Blog

Laktoza – jaka jest jej rola

Laktoza jest głównym cukrem (lub węglowodanem) naturalnie występującym w mleku i nabiale. Laktoza składa się z glukozy i galaktozy, dwóch prostszych cukrów wykorzystywanych jako en ...

Ile powinieneś spać?

Sen jest niezbędny dla każdego z nas. Czy wiesz ile i jak należy spać, żeby się porządnie wyspać? Co decyduje o jakości naszego snu? I dlaczego nie da się wyspać "na zapas"? Odpowiadamy ...

Niedobory witaminy D

Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jednakże  spełnia  funkcję prohormonów, ponieważ w wyniku przekształceń metabolicznych powstaje&nbs ...

Trądzik – Walcz z nim dietą!

Lato sprzyja eksponowaniu ciała👙📸, w tym skóry👕👗. Jej kondycja wiele mówi o stanie zdrowia🔎, ponieważ jako największy organ w widoczny sposób reaguje na wiele nieprawidłowości jakie zac ...

Truskawki – pyszne i pełne zdrowia!

Świeże letnie truskawki to jedna z najpopularniejszych, odświeżających i zdrowych przekąsek na naszej planecie. Owoce truskawki znajdują się w pierwszej dziesiątce warzyw i owoców ...

Fit gofry pełne białka!

Fit Gofry to sposób na idealne śniadanie. Zapewnią Cię pyszny początek dnia, który bogaty w białko zaspokoi Twój głód aż do lunchu! Wykonasz je w zaledwie kilka minut, dodasz wybrane ow ...

Sezon na mango!

Ten tropikalny owoc jest orzeźwiający, soczysty i pyszny jednocześnie mając wspaniałe korzyści odżywcze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego mango jest dla Ciebie tak dobre i dow ...

Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Szpinak zawiera mnóstwo niezbędnych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych oraz beta-karoten i luteiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Liście szpinaku są bogate w wit ...

Jak kupić dobry ser?

Półki sklepowe uginają się od różnorodności serów: białe, żółte, topione, z dziurami, bez dziur, z dodatkami, w plastrach, w kostce. Szaleństwo! Nie daj się jednak zwieść ładnym opak ...

Objawy niedoboru potasu

Niedobór potasu – hipokaliemia, to stan kiedy poziom potasu w Twoim organizmie spadł już poniżej 3,5 mmoli w przeliczeniu na litr krwi. Długotrwale utrzymująca się hipokaliemia może być ...

Dietetyczny budyń w 5 minut

Najlepszy kremowy dietetyczny budyń czekoladowy z awokado! Zdrowy deser paleo wykonany w pięć minut. Bez mleka, tylko naturalne składniki i prawdziwie wyśmienity smak! Wykorzystaj go ja ...

Dietetyczny obiad – spaghetti w stylu paleo.

Zachęcamy do wypróbowania nowatorskiej metody na znacznie smaczniejszą odmianę spaghetti zgodną w zasadami diety Paleo! Zamiast tuczącego makaronu tym razem polecamy wykorzystamy kabacze ...