Dlaczego tradycyjna dieta nie działa i co robimy inaczej?

99%

diet zaczyna się od “fabryki jadłospisów” z kaloriami.

70%

z nich kończy się zniechęceniem przed 3 tygodniem.

Tradycyjna dietaCo dzieje się w praktyceSkutek po kilku tygodniach
1. Kopiuj-wklej jadłospis„Jedz to samo co wszyscy, ważne żeby 1700 kcal.”Menu nie uwzględnia Twoich badań, godzin pracy, ani sprzętu w kuchni.Nuda, podjadanie, wracasz do starych nawyków.
2. Brak diagnostykiZero analizy hormonów, morfologii, mikroflory czy kortyzolu.Organizm walczy z ukrytą insulinoopornością albo stanem zapalnym.Waga stoi w miejscu, frustracja rośnie.
3. Zero wsparcia mentalnego„Masz jadłospis – radź sobie.”Pojawia się stres, social-eating, kryzysy „po pracy”.Efekt jo-jo i przeświadczenie, że „diety są nie dla mnie”.
4. Nie uczy nawykówZakazy + odliczanie dni do „końca diety”.Nie powstaje nowa rutyna ani plan „co dalej”.Po zakończeniu diety waga wraca, często z nawiązką.

Jak przełamujemy te cztery pułapki

1. Diagnostyka 360°

badania + analiza ponad 40 parametrów stylu życia.

2. Plan szyty na Twoją kuchnię

przepisy gotowe w 15 min i zamienne produkty na wypadek „braku czasu”.

3. Coaching nawyków & psychodietetyk

co tydzień 1 mikro-cel + check-in, żebyś nie utknął.

4. Strategia

uczymy, jak samodzielnie sterować kaloriami i utrzymać wyniki latami.

KRÓTKO

Tradycyjna dieta to plaster.

My naprawiamy przyczynę i budujemy system, który działa, nawet gdy kalendarz pęka w szwach.

Dla kogo?

Pomagamy osobom z nadmierną masą ciała,
z problemami zdrowotnymi, sportowcom i zapracowanym.

Pomagamy osobom z problemami zdrowotnymi

Wyróżnia nas nietypowe i innowacyjne podejście do diety. Pacjenci, którzy latami zmagają się z przewlekłymi chorobami, kiedy zmieniają dietę na zawsze zapominają o swoich dolegliwościach. Sports-Med. to stała i profesjonalna opieka.

Pomagamy zawodowym sportowcom

Prawidłowa dieta w życiu sportowca pomaga w efektywnej regeneracji organizmu, wpływa na poprawę wyników sportowych oraz zmniejsza ryzyko kontuzji i chorób u sportowca.

Pomagamy osobom z nadmierną masą ciała

Osoby, które chcą zgubić zbędne kilogramy mogą liczyć na nasze wsparcie podczas całego procesu odchudzania. Kluczowe jest tu zastosowanie odpowiednio zbilansowanej diety redukcyjnej.

Pomagamy całym rodzinom

Nasi pacjenci są tak zadowoleni z efektów dietoterapii, że polecają nas swoim najbliższym. Nierzadko zdarza się, że prowadzimy całe rodziny oraz pary.

Pomagamy osobom zapracowanym

Odpowiednia strategia i logistyka w kuchni pomagają zaoszczędzić cenny czas. Nasze plany żywieniowe są zawsze dostosowane do stylu życia pacjentów – bez względu na to ile pracują.

Pomagamy kobietom w ciąży

Wiemy jak ważne jest odpowiednie odżywianie się podczas ciąży i w trakcie przygotowania do niej, dlatego pomagamy przyszłym mamom zadbać o ich dietę.

Dlaczego warto

Twój mały, wielki krok do lepszego
komfortu życia całej rodziny

POWÓD NR 1

Etap 1: Start i Kompas Zdrowia

  • Cele i styl współpracy:  wspólnie definiujemy Twój główny cel (np. redukcja masy, większa energia) oraz preferowany sposób prowadzenia (poziom dyscypliny, forma motywacji, kanał kontaktu)
  • Badania:  omawiamy aktualne wyniki (morfologia, lipidogram, glukoza, mocz itd.); jeśli czegoś brakuje, otrzymasz listę badań do uzupełnienia.
  • Styl życia i ograniczenia: pytamy o Twoje problemy, nawyki żywieniowe, stres, rytm dnia i jakość snu, a także przebyte i aktualne choroby, ograniczenia żywieniowe (alergie, nietolerancje, preferencje), preferencje smakowe oraz możliwości Twojej kuchni.
  • Dzienniczek żywieniowy:  prosimy o zapis 3 dni roboczych + 1 weekendowego.
Etap 1: Start i Kompas Zdrowia
Etap 2: Punkt Kontrolny 360°
POWÓD NR 2

