Blog

Przepisy, porady i wytyczne dietetyka

Dieta dla faceta – koniecznie włącz te składniki od odżywiania

Dieta dla faceta – koniecznie włącz te składniki od odżywiania

Wczesny człowiek mógł być obcy cywilizowanym koncepcjom, takim jak niestosowanie przemocy czy osobiste uwodzenie, ale jadł właściwe rzeczy: wysokowłóknowe, niskotłuszczowe pokarmy, takie jak owoce, warzywa, orzechy i trochę chudego mięsa. Ja ...

czytaj dalej
Laktoza – jaka jest jej rola

Laktoza – jaka jest jej rola

Laktoza jest głównym cukrem (lub węglowodanem) naturalnie występującym w mleku i nabiale. Laktoza składa się z glukozy i galaktozy, dwóch prostszych cukrów wykorzystywanych jako en ...

czytaj dalej
Ile powinieneś spać?

Ile powinieneś spać?

Sen jest niezbędny dla każdego z nas. Czy wiesz ile i jak należy spać, żeby się porządnie wyspać? Co decyduje o jakości naszego snu? I dlaczego nie da się wyspać "na zapas"? Odpowiadamy ...

czytaj dalej
Niedobory witaminy D

Niedobory witaminy D

Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, jednakże  spełnia  funkcję prohormonów, ponieważ w wyniku przekształceń metabolicznych powstaje&nbs ...

czytaj dalej
Trądzik – Walcz z nim dietą!

Trądzik – Walcz z nim dietą!

Lato sprzyja eksponowaniu ciała👙📸, w tym skóry👕👗. Jej kondycja wiele mówi o stanie zdrowia🔎, ponieważ jako największy organ w widoczny sposób reaguje na wiele nieprawidłowości jakie zac ...

czytaj dalej
Truskawki – pyszne i pełne zdrowia!

Truskawki – pyszne i pełne zdrowia!

Świeże letnie truskawki to jedna z najpopularniejszych, odświeżających i zdrowych przekąsek na naszej planecie. Owoce truskawki znajdują się w pierwszej dziesiątce warzyw i owoców ...

czytaj dalej
Magnez – rola i skutki niedoboru w organizmie

Magnez – rola i skutki niedoboru w organizmie

Przy odpowiednio zbilansowanej diecie, organizmowi można dostarczyć wystarczającej ilości magnezu - niezwykle ważnego mikroelementu. Zapotrzebowanie na magnez pojawia sima w momencie niedoboru. Jak go rozpoznać? (więcej…)

czytaj dalej
Fit gofry pełne białka!

Fit gofry pełne białka!

Fit Gofry to sposób na idealne śniadanie. Zapewnią Cię pyszny początek dnia, który bogaty w białko zaspokoi Twój głód aż do lunchu! Wykonasz je w zaledwie kilka minut, dodasz wybrane ow ...

czytaj dalej
Sezon na mango!

Sezon na mango!

Ten tropikalny owoc jest orzeźwiający, soczysty i pyszny jednocześnie mając wspaniałe korzyści odżywcze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego mango jest dla Ciebie tak dobre i dow ...

czytaj dalej
Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Babeczki szpinakowe – zdrowo i fit

Szpinak zawiera mnóstwo niezbędnych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych oraz beta-karoten i luteiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Liście szpinaku są bogate w wit ...

czytaj dalej
Dlaczego warto jeść marchewki?

Dlaczego warto jeść marchewki?

Marchewka to jedno z najpopularniejszych warzyw świata. W niektórych krajach klasyfikowane jako owoce, wykorzystywane są do dżemów. Odmian marchewek mamy ponad 100 i oprócz wszystkim znanej pomarańczowej wersji można spotkać też marchewki białe, żółte, czerwone oraz fioletowe. W Polsce jest to warzywo tanie, smaczne, zdrowe i łatwo dostępne, ale czy to wszystko co wiecie o marchewce? Oto 5 po ...

czytaj dalej
Jak kupić dobry ser?

Jak kupić dobry ser?

Półki sklepowe uginają się od różnorodności serów: białe, żółte, topione, z dziurami, bez dziur, z dodatkami, w plastrach, w kostce. Szaleństwo! Nie daj się jednak zwieść ładnym opak ...

czytaj dalej
Objawy niedoboru potasu

Objawy niedoboru potasu

Niedobór potasu – hipokaliemia, to stan kiedy poziom potasu w Twoim organizmie spadł już poniżej 3,5 mmoli w przeliczeniu na litr krwi. Długotrwale utrzymująca się hipokaliemia może być ...

czytaj dalej
Dietetyczny budyń w 5 minut

Dietetyczny budyń w 5 minut

Najlepszy kremowy dietetyczny budyń czekoladowy z awokado! Zdrowy deser paleo wykonany w pięć minut. Bez mleka, tylko naturalne składniki i prawdziwie wyśmienity smak! Wykorzystaj go ja ...

czytaj dalej
Dietetyczny obiad – spaghetti w stylu paleo.

Dietetyczny obiad – spaghetti w stylu paleo.

Zachęcamy do wypróbowania nowatorskiej metody na znacznie smaczniejszą odmianę spaghetti zgodną w zasadami diety Paleo! Zamiast tuczącego makaronu tym razem polecamy wykorzystamy kabacze ...

czytaj dalej