ikona telefonu

Umów wizytę
696 537 910

Wybierz dietetyka

Zdrowie

Bądź zdrowszy, zadbaj o swoje samopoczucie

Kombucha i zakwas buraczany – czy znasz te wyjątkowe napoje?

Kombucha i zakwas buraczany – czy znasz te wyjątkowe napoje?

Kombucha i zakwas buraczany to napoje, które w ostatnich latach stały się bardzo popularne. Dlaczego tak dużo się o nich mówi? Ponieważ mają mnóstwo wspaniałych właściwości, które wpływają korzys ...

czytaj dalej
Jakie są naturalne źródła witaminy D3?

Jakie są naturalne źródła witaminy D3?

Suplementacja witaminy D3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, jest bardzo ważna. Jednak oprócz tego warto dostarczać witaminę D3 także z pożywienia. Witamina ta rozpuszcza się w tłuszcz ...

czytaj dalej
Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?

Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?

W dietetyce nic nie jest czarne lub białe. Jak się okazuje, sól również. Sól to źródło sodu, który bierze udział w gospodarce wodno-elektrolitowej. Wybieraj sól nierafinowaną, która nie zaw ...

czytaj dalej
Aktywność dla całej rodziny – budujemy zdrowe nawyki od dziecka

Aktywność dla całej rodziny – budujemy zdrowe nawyki od dziecka

Chcesz, aby twoje dziecko dbało o zdrowie i aktywność fizyczną w przyszłości? Już teraz zaszczep w nim miłość do sportu! W końcu stare przysłowie mówi: "Czym skorupka za młodu nasiąknie..." Ws ...

czytaj dalej
Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Candida albicans to drożdżaki, które występują w organizmie każdego człowieka. Jeśli mikroflora jelitowa jest w stanie równowagi, Candida nie stanowi problemu. Natomiast, gdy dochodzi do przer ...

czytaj dalej
Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Zapotrzebowanie dorosłej osoby na wapń wynosi ok. 1000 mg/ dobę. U dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych zapotrzebowanie wzrasta do 1300 mg/dobę. Nie musisz pić mleka, żeby dostarczyć sobie ...

czytaj dalej
Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Cukier w produktach spożywczych może kryć się pod różnymi nazwami. Pamiętaj, że cukier występuje nie tylko w słodyczach lub słodkich napojach! Cukier znajdziesz także w: pieczywiew ...

czytaj dalej
Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność

Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność

Insulinooporność to choroba, która wysyła sygnały, które łatwo zbagatelizować. Nieleczona IO może prowadzić do cukrzycy typu 2! Objawy przedstawione w infografice to tylko wierzchołek góry ...

czytaj dalej
Zakwaszenie organizmu – prawda czy mit?

Zakwaszenie organizmu – prawda czy mit?

Mamy dobrą wiadomość. Jeśli to czytasz, to oznacza, że nie masz zakwaszonego organizmu, ponieważ już dawno leżałbyś na OIOM-ie. Organizm ma specjalne układy buforowe, które regulują pH (nerki, ...

czytaj dalej
Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie to dla wielu z Was temat burzliwy, bo na ich temat urosło trylion mitów: nie jedz po 18jedz ranonie jedz ranojedz przed posiłkiemjedz po posiłku itd.  Jedno jest pewne: owoc ...

czytaj dalej
Boisz się jeść wołowinę? Niepotrzebnie!

Boisz się jeść wołowinę? Niepotrzebnie!

Przez ostatnie lata na temat wołowiny krążą różne mity, np. to, że jest rakotwórcza. Jak się okazuje, rakotwórcze jest jedynie przetworzone mięso czerwone, a więc wędliny, konserwy i mięso poddan ...

czytaj dalej
Przewlekłe zmęczenie? Brak energii? To nie jest normalne!

Przewlekłe zmęczenie? Brak energii? To nie jest normalne!

Przewlekłe zmęczenie to uczucie zmęczenia, któremu towarzyszy senność, osłabienie, brak koncentracji, zaburzania snu, wahania nastroju. Mogą pojawić się też infekcje. Taki stan może być spowod ...

czytaj dalej
Czym jest laktoferyna? Jaki jest jej wpływ na odporność?

Czym jest laktoferyna? Jaki jest jej wpływ na odporność?

Laktoferyna to białko naturalnie wytwarzane przez nasz organizm. Występuje w granulocytach obojętnochłonnych i wydzielinach ustrojowych (mleko kobiece, łzy, ślina, płyn mózgowo-rdzeniowy, pot). ...

czytaj dalej
Czy picie soków jest zdrowe?

Czy picie soków jest zdrowe?

Reklamy (zwłaszcza dla dzieci) przekonują każdego dnia, że pijąc soki, dostarczasz sobie dawkę witamin. Otóż dostarczasz...ale nie witamin, tylko sporą dawkę cukru! Nie wierzysz? Spójrz tutaj ...

czytaj dalej
Jakie 3 ważne składniki łagodzą przebieg Covid-19?

Jakie 3 ważne składniki łagodzą przebieg Covid-19?

Nowe badanie pokazuje, że połączenie witaminy D3, B12 i magnezu pozwala łagodniej przechorować Covid-19. Badania W badaniu kohortowym przeprowadzonym przez lekarzy z Singapore General Hospi ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą – do czego jest potrzebny kwas masłowy?

Suplementy pod lupą – do czego jest potrzebny kwas masłowy?

Kwas masłowy należy do krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA). Kwasy te mają korzystny wpływ na nabłonek jelit. Dobrze zbilansowana dieta dostarcza włókno pokarmowe i skrobię oporną, kt ...

czytaj dalej
Jak wybrać dobry probiotyk? Praktyczne wskazówki

Jak wybrać dobry probiotyk? Praktyczne wskazówki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy (bakterie, grzyby), dostarczane z zewnątrz, których zadaniem jest wsparcie funkcjonowania przewodu pokarmowego. Obecnie wiadomo, że dobry stan jelit i mikroflory ...

czytaj dalej
Masz te objawy? To może być anemia!

Masz te objawy? To może być anemia!

Anemia z niedoboru żelaza jest jednym z najczęstszych schorzeń na świecie. Niedokrwistość dotyczy obecie ok. 25 % ludzkości! Jakie są objawy anemii? - ciągłe zmęczenie, senność - drażliwość ...

czytaj dalej
Dokucza Ci zatrzymywanie wody w organizmie? Nie bagatelizuj tego!

Dokucza Ci zatrzymywanie wody w organizmie? Nie bagatelizuj tego!

Zatrzymywanie wody dotyczy głównie pań, ale nie jest to regułą. Przyczyn tworzenia obrzęków może być wiele. Niektóre z nich są poważne, dlatego ważna jest diagnostyka. Skąd biorą się obrzęki? ...

czytaj dalej
Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj naukowe dowody!

Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj naukowe dowody!

Buraki są niskokaloryczne, a jednocześnie niezwykle bogate w cenne witaminy i minerały Warto spożywać je dla wsparcia odporności, czy też podczas redukcji masy ciała. 100 g gotowanych buraków ...

czytaj dalej