ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

Zdrowie

Bądź zdrowszy, zadbaj o swoje samopoczucie

Domowe sposoby na objawy przeziębienia u dziecka

Domowe sposoby na objawy przeziębienia u dziecka

Drogie Mamy, zbliża się sezon na infekcje. Co robić, gdy dziecko już ma objawy przeziębienia? Jak możemy pomóc mu naturalnymi sposobami? Inhalacje Możesz je wykonać z roztworu soli fizjolog ...

czytaj dalej
Idzie jesień, to już ostatni dzwonek by zadbać o swoją odporność!

Idzie jesień, to już ostatni dzwonek by zadbać o swoją odporność!

Odporność organizmu buduje się przez długi czas, od kilku miesięcy, nawet do kilku lat. Żaden suplement nie „wyczaruje” Ci odporności w ciągu kilku dni. Trzymaj się poniższych zasad, aby skuteczn ...

czytaj dalej
Masz tendencję do pajączków lub żylaków? Czas wzmocnić naczynia krwionośne!

Masz tendencję do pajączków lub żylaków? Czas wzmocnić naczynia krwionośne!

Żylaki to nie tylko problem estetyczny. Mogą one być wstępem do poważniejszych schorzeń. Oto kilka ważnych wskazówek, jak wzmocnić naczynia krwionośne. Badaj się Przede wszystkim wykonuj ra ...

czytaj dalej
10 powodów, dla których powinieneś jeść płatki owsiane!

10 powodów, dla których powinieneś jeść płatki owsiane!

1. Wysoka wartość odżywcza Płatki owsiane odznaczają się wysoką zawartością witamin: B1, B2, B5, B6, E, kwasu foliowego oraz składników mineralnych: wapnia, magnezu, żelaza, miedzi, cynku, fos ...

czytaj dalej
Czy wiesz, co stresuje twój organizm?

Czy wiesz, co stresuje twój organizm?

Gdy jesteś przez dłuższy czas narażony na stres, wpływa to destrukcyjnie zarówno na psychikę jak i ciało. Na pewno dobrze znasz stres emocjonalny, wywołany przez trudne egzaminy w szkole, czy ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą – witamina B12

Suplementy pod lupą – witamina B12

Przyjrzyjmy się dzisiaj kolejnej ciekawej substancji, a mianowicie witaminie B12. Dokucza Ci brain fog, anemia, zmęczenie albo niska odporność? To może być niedobór kobalaminy! Formy chemic ...

czytaj dalej
Pestycydy – jak skutecznie czyścić warzywa i owoce?

Pestycydy – jak skutecznie czyścić warzywa i owoce?

Warzywa i owoce to niezbędny element dobrze zbilansowanej diety. Jednak, kiedy przynosimy je ze sklepu do domu, nie zawsze pamiętamy o przestrzeganiu zasad higieny. Rośliny z upraw konw ...

czytaj dalej
Cierpisz na zgagę i refluks? Sprawdź, jak się odżywiać

Cierpisz na zgagę i refluks? Sprawdź, jak się odżywiać

Refluks i zgaga to nieprzyjemna dolegliwość. Charakterystycznym objawem jest uczucie pieczenia w klatce piersiowej oraz przełyku. Mogą pojawić się także nudności, kwaśny posmak w ustach lub krót ...

czytaj dalej
Suplementy pod lupą: Gotu kola

Suplementy pod lupą: Gotu kola

Gotu kola to surowiec roślinny pozyskiwany z wąkrotki azjatyckiej. Ekstrakt ten jest źródłem wielu substancji biologicznie czynnych m.in. saponin triterpenowych. Gotu kola należy do adaptogenów, ...

czytaj dalej
Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie low FODMAP?

Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie low FODMAP?

Dla przypomnienia, dieta o niskiej zawartości Fodmap ma na celu zniwelowanie dolegliwości związanych z nieprawidłową pracą jelit, tj. wzdęcia, bóle brzucha, biegunki. Polega na wykluczeniu produk ...

czytaj dalej
Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri inaczej bakopa drobnolistna, zwana też potocznie Brahmi to niewielkie, pnące ziele z rodziny babkowatych. Należy ona do roślin adaptogennych. Bacopa monnieri zawiera różne sub ...

czytaj dalej
Jakie warzywa i owoce jeść w sierpniu?

Jakie warzywa i owoce jeść w sierpniu?

Połowa lata już za nami , ale sezon na świeże warzywa i owoce wciąż w pełni i warto z niego korzystać. A więc wybierz się na stragan i szukaj następujących produktów. WARZYWA: Szczypior, na ...

czytaj dalej
Jak podnieść sprawność mózgu? Jak wejść na wyższy poziom myślenia?

Jak podnieść sprawność mózgu? Jak wejść na wyższy poziom myślenia?

Jak wykorzystać maksymalnie potencjał mózgu? Nootropy - to słowo jest z tym ściśle związane.  Czym jest pamięć wszyscy wiemy. Lepszą lub gorszą, ale każdy z nas się nią posługuje. Dzięki ...

czytaj dalej
Masz przebarwienia na skórze? Sprawdź, jak radzić sobie z nimi naturalnymi sposobami!

Masz przebarwienia na skórze? Sprawdź, jak radzić sobie z nimi naturalnymi sposobami!

Latem częściej wystawiamy naszą skórę na słońce, a to sprzyja powstawaniu przebarwień. Zawalcz z nimi za pomocą domowych mikstur. Na pewno masz te produkty w swojej kuchni! Wybielający tonik z ...

czytaj dalej
L-theanina – jak działa? Jak ją stosować?

L-theanina – jak działa? Jak ją stosować?

L-theanina to wolny aminokwas, którego naturalnym źródłem jest zielona i czarna herbata. Jakie korzyści daje stosowanie L-theaniny? Redukcja stresu psychicznego oraz fizycznego, zmniejszeni ...

czytaj dalej
Czy kawa jest szkodliwa?

Czy kawa jest szkodliwa?

Na temat kawy krąży wiele mitów. Jedni namawiają do jej picia, inni odradzają. Jak to jest naprawdę? Czy kawa jest szkodliwa? Czy kawa działa pobudzająco? Jest to kwestia indywidualna. Niek ...

czytaj dalej
Czy wino jest zdrowe? Czy warto pić lampkę wina dziennie?

Czy wino jest zdrowe? Czy warto pić lampkę wina dziennie?

Wiele mówi się o tym, że lampka wina dziennie jest korzystna dla zdrowia ze względu na zawartość resweratrolu. Czy naprawdę wino zawiera aż tak dużo resweratrolu? Resweratrol to związek należą ...

czytaj dalej
Masz insulinooporność? Zobacz jakie owoce możesz jeść

Masz insulinooporność? Zobacz jakie owoce możesz jeść

Owoce to jeden z elementów zbilansowanej diety. Dostarczają mnóstwo antyoksydantów oraz są źródłem błonnika. Jednak z drugiej strony wiadomo, że zawierają one sporą ilość cukrów, które mają wpływ ...

czytaj dalej
Rośliny oczyszczające powietrze

Rośliny oczyszczające powietrze

Jakość powietrza w polskich miastach pozostawia wiele do życzenia. Coraz więcej smogu wdziera się przez okna do naszych domów, co negatywnie odbija się na zdrowiu. Nadmierna ekspozycja na szkodli ...

czytaj dalej
Nietolerancja histaminy. Jakie są objawy? Co jeść, a czego unikać?

Nietolerancja histaminy. Jakie są objawy? Co jeść, a czego unikać?

Nietolerancja histaminy to bardzo częsta dolegliwość, jednak w niewielu przypadkach zostaje prawidłowo zdiagnozowana. Sprawdź, czy ten problem dotyczy także Ciebie i jak sobie z nim radzić. Cz ...

czytaj dalej