Etap 2: Punkt Kontrolny 360°

  • W gabinecie: pomiar składu ciała (BIA) – tkanka tłuszczowa, mięśnie, woda, wiek metaboliczny, tłuszcz wisceralny.
  • On-line: instruktaż, jak samodzielnie wykonać pomiar obwodów lub badanie BIA w lokalnej poradni, aby zachować precyzję .
  • Interpretacja:  omawiamy wyniki i priorytet zmian.
  • Szybkie zwycięstwa:  dostajesz 3-4 łatwe zalecenia (np. produkty do ograniczenia, przesunięcie pory kolacji, aktywność fizyczna, sen i regeneracja), żeby od razu poczuć postęp zamiast zalewu informacji.
POWÓD NR 3

Etap 3: Plan Sukcesu

  • Jeden kluczowy obszar:  jeżeli zdecydujesz się kontynuować z nami pracę w ramach pakietu wybieramy najważniejszy problem (np. glikemia, sen) i ustalamy mikro-cel; kolejne zmiany wprowadzamy stopniowo.
  • Plan awaryjny:  otrzymasz wskazówki na delegacje, hotele, urlop czy obiad u teściów.
  • Plan dietetyczny i suplementacyjny: przygotujemy dla Ciebie spersonalizowany plan dietetyczny i suplementacyjny w oparciu o wyniki twoich badań i Twoje cele
  • Indywidualną grupę WhatsApp (pakiet gold i premium), na której możesz nam zadawać pytania – cały zespół czuwa nad szybkością i jakością odpowiedzi
  • To i o wiele więcej, szczegóły w zakładce pakiety
Etap 3: Plan Sukcesu
Proces pierwszej konsultacji

Tak wygląda pierwsza
konsultacja w praktyce.

CZAS TRWANIA KONSULTACJI 60 MINUT - W PRZYPADKU PRZEKROCZENIA CZASU KONSULTACJI MOŻE BYĆ NALICZONA DODATKOWA OPŁATA
ETAP 1
Zebranie wywiadu, zrozumienie problemu, wspólne omówienie stanu Twojego zdrowia
Wysłuchanie pacjenta i problemu, z którym się zmaga to podstawa właściwej strategii, dlatego zachęcamy pacjentów do absolutnej szczerości.

Bez oceniania i wyrzutów z naszej strony. Jesteśmy dociekliwi i pomagamy w każdym problemie, jednocześnie zachowując pozyskane informacje w tajemnicy.
ETAP 2
Analiza składu ciała, czyli przeprowadzenie profesjonalnych pomiarów pomagających określić składowe Twojego ciała
Przeprowadzenie profesjonalnych pomiarów pozwalających określić ilość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, ilość wody, wiek metaboliczny, a także wskaźnik tłuszczu brzusznego. Omówienie wyniku analizy i propozycja strategii, według której będziemy wspólnie dążyć do określonego celu.
ETAP 3
Odbiór materiałów w przypadku kontynuowania współpracy w ciągu 20 dni roboczych
Czas oczekiwania na materiały może wynieść do 20 dni roboczych. Wszelkie materiały, takie jak zalecenia, indywidualny program żywieniowy oraz plan suplementacyjny są wysyłane drogą mailową.
Proces obejmuje wizytę stacjonarną i online (konsultacja online nie posiada analizy składu ciała)

Historie sukcesu

Marta

43 lata

Pełen profesjonalizm, świetny kontakt, można liczyć na pomoc w chwili zwątpienia, a najważniejsze, że są efekty! Serdecznie polecam!

J.B.

25 lat

Pan Sylwester wyprowadził mnie z poważnych problemów trawiennych, nadał życiu nowej jakości i wiele nauczył zmieniając nie tylko nawyki żywieniowe, ale i samo myślenie o odżywaniu 🙂

Taka opieka, taka wiedza i taki kontakt… Profesjonalizm z uśmiechem i symapią! Za jakiś czas jeszcze zajrzę do Pana Sylwestra. Do zobaczenia!

Adrianna Matecka

Jestem ogromnie zadowolona ze współpracy z Klaudią Rudnicką i całym zespołem kliniki dietetycznej Sportsmed. Od samego początku czułam się zaopiekowana, wysłuchana i otoczona pełnym wsparciem – zarówno merytorycznym, jak i emocjonalnym. Klaudia wykazała się nie tylko ogromną wiedzą, ale też empatią i zaangażowaniem, co sprawiło, że każda konsultacja była motywująca i inspirująca 😊

Indywidualne podejście do moich potrzeb okazało się kluczem do sukcesu – zalecenia były dostosowane do mojego stylu życia, a przepisy proste, smaczne i praktyczne. Nie wyobrażam sobie już bez nich codziennego funkcjonowania. To było doświadczenie z kategorii “life-changing” – coś więcej niż tylko dieta 👌🏻

Z całego serca polecam współpracę z Klaudią i kliniką Sportsmed każdemu, kto szuka profesjonalizmu, zaangażowania i realnych efektów. Ja osobiście nigdy nie czułam się (i nie wyglądałam!) lepiej🤗

Stanisław R.

Dziękuję klinice Sports-Med za dotychczasową 6 miesięczną współpracę i pomoc w polepszeniu mojego stanu zdrowia i samopoczucia.Szczególne podziękowania dla Patrycji jak i w późniejszym czasie Dominiki Łanieckiej za wsparcie odnośnie wyników sportowych(czuję się bardziej wydajny jeśli chodzi o jazdę na rowerze) i przeprowadzenie mnie przez ten cały proces przemian i budowania zdrowych nawyków i rezygnowania ze starych które dosłownie niszczyły moje zdrowie. Ciągłe zmęczenie, nieustanne stany depresyjne i stres ,lecenie na „autopilocie” brak energii i chęci do jakiegokolwiek działania, odkładanie rzeczy i książek na później, uzależniony od alkoholu i grania w gry do późna…

Pozostała ekipa dostępna na grupie Whatsapp do której jak miałem jakąś wątpliwość i pytanie zawsze odpowiadali rzetelnie i z masą cennej wiedzy, która przyda mi się na przyszłość. 😉
Wiem że, jeszcze sporo wyzwań i testów przede mną, ale z całą posiadaną wiedzą będzie mi o wiele łatwiej przebrnąć przez momenty cięższe (na pewno się pojawią) Teraz tylko treningi, rower i powrót do biegania. Pozdrawiam wasz pacjent Stanisław R. 😉

Jeśli się wahasz czy podjąć współpracę z Sports-Med ? To będzie jedna z chyba najlepszych decyzji w twoim życiu zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. 😉

Rafał M

Cieszę się bardzo, że nawiązałem współpracę z Kliniką Dietetyczną Sports-Med. Wiele się zmieniło w moim życiu przez te 6 miesięcy, podejście do diety, produktów, rutyny które wprowadziłem. Czeka mnie jeszcze dużo pracy, ale dzięki wiedzy którą zyskałem między innymi na temat swojego zdrowia wiem w jakim miejscu jestem i jak postępować dalej. Za jakiś czas na pewno wrócę. Pozdrawiam całą ekipę.

Wiktoria Borowiec

Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z kliniką dietetyczną Sports Med, która trwała 3 miesiące. Dzięki profesjonalnemu podejściu, nie tylko poprawiło się moje samopoczucie, ale również zauważalnie polepszył się mój stan zdrowia.
Jadłospisy, które otrzymywałam, były świetnie skomponowane – posiłki są nie tylko zdrowe, ale też naprawdę pyszne i różnorodne. Dodatkowo suplementacja została idealnie dobrana do moich potrzeb, wszystko było dokładnie wyjaśnione i dopasowane na podstawie badań. Dzięki tej współpracy nauczyłam się zdrowych nawyków, które zostaną ze mną na długo. Bardzo dziękuję całemu zespołowi! – lepiej trafić nie mogłam!

Marcin Mierzwa

Polecam każdemu Sportsmed, miałem kilka problemów zdrowotnych, wszystkie udało się wyeliminować i powrócić do pełni zdrowia. Szczególne podziękowania należą się Pani Dorocie z którą współpracowałem przez 6 miesięcy, opieka oraz współpraca na najwyższym poziomie.

