresu psychicznego oraz fizycznego, zmniejszeni ...

czytaj dalej
Masz trądzik? Potrzebujesz odpowiedniej suplementacji!

Masz trądzik? Potrzebujesz odpowiedniej suplementacji!

Trądzik to jeden z najczęstszych problemów skórnych, który znacznie obniża samoocenę. Obecnie dotyczy on nie tylko nastolatków, ale także wielu dorosłych.Jakie suplementy pomagają w walce z t ...

czytaj dalej
Czego potrzebują Twoje włosy?

Czego potrzebują Twoje włosy?

Sporo reklam zachęca do zakupu suplementów z biotyną. Ale czy to wystarczy, by włosy były mocne i gęste?Nasze włosy, tak samo jak skóra czy paznokcie potrzebują różnych składników budulcowyc ...

czytaj dalej
Witamina D latem – jak suplementować?

Witamina D latem – jak suplementować?

Witamina D to jedna z tych witamin, które naprawdę ciężko dostarczyć z diety. Dodatkowo, jeśli przebywasz większość dnia w zamkniętym pomieszczeniu, nie ma szans na syntezę skórną.Wiele osób ...

czytaj dalej
Nie możesz schudnąć? Zadbaj o sen! Jak poprawić jakość snu? Poznaj naturalne metody

Nie możesz schudnąć? Zadbaj o sen! Jak poprawić jakość snu? Poznaj naturalne metody

Sen, często niedoceniany, jest równie ważnym czynnikiem w profilaktyce prozdrowotnej jak dieta i aktywność fizyczna. Niedobór snu lub sen nieefektywny może przynieść trwałe negatywne skutki dla t ...

czytaj dalej
Witamina D3 i jej rola w depresji

Witamina D3 i jej rola w depresji

Witamina D3 przez większość osób jest kojarzona głównie z układem kostnym oraz poprawą odporności. Jednakże substancja ta wykazuje o wiele szersze spektrum działania w organizmie człowieka. W ost ...

czytaj dalej
Odporność – jak wzmocnić ją dietą i suplementacją

Odporność – jak wzmocnić ją dietą i suplementacją

Odporność organizmu należy budować przez cały rok. Jest to długotrwały i żmudny proces. Żaden specyfik nie jest w stanie wzmocnić nas w ciągu kilku dni, jeśli nasza dieta przez dłuższy czas bazuj ...

czytaj dalej
Izolat czy koncentrat białka?

Izolat czy koncentrat białka?

Białkowe szejki czy batony to jedne z najpopularniejszych suplementów diety. Jednym z najczęstszych rodzajów białka występującego w tych produktach jest serwatka pochodząca z przetworów mlecznych ...

czytaj dalej
Magnez – rola i skutki niedoboru w organizmie

Magnez – rola i skutki niedoboru w organizmie

Przy odpowiednio zbilansowanej diecie, organizmowi można dostarczyć wystarczającej ilości magnezu - niezwykle ważnego mikroelementu. Zapotrzebowanie na magnez pojawia sima w momencie niedoboru. Ja ...

czytaj dalej
Witamina A – korzyści zdrowotne wg naukowców

Witamina A – korzyści zdrowotne wg naukowców

Witamina A to ogólne określenie grupy rozpuszczalnych w tłuszczach związków o dużym znaczeniu dla zdrowia człowieka. Są niezbędne w wielu procesach w Twoim ciele, w tym w utrzymaniu prawidłowego w ...

czytaj dalej