Bielsze zęby? Poprawa stanu skóry? Oczyszczenie zatok? Tak! To tylko niektóre korzyści wynikające z systematycznego „żucia” oleju. Samo płukanie jamy ustnej olejem jest bardo proste i tanie, jednak wymaga systematyczności. Dowiedz się jak wykonywać to prawidłowo oraz jaki olej będzie najlepszym wyborem.

„Żucie” oleju jest metodą pochodzącą z medycyny ajurwedyjskiej. Wg Ajurwedy jama ustna jest pierwotnym źródłem rozwoju wielu chorób narządów wewnętrznych. Czy ma to potwierdzenie w nauce? Oczywiście, że tak! Jama ustna człowieka jest miejscem, w którym znajdują się liczne drobnoustroje. Na skutek wielu czynników m.in.: nieprawidłowo dobranej szczoteczki, spożywania gorących, zimnych lub ostrych posiłków może dojść do osłabienia bariery ochronnej błony śluzowej. Wówczas drobnoustroje zasiedlające jamę ustną, mogą stać się chorobotwórcze i wywołać wiele chorób zarówno jamy ustnej jak również gardła. Najczęstszymi chorobami są: zapalenie jamy ustnej, wrzodziejące zapalenie jamy ustnej, opryszczkowe zapalenie jamy ustnej, grzybicze zapalenie jamy ustnej, aftowe zapalenie jamy ustnej, ostre zapalenie błony śluzowej gardła. Pamiętaj, że przewlekły stan zapalny w jamie ustnej prowadzi do powikłań ogólnoustrojowych, a nieleczony może prowadzić nawet do rozwoju cukrzycy, przedwczesnych porodów, miażdżycy, chorób układu sercowo-naczyniowego i oczywiście utraty zębów.

Jaki olej wybrać?

W medycynie ajurwedyjskiej do „żucia” wykorzystuje się nierafinowany olej sezamowy lub olej kokosowy. Z kolei ukraiński onkolog Dr Karach zaleca stosowanie w tym celu oleju słonecznikowego. Nie ma natomiast przeciwwskazań, aby używać innych olejów, jak np. oliwa, olej lniany czy z pestek winogron. Wybór należy do Ciebie i zależy od Twoich preferencji smakowych. Nie ukrywam, iż na samym początku czynność ta nie należy do najprzyjemniejszych.

Jak często „żuć” olej?

Zaleca się, aby „żuć” 1-2 łyżki wybranego oleju (np. nierafinowany sezamowy, słonecznikowy lub olej kokosowy) przez 15-20 minut. Pod żadnym pozorem nie wolno połykać oleju. Po upływie wskazanego czasu olej należy wypluć, najlepiej do kosza, a jamę ustną dokładnie wypłukać i jeszcze dokładniej umyć zęby. Rekomenduje się „żuć” olej na czczo oraz wieczorem. Należy pamiętać, aby wieczorem robić to kilka godzin po spożyciu ostatniego posiłku.

Prof. Michał Tombak zaleca, aby kuracja trwała 14 dni. W tym okresie olej można „żuć” codziennie lub co drugi dzień. Taką kurację należy powtarzać kilkanaście razy w roku.

Co daje „żucie” oleju?

Na samym początku należy zaznaczyć, iż jakiekolwiek pozytywne skutki zdrowotne można osiągnąć tylko i wyłącznie regularnie „żując” olej. Jeśli już postawisz na systematyczność możesz spodziewać się wielu pozytywnych efektów zdrowotnych, m.in. w postaci pomocy w zwalczeniu:

Pomimo, że jest to metoda nieskomplikowana i tania, musisz wiedzieć, że nie jest to magiczny środek, który pomoże Ci pozbyć się wszystkich Twoich problemów zdrowotnych. Pamiętaj, że zawsze najważniejsze jest poznanie przyczyny aktualnego stanu zdrowia oraz wybranie właściwej drogi leczenia, która zakłada holistyczne podejście.

Picie kawy z tłuszczem dla wielu osób może brzmieć wręcz oburzająco. Jest jednak pewna idea, która tłumaczy to specyficzne zjawisko. Dowiedz się, o co chodzi z Bulletproof coffee, jak je przygotować i jakich korzyści się spodziewać.

Co to jest kuloodporna kawa?

Kuloodporna kawa to nic innego jak zaparzona dobrej jakości kawa, najlepiej świeżo mielona arabica, wraz z dodatkiem masła, ale takiego pochodzącego od krów karmionych trawą oraz oleju MCT (lub ewentualnie oleju kokosowego).

Twórcą i propagatorem takiego napoju jest Dave Asprey — amerykański twórca marki Bulletproof, entuzjasta tematyki biohackingu i wydłużania życia.

Bulletproof Coffee jest szczególnie lubiane przez amatorów diet niskowęglowodanowych i ketogenicznych. Taką kawę zaleca się pić rano, dzięki temu Twoje ,,śniadanie” jest pozbawione węglowodanów i białka. Dzięki zawartości tłuszczu ciało pozostaje w ketozie. Tłuszcze (w tym kwasy średniołańcuchowe) zapewniają odpowiednią ilość łatwo dostępnego paliwa dla mózgu, aby mógł pracować na wysokich obrotach, a kofeina z kawy zapewni długotrwały efekt pobudzenia
i koncentracji, wspomagając tym samym wysiłek intelektualny.

jadłospis dieta ketogeniczna

Nie bez powodu wyraz śniadanie ujęłam w ten sposób, bowiem należy pamiętać, że przygotowana w ten sposób kawa nie zastąpi pełnowartościowego posiłku. To propozycja dla osób, które rano często nie mają czasu lub zwyczajnie ochoty na śniadanie, a śpieszą się do pracy lub potrzebują pobudzenia.

Faktem jest to, że Bulletproof Coffee daje niesamowitego kopa energetycznego, nawet na kilka godzin. Ponadto hamuje łaknienie, stąd znalazła fanów wśród osób dążących do redukcji masy ciała. Należy jednak zaznaczyć, że właściwości odchudzające tak przygotowanej kawy całkowicie zniszczy dodatek cukru, mleka czy śmietanki, a także połączenie jej z ulubionym ciasteczkiem nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Kawa z tłuszczem sama w sobie jest skoncentrowanym źródłem energii, więc trzeba brać ją pod uwagę w ogolnym bilansie kalorycznym.

kawa z masłem i olejem kokosowym
Kawa zblendowana z masłem i olejem kokosowym może zadziwić!

Jak przygotować Bulletproof Coffee?

To proste, a zatem:

  1. Zaparz kubek kawy,
  2. Dodaj 1- 2 łyżeczki oleju MCT lub kokosowego,
  3. Dodaj 2 – 6 łyżeczek masła (wiejskiego lub klarowanego, niesolonego),

Wszystko zblenduj, aby wymieszać ze sobą składniki. Na powierzchni powinna pojawić się kremowa pianka.

Smak tej kawy jest oryginalny i należy się przyzwyczaić, choć wielu pokochało to połączenie od pierwszej filiżanki. Smacznego!

Już wychodzisz?

Nie uciekaj jeszcze. Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie. Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej