Blog

Przepisy, porady i wytyczne dietetyka

Witamina D3 i jej rola w depresji

Witamina D3 i jej rola w depresji

Witamina D3 przez większość osób jest kojarzona głównie z układem kostnym oraz poprawą odporności. Jednakże substancja ta wykazuje o wiele szersze spektrum działania w organizmie człowieka. W ostatnich latach badania naukowe prezentują, jak duży ...

czytaj dalej
Odporność – jak wzmocnić ją dietą i suplementacją

Odporność – jak wzmocnić ją dietą i suplementacją

Odporność organizmu należy budować przez cały rok. Jest to długotrwały i żmudny proces. Żaden specyfik nie jest w stanie wzmocnić nas w ciągu kilku dni, jeśli nasza dieta przez dłuższy ...

czytaj dalej
Dynia – królowa jesieni

Dynia – królowa jesieni

Dynia to przede wszystkim symbol święta Halloween, ale niezaprzeczalnie to także królowa naszej polskiej złotej jesieni. Wspaniale prezentuje się jako ozdoba, a ponadto kryje w sobie ...

czytaj dalej
Izolat czy koncentrat białka?

Izolat czy koncentrat białka?

Białkowe szejki czy batony to jedne z najpopularniejszych suplementów diety. Jednym z najczęstszych rodzajów białka występującego w tych produktach jest serwatka pochodząca z przetworów ...

czytaj dalej
Czy można jeść aloes?

Czy można jeść aloes?

Aloes jest stosowany w tradycyjnej medycynie od tysięcy lat, a badania powiązały go również z różnymi korzyściami zdrowotnymi. Na przykład roślina służy do leczenia oparzeń słonecznych, ...

czytaj dalej
Jak zwalczyć cellulit?

Jak zwalczyć cellulit?

Praktyczne wskazówki i porady, jak efektywnie zwalczyć cellulit  Cellulit to zmora wielu z nas. Statystyki nie są dla nas łaskawe - aż 85% kobiet po 20 roku życia ...

czytaj dalej
Dieta dla faceta – koniecznie włącz te składniki od odżywiania

Dieta dla faceta – koniecznie włącz te składniki od odżywiania

Wczesny człowiek mógł być obcy cywilizowanym koncepcjom, takim jak niestosowanie przemocy czy osobiste uwodzenie, ale jadł właściwe rzeczy: wysokowłóknowe, niskotłuszczowe pokarmy, takie jak owoce, warzywa, orzechy i trochę chudego mięsa. Ja ...

czytaj dalej
Laktoza – jaka jest jej rola

Laktoza – jaka jest jej rola

Laktoza jest głównym cukrem (lub węglowodanem) naturalnie występującym w mleku i nabiale. Laktoza składa się z glukozy i galaktozy, dwóch prostszych cukrów wykorzystywanych jako en ...

czytaj dalej
Ile powinieneś spać?

Ile powinieneś spać?

Sen jest niezbędny dla każdego z nas. Czy wiesz ile i jak należy spać, żeby się porządnie wyspać? Co decyduje o jakości naszego snu? I dlaczego nie da się wyspać "na zapas"? Odpowiadamy ...

czytaj dalej
Niedobory witaminy D

Niedobory witaminy D

Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jednakże  spełnia  funkcję prohormonów, ponieważ w wyniku przekształceń metabolicznych powstaje&nbs ...

czytaj dalej
Trądzik – Walcz z nim dietą!

Trądzik – Walcz z nim dietą!

Lato sprzyja eksponowaniu ciała👙📸, w tym skóry👕👗. Jej kondycja wiele mówi o stanie zdrowia🔎, ponieważ jako największy organ w widoczny sposób reaguje na wiele nieprawidłowości jakie zachodzą w organizmie📖. Standardowe leczenie trądziku to doustny antybiotyk, hormony (antykoncepcja) lub pochodne witaminy A💣. Jednak działania te często nie adresują samej przyczyny, to też nie przynoszą długo ...

czytaj dalej
Truskawki – pyszne i pełne zdrowia!

Truskawki – pyszne i pełne zdrowia!

Świeże letnie truskawki to jedna z najpopularniejszych, odświeżających i zdrowych przekąsek na naszej planecie. Owoce truskawki znajdują się w pierwszej dziesiątce warzyw i owoców ...

czytaj dalej
Magnez – rola i skutki niedoboru w organizmie

Magnez – rola i skutki niedoboru w organizmie

Przy odpowiednio zbilansowanej diecie, organizmowi można dostarczyć wystarczającej ilości magnezu - niezwykle ważnego mikroelementu. Zapotrzebowanie na magnez pojawia sima w momencie nie ...

czytaj dalej
Fit gofry pełne białka!

Fit gofry pełne białka!

Fit Gofry to sposób na idealne śniadanie. Zapewnią Cię pyszny początek dnia, który bogaty w białko zaspokoi Twój głód aż do lunchu! Wykonasz je w zaledwie kilka minut, dodasz wybrane ow ...

czytaj dalej
Sezon na mango!

Sezon na mango!

Ten tropikalny owoc jest orzeźwiający, soczysty i pyszny jednocześnie mając wspaniałe korzyści odżywcze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego mango jest dla Ciebie tak dobre i dow ...

czytaj dalej