Ostatnie terminy na 02.09! Umów się już dziś!

Trądzik – Walcz z nim dietą!

Trądzik – Walcz z nim dietą!

Lato sprzyja eksponowaniu ciała👙📸, w tym skóry👕👗. Jej kondycja wiele mówi o stanie zdrowia🔎, ponieważ jako największy organ w widoczny sposób reaguje na wiele nieprawidłowości jakie zachodzą w organizmie📖.

Standardowe leczenie trądziku to doustny antybiotyk, hormony (antykoncepcja) lub pochodne witaminy A💣. Jednak działania te często nie adresują samej przyczyny, to też nie przynoszą długofalowych rezultatów. Często po zakończeniu farmakologicznej kuracji i chwilowej poprawie kondycji skóry wracamy do punktu wyjścia ⌛️na nowo szukając pomocy🙀🤷‍♀️

Przyczyny zmian skórnych/trądziku/wyprysków/łojotoku, ropowiczych gul:

⛔️nieustabilizowany poziom cukru we krwi (insulinooporność, hipoglikemia, cukrzyca),

⛔️zaburzenia hormonalne (niski estradiol/progesteron lub wysokie DHEA/testosteron przyczyniają się do trądziku),

⛔️problemu w zakresie detoksu/zanieczyszczona wątroba/schorzenia woreczka żółciowego,

⛔️upośledzone trawienie/choroby jelit/candida/nietolerancje pokarmowe,

⛔️stres,

⛔️niewłaściwa dieta (przetworzona, bogata w prozapalne substancje, oleje roślinne, pełne ziarna, nabiał, oczyszczone cukry),

⛔️toksyny środowiskowe (woda, powietrze, gleba),

⛔️źle dobrane kosmetyki (nasilają lub powodują zmiany skórne).

Co możesz zrobić:

✅ uporządkuj cukier, zmień nawyki, nie podjadaj,

✅ zwrócić uwagę na całokształt gospodarki, a nie tylko na hormony płciowe czy same androgeny, wykonaj badania krwi w cym celu,

✅ zadbaj o zdrowe tłuszcze w diecie: awokado, oliwa z oliwek tłoczona na zimno, olej z wiesiołka,

✅ zadbaj o florę bakteryjną jelit, probiotykoterpia,

✅ zwiększ udział sezonowych warzyw i owoców w diecie,

✅ unikaj gotowych produktów: serki, sosy, słodycze, wypieki, nabiał

✅ do pielęgnacji skóry używaj naturalnych kosmetyków, czytaj etykiety – ta sama zasada co w żywieniu: im krótszy skład, tym lepiej,

✅ zadbaj o sen 7-8h, regenerację, nie korzystaj z niebieskiego światła przed snem,

✅ włącz ruch, ten na świeżym powietrzu o tej porze roku sprawdzi się doskonale: spacery, jazda rowerem, jogging,

✅ pamiętaj o nawodnieniu 2l wody mineralnej dziennie.

Pozbycie się trądziku jest możliwe🏆, ale musi obejmować wielokierunkowe działania🛒🥗.

Podwyższony poziom insuliny powoduje iż, 💁‍♀️spada IGFBP-3 – hormon odpowiedzialny za poprawne obumieranie komórek skóry i ochronę przed zatykaniem się porów🙊🧟‍♀️. Wysoki poziom insuliny wpływa na też na inny hormon odpowiedzialny za kondycję skóry- IGF-1 – stymuluje nadmierny rozrost komórek skóry jednocześnie uniemożliwiając IGFFBP-3 spełnianie swojej funkcji. Nadmiar IGF-1 pobudza do pracy też jajniki🙋‍♀️, które zaczynają produkować za duża ilość androgenów💆‍♀️🧓, co z kolei jest przyczyną nadmiernego wydzielania sebum🤖😬.

👉Jedyną słuszną drogą jest 👀eliminacja z diety stymulujących pokarmów. Kilka tygodni bez niektórych produktów powinno uspokoić cerę oraz cofnąć zmiany. Po czym można kolejno wprowadzać produkty👤 i obserwować reakcję skóry👏.

Z suplementacji 💊sprawdzają się:  Omega3, cynk, witaminy z grupy B, magnez, witaminy E i C, kwas GLA. 🗣Uwaga biotyna w dużej dawce 🆘 nasila trądzik.

Newsletter. Zapisz się i otrzymuj darmowe porady i rabaty!