Pomożemy Ci poprawić poziom energii w ciągu dnia! Poznaj nasze sprawdzone sposoby.

Brak energii w ciągu dnia to coś, z czym zmaga się coraz więcej osób. Brak czasu na odpoczynek, szybkie tempo życia i stresująca praca nie wpływają korzystnie na zdrowie i samopoczucie – niski poziom witalności i motywacji odbija się nie tylko na życiu zawodowym, ale i osobistym. Na szczęście jest to coś, w czym możemy skutecznie Ci pomóc. 

Jak objawia się brak energii?

  • osłabienie,
  • senność,
  • brak siły (fizycznej),
  • problemy z koncentracją,
  • niechęć do pracy, nauki,
  • niezdecydowanie,
  • uczucie zmęczenia.

Co może negatywnie wpływać na poziom energii w ciągu dnia?

Nasza witalność jest zależna od kilku istotnych czynników, które się ze sobą przeplatają i wpływają na siebie wzajemnie. Co do nich zaliczamy?

1. Dieta 

Przetworzone produkty, objadanie się czy dania ubogie w witaminy i minerały nie dadzą Twojemu organizmowi tego, czego potrzebuje do poprawnego funkcjonowania. Co więcej, również zbyt duże restrykcje kaloryczne i pomijanie posiłków będą się przyczyniać do zmniejszenia poziomu energii w ciągu dnia. 

Niewłaściwe odżywianie się może również prowadzić do zaburzeń gospodarki cukrowej (insulinooporność, cukrzyca typu 2) i niedoczynności tarczycy, które objawiają się przewlekłym zmęczeniem, spadkiem energii w ciągu dnia i obniżoną motywacją. 

Kluczem jest zbilansowana dieta, bogata w witaminy i minerały, uzupełniona suplementacją celowaną. Opierając się na wieloletnim doświadczeniu w tworzeniu jadłospisów, wiemy jakie składniki są najważniejsze dla zdrowia i poziomu energii w ciągu dnia i właśnie takie diety tworzymy dla naszych pacjentów. 

Jeżeli zmagasz się z którymś z powyżej wymienionych problemów, jak insulinooporność czy niedoczynność tarczycy, również mamy dla Ciebie kilka skutecznych rozwiązań dietetycznych! 

2. Mała ilość snu 

Kilka godzin nieefektywnego snu to plaga obecnych czasów. Wiele osób kładzie się późno, chociażby z powodu natłoku obowiązków, wstaje wcześnie, żeby zdążyć do pracy, a w weekendy nie da się tego nadrobić. 

Brak wystarczającej ilości snu skutkuje znacznym obniżeniem poziomu energii i przyczynia się również do uczucia zmęczenia i spadku koncentracji. 

Edukując się w zakresie snu, poznaliśmy skuteczne sposoby, by pomóc naszym pacjentom zacząć się wysypiać. Naszą uwagę zwraca nie tylko uczucie zmęczenia o poranku mimo przespanej nocy, ale również trudności w zasypianiu czy wybudzanie się w nocy. 

Stosując się do naszych rad i zaleceń w końcu się wyśpisz i odzyskasz energię w ciągu dnia. 

3. Duża ilość stresu 

Stres nie jest niczym zaskakującym w dzisiejszych czasach. Życie w ciągłym pośpiechu z wieloma zobowiązaniami przyczynia się do uczucia przytłoczenia, ciągłego niepokoju i zmęczenia. Stres jest ściśle powiązany z przewlekłym zmęczeniem i brakiem energii w ciągu dnia. 

Do stresu zaliczamy:

  • wymagającą pracę, 
  • presję codziennych obowiązków (dom, praca),
  • nagłe zmiany, jak utrata pracy, rozstanie, przeprowadzka,
  • traumy, np. wypadek, śmierć kogoś bliskiego,
  • finansowe zobowiązania,
  • kłótnie z bliskimi.

Warto wziąć pod uwagę, że każda osoba inaczej reaguje na różne sytuacje w życiu – coś, co dla kogoś nie będzie miało znaczenia, dla innej osoby może być traumatyczne. 

Stres nie tylko wpływa na nas pod kątem zdrowia, ale również zużywa zasoby psychiczne, przez co pojawia się uczucie wyczerpania, zmęczenia, a poziom dziennej energii znacznie spada. 

Jako że jest to tak istotny czynnik, również bierzemy to pod lupę w trakcie naszej współpracy – podpowiadamy, jak najlepiej poradzić sobie ze stresem i wspieramy organizm celowanym planem suplementacyjnym, który pomoże ukoić nerwy.

4. Zbyt duża ilość aktywności fizycznej lub… jej całkowity brak!

Regularne treningi są powiązane z mniejszym ryzykiem chorób przewlekłych, zmęczenia i depresji. Co więcej, bycie aktywnym podnosi poziom energii każdego dnia! 

Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na:

  • redukcję uczucia zmęczenia,
  • zdrowie psychiczne,
  • jakość snu,
  • sprawność umysłową,
  • zdolność do pracy. 

Siedzący tryb życia nie tylko przyczynia się do nadwagi, otyłości i chorób metabolicznych, ale również do zmniejszenia poziomu energii. Jeżeli większość swojego dnia spędzasz przy biurku, a jedyną aktywnością jest wyjście na zakupy, warto to zmienić. Z drugiej strony zbyt intensywny wysiłek fizyczny bez regeneracji również będzie skutkował spadkiem energii i uczuciem przewlekłego zmęczenia. 

Jakie jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chodzi o aktywność fizyczną? To przede wszystkim dobranie wysiłku w taki sposób, by nie obciążać organizmu, ale jednocześnie nie trenować zbyt lekko. W trakcie konsultacji podpowiemy Ci, jaką aktywność wybrać w Twoim przypadku. Pamiętaj, że jest to zależne od Twojego stanu zdrowia, chęci i możliwości. 

5. Odwodnienie

Picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest kluczowym czynnikiem dla zdrowia naszego organizmu. Odwodnienie objawia się:

  • spadkiem wydolności,
  • pogorszeniem nastroju,
  • pogorszeniem pracy mózgu,
  • spadkiem energii,
  • przewlekłym zmęczeniem,
  • migrenami.

W naszej praktyce edukujemy każdego pacjenta na temat tego, jak istotne jest spożycie odpowiedniej ilości płynów każdego dnia. W indywidualnych zaleceniach zapisujemy, ile wody powinien pić dany pacjent. 

Co jeszcze może przyczyniać się do niskiego poziomu energii?

Możliwy niedobór
Żelazo (anemia)
Witaminy z grupy B
Magnez
Witamina C
Witamina D3
BRAK ENERGII LECZENIE

Jak temu zaradzić?

Możesz porzucić wszelkie zmartwienia – mamy świetne sposoby, by naturalnie podnieść Twój poziom energii na co dzień, bez picia dodatkowej kawy! 

Kluczem w naszej wspólnej misji będzie dopasowana dieta, indywidualnie dobrana suplementacja na podstawie wyników badań oraz wskazówki dotyczące stylu życia. 

Jeżeli czujesz, że:

  • nie masz chęci do pracy,
  • czujesz ciągłe zmęczenie,
  • nie masz siły na trening czy spacer,
  • nie wysypiasz się,
  • potrzebujesz dodatkowych drzemek w ciągu dnia,

to trafiłeś w idealne miejsce! Nasze wsparcie dietetyczno-suplementacyjne może być kluczem do naszego wspólnego sukcesu.

Co od nas otrzymasz w ramach współpracy?

Pierwszym krokiem jest pierwsza konsultacja, na której:

  • analizujemy skład Twojego ciała, jeśli to wizyta stacjonarna,
  • omawiamy wyniki badań, 
  • analizujemy Twój dotychczasowy styl życia i dietę
  • nakreślamy plan działania.

To moment, w którym możesz zdecydować się na jeden z kilku pakietów, które oferujemy:

– miesięczny pakiet Standard,
– 3-miesięczny pakiet Premium,
– 6-miesięczny pakiet Gold,

– pakiet dla sportowców – prowadzenie do zawodów i w czasie zawodów. 

Dlaczego współpraca z nami to najlepsze rozwiązanie?

Współpracując z nami zauważysz efekty, takie jak:

  • poprawa samopoczucia,
  • zwiększenie poziomu energii w ciągu dnia,
  • brak senności w ciągu dnia i po posiłkach,
  • poprawa stanu zdrowia,
  • polepszenie pamięci i koncentracji,
  • zwiększenie tężyzny fizycznej.

Im szybciej zaczniesz, tym lepiej dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Odkładając zmianę Twojego życia na później, nigdy nie zdecydujesz się na ten krok, bo zawsze znajdziesz przeszkodę. Nie czekaj i zdecyduj się już teraz, żeby wkrótce poczuć się znacznie lepiej.

Jak przygotować się do naszej współpracy?

Przygotowanie do konsultacji sprawi, że proces naszej współpracy będzie sprawniejszy i bardziej efektywny. 

  1. Umów się na wizytę. 
  2. Wypełnij dokumenty
  3. Przygotuj swoje wyniki badań. 
  4. Udaj się na konsultację online lub stacjonarnie.

To jak, chcesz więcej?

Ten artykuł dotyczy Ciebie i chcesz więcej? Daj sobie szansę i spotkaj się z jednym z naszych specjalistów.
już od 150zł

Już wychodzisz?

Nie uciekaj jeszcze. Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie. Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej