Bacopa monnieri. Jak działa? Jak dawkować?

Bacopa monnieri inaczej bakopa drobnolistna, zwana też potocznie Brahmi to niewielkie, pnące ziele z rodziny babkowatych. Należy ona do roślin adaptogennych.

Bacopa monnieri zawiera różne substancje aktywne. Najważniejsze z nich to bakozydy. Należą one do grupy saponin.

Jakie korzyści daje stosowanie Bacopa monnieri?

• podnosi odporność organizmu
• wspiera pracę układu nerwowego
• pozwala lepiej radzić sobie ze stresem
• poprawia jakość snu
• poprawia pamięć i funkcje poznawcze
• wspomaga leczenie chorób neurodegeneracyjnych – Alzheimera, Parkinsona
• działa uspokajająco i przeciwlękowo
• działa antyoksydacyjnie – chroni DNA, białka i lipidy przed uszkodzeniem oksydacyjnym (zawiera polifenole i flawonoidy o silnych właściwościach przeciwutleniających)
• wspomaga zdrowie pęcherzyka żółciowego.

Jak stosować Bacopa monnieri?

Zioło to jest dostępne w postaci tabletek oraz kapsułek. Można je zakupić także w postaci sproszkowanej.

Zalecana dawka 1 kapsułka 500 mg w trakcie posiłku. Należy zwracać uwagę na stężenie bakozydów, jako składnika aktywnego bacopy. Najlepiej, by wynosiła ona ok. 250 mg.

Sproszkowaną bacopę można pić w postaci wodnej zawiesiny. Na jedną porcję wystarczy około 2 g proszku.

Przeciwwskazania:

• Ciąża i karmienie piersią.
• Osoby, które stosują leki będące pochodnymi fenotiazyny, powinny zachować ostrożność , ponieważ bacopa może znacznie nasilić działanie tych leków.
• Najczęściej występujące skutki uboczne to uczucie suchości w jamie ustnej, mdłości, a także przyspieszona perystaltyka jelit oraz biegunki.