Kornelia Mrowicka

Dziękuję Pani Dorocie za 3msc opiekę. Dietetyk z ogromną wiedzą, zaangażowaniem i indywidualnym podejściem. Dzięki naszej współpracy udało mi się osiągnąć swoje cele. Dzięki ułożonej indywidualnie diecie, dobranych suplementach widzę ogromne rezultaty. Dziękuję za wsparcie i profesjonalizm. Jeśli pojawi się jeszcze kiedyś problem w moim samopoczuciu to napewno wrócę do Pani Doroty. Polecam bardzo Klinikę, wszystko na najwyższym poziomie!

Ewa Karaś

Do Sportsmedu trafiłam dzięki mojemu narzeczonemu, który podarował mi pod choinkę voucher na konsultację (moje zdrowie i samopoczucie było liche) i sam również z niej skorzystał. Pojechaliśmy na nią aż do Gdańska, z naszego Podkarpacia.
Tak rozpoczęła się nasza podróż o zdrowie wraz z Darią Klunder, naszą dietetyczką o złotym sercu, z cierpliwością i niesamowitą empatią, o indywidualnym podejściu i świetnym kontakcie. Złota kobieta 🤍

To była ciekawa, kilkumiesięczna przygoda, której skutki odczuwam cały czas, a mianowicie:
– skończyły się moje problemy jelitowe, a wszelkie niedogodności, które się powtarzają są spowodowane tylko i wyłącznie moją niekonsekwencją;
– pozbyłam się PMSu! i bolesnego okresu – skończyłam się faszerować lekami przeciwbólowymi;
– moja waga jest stabilna – schudłam, ale się cały czas utrzymuje na podobnym poziomie. Nie ma efektu jojo;
– przestałam regularnie chorować – miałam wcześniej problem z przeziębieniami – innymi słowy moja odporność wzrosła;
– poznałam na własnej skórze, jak to co jemy wpływa na nasze samopoczucie i nauczyłam wskazywać winowajców mojego złego samopoczucia (oczywiście chodzi o jedzenie i nawyki);
– odkryłam magię zimnego prysznicu

Czy polecam? Jak najbardziej!
Jeżeli chcesz efektów – bez samodyscypliny i zmiany nawyków się nie uda, mimo największych i szczerych chęci Twojego opiekuna dietetycznego. Wszystko zależy od Ciebie 😉

Kamil Matecki

Jestem bardzo zadowolony ze współpracy z Sports-Med . Przyszedłem z dość złożonymi problemami zdrowotnymi, a przez 6 miesięcy udało mi się nie tylko gruntownie zmienić nawyki, ale przede wszystkim zrozumieć, jak zarządzać dietą, aby realnie wspierała moje zdrowie i samopoczucie. Klaudia, z którą miałem przyjemność współpracować, była niezwykle wspierająca na każdym etapie procesu – zawsze rzeczowa, empatyczna i uważna. Dużym plusem było także sprawne wsparcie zespołu na WhatsApp – szybka reakcja i pomoc w nagłych, nietypowych sytuacjach naprawdę robiły różnicę.

Magdalena

Z całego serca polecam klinikę, byłam pod opieką Pani Darii Klunder. Profesjonalizm, empatia i indywidualne podejście sprawiły że czułam się naprawdę zaopiekowana.
Atmosfera współpracy była pełna zrozumienia i motywacji. Jeśli szukacie skutecznej pomocy w poprawie samopoczucia, które u mnie przed współpracą było na bardzo niskim poziomie, czy trwałej zmianie nawyków żywieniowych to jest to idealne miejsce.

Kamil Krzysztof

Współpraca z Klaudią Rudnicką to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem w kontekście zdrowia i sportu. Dzięki jej wiedzy i indywidualnemu podejściu poprawiło się moje samopoczucie, trawienie i poziom energii na co dzień. Udało mi się zdrowo zwiększyć wagę, poprawić wchłanianie składników odżywczych i zauważyć realne efekty zarówno na treningach siłowych (wzrost masy mięśniowej), jak i podczas biegów długodystansowych – wytrzymałość wyraźnie poszła w górę. Klaudia to nie tylko świetna specjalistka, ale też osoba, która naprawdę słucha i wspiera. Polecam każdemu, kto chce zadbać o siebie kompleksowo!

Filip Wożniak

Współpraca z Panią Dominiką Łaniecką to czysta przyjemność ogromna wiedza, mnogość i różnorodność posiłków. Efekty i jeszcze raz efekty. W moim przypadku niesamowita masa mięśniowa oraz mega kosmiczne samopoczucie każdego dnia. Śpię jak dziecko 😉
Napewno będę wracać do współpracy, a życia bez diety oraz super suplementacji sobie nie wyobrażam. Te spaniałe nawyki zostaną ze mną do końca życia. Dziękuję Dominiko 🙂

Sonia Michalik

Jestem zachwycona współpracą z zespołem dietetyków Sports Med! Komunikacja przebiega bezproblemowo, a każdy problem czy wątpliwość są błyskawicznie rozwiązywane. Posiłki są nie tylko smaczne, ale również świetnie dopasowane do moich potrzeb i preferencji. Jeśli potrzebuję wprowadzenia jakichkolwiek zmian w jadłospisie, są one od razu uwzględniane. W szczególności chciałabym podkreślić współpracę z Wiktorią, od której zawsze czuję ogromne wsparcie i profesjonalne podejście. Dzięki temu czuję się zmotywowana i spokojna o swoje zdrowie oraz postępy. Polecam z całego serca!

Tomasz Sztul

Z dużym zaciekawieniem i uznaniem wsłuchiwałem się w wywiady z Sylwestrem, które przekonały mnie do zgłoszenia się pod opiekę Sports-Med. Po analizie moich wyników i informacji ode mnie uzyskanych, diagnoza wydawała się dla Teamu banalnie prosta, mimo, że nikt do tej pory nie wiedział co mi jest!😮 Po ponad roku współpracy, mentalnie jestem kompletnie innym człowiekiem, a świadomość, wiedza i nowe nawyki, dają nieocenione wyniki💪 Oczywiście, zawsze jest nad czym pracować, nie ma co oczekiwać cudów, robota się sama nie zrobi, ale dzięki wiedzy i profesjonalizmowi Sports-Med, wiem przynajmniej jaką robotę mam do wykonania i nie błądzę jak dziecko we mgle!😉 Zdrowie działa, wszystko pozostałe przestaje być problemem – ergo: dzięki Sports-Med można pozbyć się problemów!😅 Pozdrawiam serdecznie!

Online vs stacjonarnie

Porównaj konsultację stacjonarną
z konsultacją online. Tak samo skuteczne.

KONSULTACJA STACJONARNA
Twarzą w twarz.

Konsultacja stacjonarna odbywa się w gabinecie w Gdańsku. Na wizycie oprócz przeprowadzenia wnikliwego wywiadu dietetycznego następuje analiza składu ciała. Przed wizytą prosimy o wysłanie dzienniczka, wyników badań, formularza dietetycznego.

  • Wywiad dietetyczny
  • Omówienie stanu zdrowia
  • Propozycja strategii
  • Analiza składu ciała
PRZYJMUJĄ STACJONARNIE
Umów się na konsultację stacjonarną Koszt pierwszej konsultacji zaczyna się od 500-4900zł
KONSULTACJA ONLINE
Dla zabieganych i będących daleko.

Konsultacja online praktycznie nie różni się od wizyty w gabinecie. Procedura spotkania przebiega w taki sam sposób. Przed wizytą prosimy o wysłanie dzienniczka, wyników badań, formularza dietetycznego.

  • Wywiad dietetyczny
  • Omówienie stanu zdrowia
  • Propozycja strategii
  • Analiza składu ciała
PRZYJMUJĄ ONLINE
Umów się na konsultację online Koszt pierwszej konsultacji 500zł
Do pobrania

Pobierz dokumenty niezbędne
do rozpoczęcia współpracy

Standardowa Lista Badań

Lista badań do wykonania, które trzeba posiadać podczas pierwszej konsultacji.

Ściągnij
Formularz żywieniowy

Formularz żywieniowy ma na celu zdiagnozowanie Twoich preferencji i stylu żywienia.

Ściągnij
Checklista dokumentów

Pobierz checklistę dokumentów, które trzeba przygotować przed współpracą.

Ściągnij
Wszystkie dokumenty

Wszystkie potrzebne dokumenty na pierwszą konsultację.

Ściągnij
person image

Chcesz wiedzieć co po
pierwszej konsultacji?

Pierwsza konsultacja to preludium prawdziwej dietoterapii.
Zapoznaj się z pakietem opieki dietetycznej i zobacz, jak to będzie wyglądało.

Nie uciekaj jeszcze

Już wychodzisz?

Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić
Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie.
Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej