Wzdęcia to jedno z najczęstszych dolegliwości w obszarze układu pokarmowego – są opisywane jako powiększenie obwodu brzucha, uczucie pełności i znacznego dyskomfortu. Czasami wzdęcia wiążą się z bólem brzucha. Jakie jeszcze objawy dają wzdęcia?

  • Uczucie pełności w jelitach
  • Przelewanie się w brzuchu
  • Uczucie rozpierania w brzuchu
  • Odbijanie się
  • Gazy
  • Napadowe skurcze jelit

Wzdęcia brzucha najczęściej pojawiają się po posiłku lub w trakcie aktywności fizycznej, co w tym przypadku najczęściej związane jest z nadmiernym połykaniem powietrza. Wzdęcia to moment, gdy musisz rozpiąć guzik w spodniach, a w nieco bardziej skomplikowanych przypadkach brzuch może przypominać wręcz ciążowy. Choć lekkie powiększenie brzucha po posiłku i po całym dniu (w porównaniu do stanu o poranku), to kwestia naturalna i fizjologiczna, to uczucie znacznego dyskomfortu, rozpinanie spodni i brzuch o zaskakującej wielkości nie powinny zostać zbagatelizowane.

Jakie są przyczyny wzdęć?

Przyczyny wzdęć mogą być przeróżne – zaczynając od diety, a kończąc na poważniejszych problemach jelitowych. Na co warto zwrócić uwagę?

1. Niewłaściwe odżywianie się

Okazuje się, że nieodpowiednia dieta negatywnie oddziałuje na nasz układ trawienny. Przetworzone produkty wpływają niekorzystnie na nasz żołądek i jelita, co może przyczyniać się do uczucia ciężkości, gazów i wzdęć. Jeżeli w Twojej diecie przeważa niezdrowe jedzenie, być może to wpływa na Twoje procesy trawienne. 

Kolejną kwestią w tym zakresie jest higiena posiłku. Jeśli jesz szybko, połykasz dużo powietrza i nie przeżuwasz dokładnie pokarmu, może to znacznie utrudniać procesy trawienne. Z tych powodów mogą pojawić się u Ciebie wzdęcia. 

Być może jest tak, że źle łączysz pokarmy, a Twój układ pokarmowy nie jest w stanie podołać takim posiłkom. To sprawia, że czujesz ociężałość i mogą występować wzdęcia. 

Rozwiązanie: 

  • dobrze rozpisany jadłospis, uwzględniający odpowiednie łączenie posiłków,
  • edukacja żywieniowa.

2. Nietolerancje pokarmowe 

Do najczęstszych nietolerancji pokarmowych zaliczamy:

  • nietolerancję laktozy,
  • nietolerancję histaminy,
  • nietolerancję fermentujących węglowodanów (fodmap),
  • nieceliakalną nietolerancję (nadwrażliwość) na gluten.

Jeżeli cierpisz na jakąkolwiek nietolerancję spośród wyżej wymienionych, Twoimi objawami mogą być:

  • wzdęcia,
  • przelewanie w brzuchu,
  • biegunki lub zaparcia,
  • gazy o bardzo nieprzyjemnym zapachu,
  • bóle brzucha,
  • problemy skórne.

Ważne jest, by rozróżniać nietolerancje pokarmowe od alergii pokarmowej. To w przypadku nietolerancji zauważysz nieprzyjemne objawy w obrębie układu pokarmowego. 

Rozwiązanie:

  • dieta eliminacyjna, uwzględniająca zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne,
  • suplementacja uzupełniająca jadłospis.
WZDĘCIA LECZENIE

3. SIBO

SIBO, czyli przerost bakterii w jelicie cienkim, to najczęstsza przyczyna “spektakularnych” wzdęć po posiłku, w którym brzuch nabiera rozmiarów brzucha ciążowego. Jeżeli Twoje wzdęcia po posiłkach znacznie wykraczają ponad dopuszczalną normę, możesz rozważyć diagnostykę w kierunku SIBO. 

Objawami SIBO oprócz wzdęć są:

  • gazy,
  • biegunki lub zaparcia,
  • bóle brzucha,
  • przelewanie się w brzuchu,
  • nadwrażliwość na pokarmy bogate w FODMAP.

Rozwiązanie:

  • jeżeli chcesz postawić na diagnostykę, najlepszym rozwiązaniem będzie test wodorowo-metanowy; podpowiemy Ci, gdzie najlepiej go wykonać,
  • leczenie farmakologiczne przez okres zalecony przez lekarza,
  • wprowadzenie odpowiedniej diety, po leczeniu farmakologicznym,
  • stopniowe rozszerzanie diety i obserwacja objawów, 
  • wprowadzenie suplementacji, wspierającej redukcję objawów. 

Czy wiesz, że w naszej ofercie znajdziesz też dietę low FODMAP, która może łagodzić objawy SIBO? To świetne rozwiązanie, jeżeli na indywidualną konsultację musisz trochę poczekać lub możesz umówić się dopiero za jakiś czas.

4. Zespół jelita drażliwego 

ZJD jest bardzo często mylony z SIBO i odwrotnie. To schorzenie związane jest przede wszystkim z naszym stanem emocjonalnym i nie ustalono, skąd biorą się te problemy. Oprócz infekcji i nieodpowiedniej diety, ogromną rolę odgrywają tutaj stres i negatywne emocje. 

Objawy zespołu jelita drażliwego:

  • wzdęcia,
  • gazy,
  • uczucie przelewania w jelitach,
  • biegunki.

Z tego też względu, zespół jelita drażliwego jest często mylony z SIBO, a SIBO jest często nadinterpretowanym ZJD. W obu przypadkach kluczowa jest diagnostyka. 

Rozwiązanie:

  • konsultacja z lekarzem,
  • dobór odpowiedniej diety,
  • wsparcie mentalne,
  • wsparcie suplementacyjne dla jelit.

5. Niedobór enzymów trawiennych 

Brak odpowiedniej ilości enzymów trawiennych będzie również przyczyną wzdęć i problemów trawiennych. Tutaj diagnostyka u większości będzie opierała się na obserwacji objawów i metody prób i błędów. 

Rozwiązanie: 

  • dieta lekkostrawna, nie obciążająca układu pokarmowego,
  • suplementacja wspierająca pracę żołądka i jelit,
  • włączenie dodatków poza-suplementacyjnych, które działają korzystnie na układ pokarmowy.

6. Zaburzenia flory bakteryjnej jelit

Dysbioza jelitowa oznacza nierównowagę bakterii w mikrobiocie jelit, co wpływa nie tylko na trawienie i wzdęcia, ale również na:

  • odporność,
  • nastrój,
  • wchłanianie witamin i minerałów,
  • reakcję organizmu na stres.

Pamiętaj, że jelita to podstawa odporności naszego organizmu i dbanie o równowagę mikrobioty powinno być nieodłącznym elementem naszej codzienności. 

Rozwiązanie:

  • dieta wspierająca mikroflorę jelit,
  • suplementacja dostosowana indywidualnie,
  • celowana probiotykoterapia.
WZDĘCIA LECZENIE

Najlepsze rozwiązanie, które możemy Ci zaproponować

Jak można zauważyć, wspólnym mianownikiem każdego z powyższych problemów jest ustalenie odpowiedniej diety i suplementacji, która wesprze pracę jelit i zminimalizuje częstotliwość występowania wzdęć. Być może jeszcze nie wiesz, ale domowe sposoby na wzdęcia to właśnie modyfikacja odżywiania się!

Dla kogo nasza oferta będzie najlepsza?

Jeżeli wzdęcia i gazy towarzyszą Ci każdego dnia, to otrzymujesz wyraźny sygnał od swojego organizmu, żeby zacząć działać. 

Wspieramy osoby, które:

  • mają zdiagnozowane lub podejrzewają SIBO,
  • mają objawy ZJD,
  • zmagają się ze wzdęciami i problemami z trawieniem,
  • są na etapie szukania przyczyn swoich problemów,
  • cierpią na dysbiozę jelit. 

Dbamy o to, by każdy z naszych podopiecznych udał się na badania – jeśli jeszcze się wahasz lub nie masz pewności, jakie wykonać, z chęcią Ci doradzimy.

Czego możesz oczekiwać w związku z naszą współpracą?

Jeżeli zdecydujesz się na współpracę z nami, możesz odetchnąć z ulgą. Z przyjemnością pomożemy Ci uporać się z Twoimi dolegliwościami, co znacznie poprawi Twój komfort życia.

Co otrzymujesz od nas w trakcie współpracy?

  • Analizę badań krwi i, jeżeli pojawisz się u nas osobiście, analizę składu ciała.
  • Zindywidualizowany jadłospis dietetyczny, dopasowany do Twojego schorzenia, potrzeb i upodobań.
  • Plan suplementacji, uwzględniający celowaną probiotykoterapię, wsparcie układu pokarmowego i uzupełnienie niedoborów.
  • Wsparcie motywacyjne, dzięki któremu będziesz mieć siłę do działania i nie zwątpisz w swoją wytrwałość.
  • 20% zniżek na badania.
  • Zniżki na suplementy, co pozwoli Ci zaoszczędzić.

Dlaczego współpraca z nami to strzał w dziesiątkę?

Jeżeli szukasz kogoś, kto podejdzie do Ciebie kompleksowo, to jesteś w najlepszym miejscu. Każdego podopiecznego traktujemy indywidualnie i holistycznie. Kluczowe są dla nas możliwości i preferencje pacjenta – dieta ma być nie tylko skuteczna, ale również łatwa i spełniająca upodobania smakowe. 

Jakie korzyści wynikają z naszej współpracy?

  • Poprawa trawienia
  • Redukcja częstotliwości występowania wzdęć
  • Uczucie lekkości w brzuchu
  • Redukcja gazów
  • Poprawa samopoczucia 
  • Zwiększenie energii w ciągu dnia

Zacznij już dziś i ciesz się rezultatami szybciej! 

Im wcześniej wdrożysz działanie, tym prędzej zauważysz zmiany i odczujesz ulgę. Wyobraź sobie, że już za 2-3 miesiące możesz podziękować sobie za decyzję podjętą już dziś. 

Pamiętaj, że problemy z układem pokarmowym mają wpływ na odporność, przyswajanie makro- i mikroskładników (czyli niedobory) i szerokopojęty stan zdrowia.

WZDĘCIA LECZENIE

Czego możesz się spodziewać w trakcie naszej współpracy?

Na pierwszej, najważniejszej konsultacji poznamy się bliżej i porozmawiamy o Twoich dolegliwościach. Na tym etapie możemy doradzić Ci, w którym kierunku warto się udać i jakie jeszcze badania wykonać. Po pierwszej konsultacji możesz wybrać jeden z pakietów dłuższej współpracy:

– miesięczny pakiet Standard,
– 3-miesięczny pakiet Premium,
– 6-miesięczny pakiet Gold. 

– pakiet dla sportowców – prowadzenie do zawodów i w czasie zawodów. 

Nasza dalsza współpraca to 6 bardzo istotnych etapów, w trakcie których:

  • zapoznamy się z Twoim problemem i dogłębnie przeanalizujemy pracę organizmu,
  • przygotujemy strategię żywieniową dopasowaną do Twoich potrzeb,
  • zapoznamy się z Twoim dzienniczkiem żywieniowym i zweryfikujemy, czy nasza dieta przynosi rezultaty,
  • wprowadzimy potrzebne zmiany w strategii żywienia i suplementacji, co zwiększy efektywność naszej współpracy,
  • zaprosimy Cię na kontrolną konsultację, na której omówimy Twoje postępy i efekty,
  • wprowadzimy dalszą kontynuację planu i ewentualne modyfikacje. 

Co musisz przygotować przed naszą współpracą?

Żeby nasza konsultacja przebiegła sprawniej, po umówieniu się na wizytę poprosimy Cię o: 

  1. Wypełnienie potrzebnych dokumentów, które znajdziesz na naszej stronie
  2. Przygotowanie wyników badań. 
  3. Pojawienie się na konsultacji.

To jak, chcesz więcej?

Ten artykuł dotyczy Ciebie i chcesz więcej? Daj sobie szansę i spotkaj się z jednym z naszych specjalistów.
już od 150zł

Już wychodzisz?

Nie uciekaj jeszcze. Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie. Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej