Suplementy

Idzie jesień, to już ostatni dzwonek by zadbać o swoją odporność!

Odporność organizmu buduje się przez długi czas, od kilku miesięcy, nawet do kilku lat. Żaden suplement nie „wyczaruje” Ci odporności w ciągu kilku dni. Trzymaj się poniższych zasad, aby skuteczn ...

Suplementy pod lupą – witamina B12

Przyjrzyjmy się dzisiaj kolejnej ciekawej substancji, a mianowicie witaminie B12. Dokucza Ci brain fog, anemia, zmęczenie albo niska odporność? To może być niedobór kobalaminy! Formy chemic ...

Suplementy pod lupą: Gotu kola

Gotu kola to surowiec roślinny pozyskiwany z wąkrotki azjatyckiej. Ekstrakt ten jest źródłem wielu substancji biologicznie czynnych m.in. saponin triterpenowych. Gotu kola należy do adaptogenów, ...

Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri inaczej bakopa drobnolistna, zwana też potocznie Brahmi to niewielkie, pnące ziele z rodziny babkowatych. Należy ona do roślin adaptogennych. Bacopa monnieri zawiera różne sub ...

Jak podnieść sprawność mózgu? Jak wejść na wyższy poziom myślenia?

Jak wykorzystać maksymalnie potencjał mózgu? Nootropy - to słowo jest z tym ściśle związane.  Czym jest pamięć wszyscy wiemy. Lepszą lub gorszą, ale każdy z nas się nią posługuje. Dzięki ...

L-theanina – jak działa? Jak ją stosować?

L-theanina to wolny aminokwas, którego naturalnym źródłem jest zielona i czarna herbata. Jakie korzyści daje stosowanie L-theaniny? Redukcja stresu psychicznego oraz fizycznego, zmniejszeni ...

Masz trądzik? Potrzebujesz odpowiedniej suplementacji!

Trądzik to jeden z najczęstszych problemów skórnych, który znacznie obniża samoocenę. Obecnie dotyczy on nie tylko nastolatków, ale także wielu dorosłych. Jakie suplementy pomagają w walce z t ...

Czego potrzebują Twoje włosy?

Sporo reklam zachęca do zakupu suplementów z biotyną. Ale czy to wystarczy, by włosy były mocne i gęste? Nasze włosy, tak samo jak skóra czy paznokcie potrzebują różnych składników budulcowyc ...

Witamina D latem – jak suplementować?

Witamina D to jedna z tych witamin, które naprawdę ciężko dostarczyć z diety. Dodatkowo, jeśli przebywasz większość dnia w zamkniętym pomieszczeniu, nie ma szans na syntezę skórną. Wiele osób ...

Nie możesz schudnąć? Zadbaj o sen! Jak poprawić jakość snu? Poznaj naturalne metody

Sen, często niedoceniany, jest równie ważnym czynnikiem w profilaktyce prozdrowotnej jak dieta i aktywność fizyczna. Niedobór snu lub sen nieefektywny może przynieść trwałe negatywne skutki dla t ...

Witamina D3 i jej rola w depresji

Witamina D3 przez większość osób jest kojarzona głównie z układem kostnym oraz poprawą odporności. Jednakże substancja ta wykazuje o wiele szersze spektrum działania w organizmie człowieka. W ost ...

Odporność – jak wzmocnić ją dietą i suplementacją

Odporność organizmu należy budować przez cały rok. Jest to długotrwały i żmudny proces. Żaden specyfik nie jest w stanie wzmocnić nas w ciągu kilku dni, jeśli nasza dieta przez dłuższy czas bazuj ...

Izolat czy koncentrat białka?

Białkowe szejki czy batony to jedne z najpopularniejszych suplementów diety. Jednym z najczęstszych rodzajów białka występującego w tych produktach jest serwatka pochodząca z przetworów mlecznych ...

Magnez – rola i skutki niedoboru w organizmie

Przy odpowiednio zbilansowanej diecie, organizmowi można dostarczyć wystarczającej ilości magnezu - niezwykle ważnego mikroelementu. Zapotrzebowanie na magnez pojawia sima w momencie niedoboru. Ja ...

Witamina A – korzyści zdrowotne wg naukowców

Witamina A to ogólne określenie grupy rozpuszczalnych w tłuszczach związków o dużym znaczeniu dla zdrowia człowieka. Są niezbędne w wielu procesach w Twoim ciele, w tym w utrzymaniu prawidłowego w ...

Powody, dla których warto suplementować probiotyki

W dzisiejszych czasach, kiedy króluje żywność przetworzona, nafaszerowana antybiotykami, stosowanie probiotyków to wręcz konieczność. Poniżej powody, dla których należy włączyć je do swojej suple ...

10 prostych sposobów na większy poziom energii!

Brakuje Ci energii w ciągu dnia? Sprawdź jak to zmienić.  Jeśli zaraz po prawidłowo przespanej nocy Twój poziom energii nie jest wystarczający, czujesz się ospały i brakuje Ci chęci do życia - kon ...

Cykl suplementów #Żeń-Szeń

Kochani, często pytacie o różne suplementy, więc postanowiliśmy, że uruchomimy cykl przydatnych informacji o suplementach w walce z dzisiejszymi problemami. Jako pierwszy na tapetę zostaje posłany ...

Bulletproof coffee

Bulletproof coffee, czyli co to jest kuloodporna kawa, jak ją przygotować oraz jak wpływa na nasz organizm dowiesz się z poniższego artykułu. (więcej…)

Źródła magnezu

W związku z prowadzeniem w ostatnim czasie przez koncerny farmaceutyczne intensywnej kampanii reklamowej dotyczącej sprzedaży preparatów zawierających w swoim składzie magnez (nie zawsze w formie ...