ikona telefonu

Umów wizytę
696 537 910

Zdrowie

Bądź zdrowszy, zadbaj o swoje samopoczucie

Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Glikacja – ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz

Czym jest glikacja? Glikacja to wieloetapowy proces, który zachodzi w Twoim organizmie każdego dnia. Opiera się ona na Reakcji Maillarda (pojęcie to możesz pamiętać z lekcji chemii). W wyni ...

czytaj dalej
10 objawów, które zdradzają, że masz problemy trawienne

10 objawów, które zdradzają, że masz problemy trawienne

Ten wpis dla wielu z Was będzie odkryciem, dla innych zaskoczeniem, ja liczę na inspirację do zmiany. No więc zaczynamy! Nie jest z Tobą dobrze kiedy: 1. Po przebudzeniu się masz wzdęcia, c ...

czytaj dalej
Jak odżywiać się w ciąży? Na co uważać?

Jak odżywiać się w ciąży? Na co uważać?

Ciąża to specyficzny czas w życiu kobiety, wymagający specjalnego modelu żywienia. Zaleca się, by zadbać o zdrową dietę i suplementację już na etapie planowania ciąży. To bardzo istotny czas dla ...

czytaj dalej
Astma – nie jesteś skazany na sterydy

Astma – nie jesteś skazany na sterydy

Astma jest jedną z najczęstszych chorób przewlekłych na świecie. Szacuje się, że aktualnie na astmę choruje około 300 milionów ludzi (w tym ok. 4,5 miliona Polaków), a liczba ta wciąż r ...

czytaj dalej
10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

Wraz z nadejściem cieplejszych dni sezon grillowy rozpoczął się na dobre. Grillowanie to świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi na świeżym powietrzu, a zarazem jedna z popul ...

czytaj dalej
Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Jak podaje WHO, w obecnych czasach jakość nasienia mężczyzn znacznie spadła, a co za tym idzie, obniżyła się płodność. Przedstawiamy, co możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na potomstwo. ...

czytaj dalej
Jak radzić sobie z bolesną miesiączką? Sprawdź!

Jak radzić sobie z bolesną miesiączką? Sprawdź!

Dla wielu kobiet miesiączka to bardzo przykre doświadczenie. Jedne z pań przechodzą „te dni” dość łagodnie, dla innych niestety miesiączka może oznaczać kilkudniowe wyłączenie z normalnego funkcj ...

czytaj dalej
Wiosenne porządki – o sposobach na detoks organizmu po zimie

Wiosenne porządki – o sposobach na detoks organizmu po zimie

Wraz z coraz dłuższymi dniami i większą ilością wiosennego słońca, czekamy na przypływ nowej energii i sił witalnych. Nasza głowa jest już pełna nowych pomysłów i gotowa na nowe wyzwania. Nies ...

czytaj dalej
Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Grzybica pochwy to poważny problem. Nie należy go lekceważyć. Głównym winowajcą są drożdżaki z rodzaju Candida, a konkretnie gatunek Candida albicans. Drożdżaki Candida bytują w organizmie ka ...

czytaj dalej
Zalety i wady morsowania- czyli o tym, po co wchodzimy do lodowatej wody

Zalety i wady morsowania- czyli o tym, po co wchodzimy do lodowatej wody

Morsowanie to nic innego jak kilkuminutowe, przerywane kąpiele w bardzo zimnej lub wręcz lodowatej wodzie. Mimo, że aktywność ta znana była od zawsze, to w ostatnim czasie mocno zyskała na popula ...

czytaj dalej
Kombucha i zakwas buraczany – czy znasz te wyjątkowe napoje?

Kombucha i zakwas buraczany – czy znasz te wyjątkowe napoje?

Kombucha i zakwas buraczany to napoje, które w ostatnich latach stały się bardzo popularne. Dlaczego tak dużo się o nich mówi? Ponieważ mają mnóstwo wspaniałych właściwości, które wpływają korzys ...

czytaj dalej
Jakie są naturalne źródła witaminy D3?

Jakie są naturalne źródła witaminy D3?

Suplementacja witaminy D3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, jest bardzo ważna. Jednak oprócz tego warto dostarczać witaminę D3 także z pożywienia. Witamina ta rozpuszcza się w tłuszcz ...

czytaj dalej
Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?

Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?

W dietetyce nic nie jest czarne lub białe. Jak się okazuje, sól również. Sól to źródło sodu, który bierze udział w gospodarce wodno-elektrolitowej. Wybieraj sól nierafinowaną, która nie zaw ...

czytaj dalej
Aktywność dla całej rodziny – budujemy zdrowe nawyki od dziecka

Aktywność dla całej rodziny – budujemy zdrowe nawyki od dziecka

Chcesz, aby twoje dziecko dbało o zdrowie i aktywność fizyczną w przyszłości? Już teraz zaszczep w nim miłość do sportu! W końcu stare przysłowie mówi: "Czym skorupka za młodu nasiąknie..." Ws ...

czytaj dalej
Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Candida albicans to drożdżaki, które występują w organizmie każdego człowieka. Jeśli mikroflora jelitowa jest w stanie równowagi, Candida nie stanowi problemu. Natomiast, gdy dochodzi do przer ...

czytaj dalej
Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Zapotrzebowanie dorosłej osoby na wapń wynosi ok. 1000 mg/ dobę. U dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych zapotrzebowanie wzrasta do 1300 mg/dobę. Nie musisz pić mleka, żeby dostarczyć sobie ...

czytaj dalej
Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Cukier w produktach spożywczych może kryć się pod różnymi nazwami. Pamiętaj, że cukier występuje nie tylko w słodyczach lub słodkich napojach! Cukier znajdziesz także w: pieczywiew ...

czytaj dalej
Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność

Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność

Insulinooporność to choroba, która wysyła sygnały, które łatwo zbagatelizować. Nieleczona IO może prowadzić do cukrzycy typu 2! Objawy przedstawione w infografice to tylko wierzchołek góry ...

czytaj dalej
Zakwaszenie organizmu – prawda czy mit?

Zakwaszenie organizmu – prawda czy mit?

Mamy dobrą wiadomość. Jeśli to czytasz, to oznacza, że nie masz zakwaszonego organizmu, ponieważ już dawno leżałbyś na OIOM-ie. Organizm ma specjalne układy buforowe, które regulują pH (nerki, ...

czytaj dalej
Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie – popularne mity

Owoce w diecie to dla wielu z Was temat burzliwy, bo na ich temat urosło trylion mitów: nie jedz po 18jedz ranonie jedz ranojedz przed posiłkiemjedz po posiłku itd.  Jedno jest pewne: owoc ...

czytaj dalej