ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri inaczej bakopa drobnolistna, zwana też potocznie Brahmi to niewielkie, pnące ziele z rodziny babkowatych. Należy ona do roślin adaptogennych.

Bacopa monnieri zawiera różne substancje aktywne. Najważniejsze z nich to bakozydy. Należą one do grupy saponin.

Jakie korzyści daje stosowanie Bacopa monnieri?

  • podnosi odporność organizmu
  • wspiera pracę układu nerwowego
  • pozwala lepiej radzić sobie ze stresem
  • poprawia jakość snu
  • poprawia pamięć i funkcje poznawcze
  • wspomaga leczenie chorób neurodegeneracyjnych – Alzheimera, Parkinsona
  • działa uspokajająco i przeciwlękowo
  • działa antyoksydacyjnie – chroni DNA, białka i lipidy przed uszkodzeniem oksydacyjnym (zawiera polifenole i flawonoidy o silnych właściwościach przeciwutleniających)
  • wspomaga zdrowie pęcherzyka żółciowego.

Jak stosować Bacopa monnieri?

Zioło to jest dostępne w postaci tabletek oraz kapsułek. Można je zakupić także w postaci sproszkowanej.

Zalecana dawka 1 kapsułka 500 mg w trakcie posiłku. Należy zwracać uwagę na stężenie bakozydów, jako składnika aktywnego bacopy. Najlepiej, by wynosiła ona ok. 250 mg.

Sproszkowaną bacopę można pić w postaci wodnej zawiesiny. Na jedną porcję wystarczy około 2 g proszku.

Przeciwwskazania:

  • Ciąża i karmienie piersią.
  • Osoby, które stosują leki będące pochodnymi fenotiazyny, powinny zachować ostrożność , ponieważ bacopa może znacznie nasilić działanie tych leków.
  • Najczęściej występujące skutki uboczne to uczucie suchości w jamie ustnej, mdłości, a także przyspieszona perystaltyka jelit oraz biegunki.

Newsletter. Zapisz się i otrzymuj darmowe porady i rabaty!