Udane życie miłosne pozwala osiągnąć większą satysfakcję z życia i poprawiać ogólny jego poziom. Dysfunkcje seksualne za to mogą poważnie obciążać psychikę człowieka. Pacjenci rzadko jednak przyznają się do zaburzeń seksualnych, dlatego lekarze często całkowicie pomijają te objawy w procesie diagnozowania. Nie traktujmy tego jak temat tabu, ponieważ znaczenie odczuwanego przez Ciebie libido jest znacznie większe, niż Ci się wydaje. Spadek libido możemy być objawem kilku paskudnych dolegliwości, których nie można ignorować. Przeczytaj ten artykuł do końca, by dowiedzieć się, z jakich powodów spada libido i co można z tym zrobić.

Dlaczego jest ważne, by nie ignorować spadków libido?

Dobre libido można uznać za jeden z markerów ogólnego zdrowia. Z ewolucyjnego punktu widzenia, zdrowy człowiek powinien aktywnie dążyć do przedłużenia gatunku. Mając dobre zdrowie, ma też możliwość przekazania dziecku dobrych genów i jest w stanie dźwignąć ciężar wychowania potomstwa, więc mózg popycha do działania, zwiększając popęd seksualny.

Gdy tego popędu nie ma, nawet gdy okoliczności sprzyjają, to powinna zapalać się czerwona lampka. Oznacza to, że organizm potrzebuje pilnego przeglądu. Z jakiegoś powodu po prostu hamuje swoje dążenie do prokreacji, a tak się może dziać w czasach niedostatku lub choroby.

Czemu libido opada?

Potencjalnych przyczyn spadku libido jest multum. Tutaj opiszemy sobie kilka najważniejszych i występujących najczęściej.

Problemy z tarczycą

Niedoczynność i nadczynność tarczycy upośledzają libido i u mężczyzn, i u kobiet. Oba zaburzenia wywierają wpływ na poziomy hormonów płciowych. Przez to mogą pośrednio powodować rozregulowanie psychiczne i autonomiczne, co wpływa na upośledzenie funkcji seksualnych.

Gdy uda się skorygować pracę tarczycy i ustabilizować stężenia jej hormonów, to dysfunkcje seksualne zazwyczaj ulegają radykalnej poprawie, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy.[1]

Wśród pacjentów z niedoczynnością tarczycy problem zaburzeń seksualnych, w tym spadku libido dotyczy:

  • 59-63% u kobiet,
  • 22-46% u mężczyzn.

W przypadku pacjentów z nadczynnością tarczycy statystyki rozkładają się następująco:

  • 48-77% u kobiet,
  • 44-60% u mężczyzn.

Kobiety z niedoczynnością i nadczynnością tarczycy wśród objawów wymieniają:

  • osłabienie pożądania,
  • osłabienie podniecenia/nawilżenia,
  • osłabienie orgazmu i satysfakcji,
  • zwiększenie bólu podczas stosunku.

U mężczyzn zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy były silnie powiązane z zaburzeniami erekcji i ejakulacji: niedoczynność tarczycy z opóźnionym wytryskiem, a nadczynność tarczycy z przedwczesnym wytryskiem.

niedoczynność tarczycy a niskie libido

Używki

Alkohol i narkotyki kojarzone są korzystnym działaniem na sex, bo zmniejszają zahamowania i zwiększają pożądanie. Takie działanie jest jednak tylko w czasie, gdy substancja krąży we krwi, natomiast długofalowe skutki są odwrotne i funkcje seksualne się pogarszają.

Metaanaliza 46 badań wykazała, że istnieje istotny związek pomiędzy regularnym spożywaniem alkoholu a zaburzeniami erekcji[2]. Przewlekłe przyjmowanie alkoholu powoduje uszkodzenia naczyń krwionośnych, a to utrudnia osiągnięcie silnej erekcji. Problemy z erekcją z kolei często przekładają się później na obniżenie libido.

U kobiet spożywanie alkoholu w dużych ilościach powoduje zmniejszenie stymulacji seksualnej, nawilżenie pochwy, dyspareunię i trudności w osiągnięciu orgazmu.[3] Wyniki metanalizy 7 badań wskazują na istotną korelację pomiędzy spożywaniem alkoholu a zwiększonym ryzykiem (o 73%!) dysfunkcji seksualnych u kobiet.

Chociaż niektóre narkotyki mogą poprawiać reakcję seksualną na wczesnych etapach nadużywania, szczególnie u osób z wcześniejszymi dysfunkcjami seksualnymi, to przewlekłe używanie substancji psychoaktywnych ma tendencję do pogarszania wszystkich etapów reakcji seksualnych.[4]

Palenie papierosów też szkodzi, a fakt, że powodują zaburzenia seksualne, jest dobrze udokumentowany. Jedno z badań pokazało, że obecni palacze częściej narzekają na niskie libido (25,6% vs 21,0%) i częściej mają zaburzenia erekcji (31,6 % vs 26,0%). Zauważono, że rzucenie palenia poprawia funkcje seksualne.[5]

Nadmierna masa ciała

Im wyższe BMI, tym większe pogorszenie jakości życia seksualnego. Otyłe kobiety zgłaszały większe pogorszenie jakości życia seksualnego niż otyli mężczyźni. Otyłość wiąże się z brakiem przyjemności z aktywności seksualnej, brakiem pożądania seksualnego, trudnościami w wykonywaniu funkcji seksualnych i unikaniem kontaktów seksualnych.[6]

Nadmierna masa ciała pogarsza libido zarówno ze względów fizjologicznych, gdyż tkanka tłuszczowa jest organem endokrynnym i wpływa na stany zapalne oraz ogólną biochemię, jak i ze względów psychologicznych m.in. poprzez pogorszenie samoooceny.

Stres

Stresory psychologiczne mogą zakłócać funkcje seksualne poprzez mechanizmy psychologiczne i fizjologiczne. Szczególnie przewlekły stres wydaje się mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie seksualne mężczyzn i kobiet.

Wyniki badania wykazały, że codzienne czynniki stresogenne powodowały niższe wyniki w zakresie satysfakcji seksualnej w przypadku mężczyzn i kobiet oraz aktywności seksualnej w przypadku kobiet. Spośród nich stresory finansowe i stresory związane z niskim statusem społeczno-ekonomicznym były powiązane z niższymi wynikami we wszystkich aspektach funkcjonowania seksualnego w przypadku kobiet, ale nie w przypadku mężczyzn. Wyniki funkcjonowania seksualnego kobiet były silniej powiązane ze stresem i depresją niż wyniki mężczyzn.[7]

Widać więc, że choć stres szkodzi każdemu, to w kontekście zaburzeń seksualnych to kobiety są znacznie bardziej wrażliwe na jego działanie.

Niski testosteron

Testosteron ma tak samo pozytywny wpływ na funkcje seksualne u kobiet, jak u mężczyzn. U obu płci niedobór testosteronu jest problemem i będzie się odbijał na jakości życia seksualnego.

Nie ma wątpliwości, że stężenie testosteronu w surowicy jest silnie powiązane z libido, ponieważ androgeny działają z pośrednictwem układu dopaminergicznego. Badanie pokazało, że w 14-punktowej skali oceniającej zgłaszaną przez siebie częstotliwość pragnień i myśli/fantazji seksualnych, wzrost o 1 punkt koreluje ze wzrostem testosteronu średnio o 3,4 ng/dl (0,12 nmol/litr).[8]

Ciekawostką jest, że leki z testosteronem są podawane nawet kobietom z zaburzeniami seksualnymi. Metaanaliza 36 badań wykazała, że u kobiet po menopauzie w porównaniu z placebo lub lekiem porównawczym (np. estrogenem z progestagenem lub bez) testosteron podawany z zewnątrz znacząco zwiększał funkcje seksualne, w tym zadowalającą częstotliwość zdarzeń seksualnych, popęd seksualny, przyjemność, pobudzenie, orgazm, reaktywność i poprawiał obraz siebie oraz zmniejszał obawy seksualne i nadmierny stres.[9]

Leki antydepresyjne

Zaburzenia seksualne są stosunkowo częstym działaniem niepożądanym wielu powszechnie stosowanych obecnie leków przeciwdepresyjnych. Częstość występowania zaburzeń seksualnych obserwowana w praktyce klinicznej może być nawet większa niż podana w drukach informacyjnych dla kilku leków. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są klasą leków przeciwdepresyjnych, które często powodują zaburzenia seksualne. Badania sugerują, że nawet u 30–60% pacjentów leczonych SSRI może wystąpić jakaś forma zaburzeń seksualnych wywołanych leczeniem.[10]

Antydepresanty mogą pogarszać libido m.in. przez wywrócenie balansu pomiędzy serotoniną a dopaminą. Stymulowanie serotoniny przez dłuższy czas może osłabić funkcjonowanie dopaminy, a dopamina odgrywa ważną rolę w wyzwalaniu pożądania seksualnego. Leki opierające się bardziej na pobudzaniu dopaminy niż serotoniny (np. bupropion) dają dużo mniejsze ryzyko zaburzeń seksualnych.

Jak podnieść libido?

Najważniejsze to oczywiście zlokalizowanie źródła problemu i go naprawienie. Wiadomo jednak, że nie zawsze następuje to szybko. W tym czasie można wprowadzić kilka elementów, które szybciej pomogą poprawić jakość życia seksualnego. Są to m.in.:

  • ograniczenie, a najlepiej porzucenie używek,
  • terapia poznawczo-behawioralna,
  • konsultacja u seksuologa,
  • poprawa diety,
  • zadbanie o sen i lepsze wysypanie się,
  • wprowadzenie technik relaksacyjnych dla zmniejszenia stresu.

Możesz też spróbować suplementów diety, które uznawane są za afrodyzjaki. Najchętniej wybierane są:

Jeśli chcesz poprawić swoje życie zdrowszą dietą, to pomoc dobrego dietetyka będzie nieoceniona. Zaufaj dietetykom Sports-Med i odmień swoje życie.

Źródła

[1] Gabrielson AT, Sartor RA, Hellstrom WJG. The Impact of Thyroid Disease on Sexual Dysfunction in Men and Women. Sex Med Rev. 2019;7(1):57-70. doi:10.1016/j.sxmr.2018.05.002

[2] Li S, Song JM, Zhang K, Zhang CL. A Meta-Analysis of Erectile Dysfunction and Alcohol Consumption. Urol Int. 2021;105(11-12):969-985. doi:10.1159/000508171

[3] Salari N, Hasheminezhad R, Almasi A, et al. The risk of sexual dysfunction associated with alcohol consumption in women: a systematic review and meta-analysis. BMC Womens Health. 2023;23(1):213. Published 2023 May 2. doi:10.1186/s12905-023-02400-5

[4] Palha AP, Esteves M. Drugs of abuse and sexual functioning. Adv Psychosom Med. 2008;29:131-149. doi:10.1159/000126628

[5] Mima M, Huang JB, Andriole GL, Freedland SJ, Ohlander SJ, Moreira DM. The impact of smoking on sexual function. BJU Int. 2022;130(2):186-192. doi:10.1111/bju.15711

[6] Kolotkin RL, Binks M, Crosby RD, Østbye T, Gress RE, Adams TD. Obesity and sexual quality of life. Obesity (Silver Spring). 2006;14(3):472-479. doi:10.1038/oby.2006.62

[7] Hamilton LD, Julian AM. The relationship between daily hassles and sexual function in men and women. J Sex Marital Ther. 2014;40(5):379-395. doi:10.1080/0092623X.2013.864364

[8] Travison TG, Morley JE, Araujo AB, O’Donnell AB, McKinlay JB. The relationship between libido and testosterone levels in aging men. J Clin Endocrinol Metab. 2006;91(7):2509-2513. doi:10.1210/jc.2005-2508

[9] Islam RM, Bell RJ, Green S, Page MJ, Davis SR. Safety and efficacy of testosterone for women: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trial data. Lancet Diabetes Endocrinol. 2019;7(10):754-766. doi:10.1016/S2213-8587(19)30189-5

[10] Gregorian RS, Golden KA, Bahce A, Goodman C, Kwong WJ, Khan ZM. Antidepressant-induced sexual dysfunction. Ann Pharmacother. 2002;36(10):1577-1589. doi:10.1345/aph.1A195

person image

To jak, chcesz więcej?

Ten artykuł dotyczy Ciebie i chcesz więcej? Daj sobie szansę i spotkaj się z jednym z naszych specjalistów.
już od 500 zł

Nie uciekaj jeszcze

Już wychodzisz?

Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić
Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie.
Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej