Gotu kola, po polsku znana jako Wąkrotka azjatycka, to roślina wykorzystywana do poprawy zdrowia. Jest źródłem wielu substancji biologicznie czynnych, włącznie z saponinami triterpenowymi i azjatykozydami. Gotu kola należy do adaptogenów, a więc świetnie wpływa na homeostazę organizmu.
Jakie korzyści daje stosowanie Gotu kola?
Bez wątpienia jest to bardzo uniwersalna roślina, gdyż pokrywa wiele aspektów zdrowia, którymi trzeba się zająć, by czuć się lepiej. W literaturze fachowej i relacjach osób stosujących przewijają się następujące właściwości Gotu Kola:
- podnosi odporność organizmu,
- zwiększa plastyczność mózgu, poprawia komunikację między komórkami mózgowymi,
- przyczynia się do pobudzenia czynnika czynników neurotroficznych – BDNG i NGF
- chroni mózg przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i neurotoksyn,
- poprawia pamięć i funkcje poznawcze,
- pozwala lepiej radzić sobie ze stresem,
- działa uspokajająco, zmniejsza lęk i niepokój,
- przeciwdziała depresji,
- poprawia jakość snu,
- korzystnie wpływa na układ krwionośny,
- jest zalecana w nadciśnieniu i przewlekłej niewydolności żylnej oraz guzkach krwawniczych odbytu,
- wspomaga trawienie,
- przyspiesza gojenie wrzodów żołądka.
Profil działania Gotu koli bardzo sprzyja odmładzaniu organizmu. Jej wyjątkową właściwością jest możliwość stymulowania syntezy kolagenu, dzięki czemu poprawia jakość skóry. Jednocześnie regeneruje układ nerwowy, poprawia kondycję naczyń krwionośnych i poprawia odporność, czyli pokrywa najważniejsze aspekty dbania o zachowanie zdrowia na długie lata.
Wąkrotka azjatycka znana jest z poprawiania pamięci i redukowania stresu i leków, jednak trzeba uzbroić się w cierpliwość. Niektóre z jej efektów widoczne są dopiero po dłuższym czasie suplementacji, nawet po miesiącu. Warto zatem od razu nastawić się na suplementację kilkumiesięczną, dla najlepszych i długofalowych korzyści.
Jak stosować Gotu kola? Dawkowanie
Gotu kola najczęściej dostępna jest w postaci tabletek/kapsułek lub sproszkowanego ziela, z którego przygotowuje się napary. Napary należy pijać dwa razy dziennie.
W przypadku ekstraktów zalecana dzienna dawka mieści się w zakresie 400-600 mg dziennie. Najlepiej wybierać ekstrakty ze standaryzacją na zawartość procentową triterpenoidów lub azjatykozydów.
Skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania Wąkrotki azjatyckiej
Niewskazane jest stosowanie Gotu koli podczas ciąży i karmienia piersią oraz u dzieci.
Nie zaleca się łączenia jej z lekami nasennymi i przeciwlękowymi (może nasilać działanie).
Jest to stosunkowo bezpieczna roślina. Efekty uboczne po jej użyciu są rzadkie. Mogą pojawić się bóle i zawroty głowy, nudności, senność, a w skrajnych przypadkach – utrata przytomności.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety i suplementacji dla lepszego samopoczucia?
