L-theanina to wolny aminokwas, którego naturalnym źródłem jest zielona i czarna herbata.

Jakie korzyści daje stosowanie L-theaniny?

  • Redukcja stresu psychicznego oraz fizycznego, zmniejszenie napięcia nerwowego.
  • Poprawa jakości snu i regeneracji, bez uczucia senności lub otępienia.
  • Zwiększenie poziomu neuroprzekaźników: dopaminy, serotoniny i GABA. Dzięki temu poprawa nastroju oraz zwiększenie motywacji.
  • Poprawa koncentracji.
  • Zwiększenie aktywności fal alfa w mózgu, które dają efekt rozluźnienia i większej uważności, podobnie jak podczas medytacji.
  • Działanie neuroprotekcyjne, poprawa pamięci i funkcji kognitywnych.
  • Regulacja tętna i ciśnienia tętniczego krwi.
  • L-theanina działa synergicznie z kofeiną. Takie połączenie stosowane przed treningiem, zwiększa jego efektywność oraz ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej.

Jak stosować L-theaninę?

Dawkowanie zależy od formy suplementacji. Theanina dostępna jest w postaci suszu, z którego przygotowuje się napar, oraz w postaci kapsułek.

Theanina jako napar może być stosowana praktycznie bez ograniczeń, ponieważ jej stężenie jest niewielkie. Zalecana dawka theaniny w kapsułkach to 150 mg do 600 mg/dobę.

Theaninę można stosować zarówno rano jak i wieczorem. Przed treningiem zaleca się 200 mg L-theaniny + 100 mg kofeiny.

Przeciwwskazania:

L-theanina jest uznawana za bezpieczny środek. Przyjmowana przez zdrowe osoby nie nie daje żadnych skutków ubocznych.

Należy być ostrożnym w przypadku osób przyjmujących leki na nadciśnienie, ponieważ theanina może dodatkowo obniżyć ciśnienie.

U pacjentów przyjmujących leki pobudzające, theanina może hamować ich skuteczność.

To jak, chcesz więcej?

Ten artykuł dotyczy Ciebie i chcesz więcej? Daj sobie szansę i spotkaj się z jednym z naszych specjalistów.
już od 150zł

Już wychodzisz?

Nie uciekaj jeszcze. Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie. Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej