Natura daje nam wiele roślin, które możemy na co dzień stosować, jako pomoc przy różnych dolegliwościach. Jedną z takich cudownych roślin jest melisa, która oprócz wyjątkowych walorów smakowych pomaga poprawić stan zdrowia, a nawet pozytywnie wpływa na sprawność mózgu!

Poznaj melisę

Melisa dzięki swoim właściwościom leczniczym i szerokiemu zastosowaniu zyskała popularność na całym świecie. Z liści melisy parzy się napary, tudzież „ziołowe herbatki”. W smaku jest łagodna, a profil bezpieczeństwa ma na tyle dobry, że podaje się ją nawet małym dzieciom. Zawarta w niej tanina oraz kwasy fenolowe działają m.in. przeciwwirusowo.

świeże liście melisy

Kilka właściwości zdrowotnych

Napar z melisy wspomaga trawienie, wpływając na wydzielanie soków żołądkowych. Można go stosować na bóle związane ze skurczem jelit i dróg żółciowych. Melisa działa lekko moczopędnie i wiatropędnie. Dla kobiet w ciąży melisa wykazuje działanie łagodzące mdłości.

Swoje działanie melisa wykazuje również przy zapobieganiu miażdżycy, zmniejszając poziom cholesterolu we krwi, poprzez hamowanie peroksydacji lipidów w wątrobie, chroni ją przed stłuszczeniem i wieloma innymi schorzeniami.

Z melisy pozyskuje się olejek eteryczny, który ma właściwości grzybobójcze i bakteriobójcze. Olejek z melisy stosowany jest do okładów w postaci kompresów i przemywania przy opryszczce, grzybicy, po ukąszeniu owadów. Płukanie jamy ustnej wyciągiem z liści melisy zapobiega rozwojowi bakterii powodujących zapalenie dziąseł. Ponadto melisa hamuje rozwój bakterii przyczyniających się do powstania choroby wrzodowej żołądka.

Regularne picie naparu z melisy przyczynia się do znacznego spowolnienia objawów demencji starczej, poprawia pamięć i koncentrację. Co ciekawe, melisa całkowicie spełnia kryteria definiujące nootropik, czyli substancję poprawiającą zdolności poznawcze człowieka, przy jednoczesnym wysokim bezpieczeństwie i działaniu ochronnym dla mózgu.

Biochemicznie rzecz biorąc, składniki melisy wpływają na nas głównie poprzez szlaki neuroprzekaźników GABA i acetylocholiny.

Napar z melisy – sposób na spokojny i regenerujący sen

Melisa znana jest przede wszystkim jako środek na spokojny sen i ukojenie nerwów. Pomocna jest również przy leczeniu nerwic. Działanie uspakajające melisa wykazuje m.in. dzięki zawartym w niej substancjom lotnym, takich jak cytral i kariofilen.

Zioło to działa tonizująco na układ nerwowy, zalecane jest w bólach głowy, a nawet w bólach migrenowych. Picie herbatki z melisy przynosi ulgę w bólach menstruacyjnych oraz przy dolegliwościach ze strony układu pokarmowego, zawdzięczamy to jej działaniu rozkurczowemu.

Ziele melisy wykorzystywane jest również przez sportowców, gdyż wspomaga spokojny sen, który ułatwia regenerację po dużym wysiłku fizycznym oraz przyspiesza trawienie stosowanych np. w okresie budowania masy mięśniowej odżywek białkowych.

Podsumowanie

Melisa polecana jest dla wszystkich chcących lepiej się wyspać i złagodzić emocje, ale nie tylko. Warto ją stosować również dla poprawy trawienia i sprawności mózgu. Przyda się zarówno osobom intensywnie pracującym umysłowo, jak i fizycznie trenującym sportowcom.

Jeśli Twój sen ma kiepską jakość, a Ty nie regenerujesz się odpowiednio, to czas przyjrzeć się diecie. Z pomocą dietetyka klinicznego możesz zrobić przegląd swoich nawyków żywieniowych i poprawić kluczowe aspekty zdrowia.

Źródło: Shakeri A, Sahebkar A, Javadi B. Melissa officinalis L. – A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. J Ethnopharmacol. 2016 Jul 21;188:204-28. doi: 10.1016/j.jep.2016.05.010. Epub 2016 May 7. PMID: 27167460.

To jak, chcesz więcej?

Ten artykuł dotyczy Ciebie i chcesz więcej? Daj sobie szansę i spotkaj się z jednym z naszych specjalistów.
już od 150zł

Już wychodzisz?

Nie uciekaj jeszcze. Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie. Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej