Trening

Co robić i jak robić aby dieta była skuteczniejsza

Izolat czy koncentrat białka?

Izolat czy koncentrat białka?

Białkowe szejki czy batony to jedne z najpopularniejszych suplementów diety. Jednym z najczęstszych rodzajów białka występującego w tych produktach jest serwatka pochodząca z przetworów mlecznych ...

czytaj dalej
Rozciąganie sposobem na ból kręgosłupa?

Rozciąganie sposobem na ból kręgosłupa?

Mięsień lędźwiowy – ta fraza w literaturze ściśle związanej z dolegliwościami lędźwiowego odcinka kręgosłupa występuje wielokrotnie. Mięsień ten często wykazuje hiperaktywność oraz ma tendencje do ...

czytaj dalej
CZY TRENOWAĆ W TRAKCIE PRZEZIĘBENIA?

CZY TRENOWAĆ W TRAKCIE PRZEZIĘBENIA?

W porze jesienno zimowej bardzo wiele osób, także uprawiających różne sporty, przechodzi choroby. Czy podczas nich wolno trenować? Zdania są podzielone. I moim zdaniem nie ma jednoznacznej odpowi ...

czytaj dalej
Skutki odwodnienia organizmu

Skutki odwodnienia organizmu

Odwodnienie organizmu dotyczy większej grupy ludzi, niż nam się wydaje. Często kojarzone jest jedynie ze skrajnym odwodnieniem, kończącym się hospitalizacją. Organizm daje nam znaki dużo szybciej. ...

czytaj dalej
Sposób na zakwasy po treningu.

Sposób na zakwasy po treningu.

Zakwasy - graniczają ruchy oraz potrafią być bardzo uciążliwe. Warto wiedzieć jak sobie znimi radzić i choć na chwilę prezynieść ulgę od bólu i rozluźnić zmęczone mięśnie. Czym są zakwasy? Wbrew ...

czytaj dalej
Kortyzol – hormon stresu

Kortyzol – hormon stresu

Kortyzol zwany potocznie hormonem stresu, stawiany na równi z adrenaliną. Czym jest? Jakie są skutki nadmiaru lub niedoboru tego hormonu? Czy taki straszny jak go malują? (więcej…)

czytaj dalej
Roller – domowy fizjoterapeuta, jakie są zalety rolowania po treningu?

Roller – domowy fizjoterapeuta, jakie są zalety rolowania po treningu?

Zaczęło być o nim głośno jakiś rok temu i dziś cieszy się ogromną popularnością. Rollują się wszyscy – i amatorzy, i sportowcy. Pomaga wyleczyć lekkie kontuzje i regeneruje mięśnie. Na czym polega ...

czytaj dalej
Dlaczego warto medytować?

Dlaczego warto medytować?

Medytacja niesie za sobą ogromne korzyści, nie tylko dla umysłu, ale także ciała. Praktykując techniki medytacyjne możesz naprawdę wiele zyskać w sferze duchowej oraz poprawisz swój stan zdrowia i ...

czytaj dalej
Dariusz Kirklewski – efekty

Dariusz Kirklewski – efekty

#efekty- Dariusz Kirklewski 35 lat, - 22kg Do Sports-Med trafiłem poprzez kolegę (swoją drogą dzięki Arek). Jeśli chodzi o moje samopoczucie to było już naprawdę źle, miałem napady agresji, nieko ...

czytaj dalej
Pierwszy raz na siłowni? Nie daj się zaskoczyć – przygotuj się z nami!

Pierwszy raz na siłowni? Nie daj się zaskoczyć – przygotuj się z nami!

Planujesz pierwszy raz pójść na siłownię i nie wiesz co zabrać ze sobą? Jak się przygotować? Otóż poniższy artykuł dostarczy Ci tej wiedzy. Praktycznych porad szukaj w tekście :-) (więcej…)

czytaj dalej
Bulletproof coffee

Bulletproof coffee

Bulletproof coffee, czyli co to jest kuloodporna kawa, jak ją przygotować oraz jak wpływa na nasz organizm dowiesz się z poniższego artykułu. (więcej…)

czytaj dalej
Taśmy oporowe do ćwiczeń – Trening

Taśmy oporowe do ćwiczeń – Trening

Podążając za ideą dynamicznie rozwijającej się branży fitness coraz częściej w klubach można spotkać osoby ćwiczące z gumami i taśmami oporowymi. Lecz co to tak naprawdę są gumy i taśmy oporowe, j ...

czytaj dalej
Czy długie sesje cardio wpływają pozytywnie na spalanie tkanki tłuszczowej?

Czy długie sesje cardio wpływają pozytywnie na spalanie tkanki tłuszczowej?

Czy bieganie długodystansowe naprawdę jest takie dobre, jeśli chcemy spalać tkankę tłuszczową? Panie z pewnością wolą mieć jędrne pośladki, a Panowie wyrzeźbiony brzuch.  (więcej…)

czytaj dalej