Suplementy pod lupą – kwas alfa-liponowy

Kwas alfa-liponowy (ALA) należy do kwasów tłuszczowych. Występuje w postaci dwóch enancjomerów R oraz S. Jedynie enencjomer R (R-ALA) jest formą biodostępną.

Jakie właściości ma kwas alfa-liponowy?

Przede wszystkim ALA ma silne właściwości antyoksydacyjne. Ma także zdolność do regeneracji innych przeciwutleniaczy: witaminy C, E, koenzymu Q10 i glutationu.

Jest kofaktorem mitochondrialnych enzymów oddechowych. Niezbędny do wytwarzania ATP. Poprawia metabolizm węglowodanów i lipidów.

Działa przeciwzapalnie, wspomaga regenerację wątroby. Spowalnia starzenie się komórek.

Zalecany dla diabetyków

Kwas alfa-liponowy obniża poziom glukozy we krwi i poprawia wrażliwość insulinową, dlatego jest zalecany osobom z insulinoopornością.

U pacjentów z cukrzycą typu 2 suplementacja R-ALA pomaga obniżyć BMI, hemoglobinę glikowaną, poziom cholesterolu całkowitego, HDL oraz trójglicerydów.

R-ALA jest stosowany w leczeniu polineuropatii cukrzycowej,

Jak stosować kwas alfa-liponowy?

Zalecana dawka profilaktyczna to około 150 mg. Jednak w przypadku chorób dawka nawet do 600 mg dziennie. W przypadku insulinooporności zazwyczaj 200 mg 2 x dziennie.

Przeciwwskazania:

Ciąża i karmienie piersią.

Kwas liponowy może nasilać działanie leków obniżających poziom glukozy i insuliny.

ALA uznawany jest za substancję bezpieczną. Działania niepożądane, jakie mogą się pojawić to problemy żołądkowo-jelitowe, bądź pokrzywka i swędzenie. Zazwyczaj jednak są one łagodne i ustępują samoistnie po odstawieniu suplementacji.