ikona telefonu

Umów wizytę
696 537 910

Wybierz dietetyka

Blog

Przepisy, porady i wytyczne dietetyka

Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Zapotrzebowanie dorosłej osoby na wapń wynosi ok. 1000 mg/ dobę. U dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych zapotrzebowanie wzrasta do 1300 mg/dobę. Nie musisz pić mleka, żeby dostar ...

czytaj dalej
Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Cukier w produktach spożywczych może kryć się pod różnymi nazwami. Pamiętaj, że cukier występuje nie tylko w słodyczach lub słodkich napojach! Cukier znajdziesz także w: ...

czytaj dalej
Koktajl na masę vs. koktajl na redukcję

Koktajl na masę vs. koktajl na redukcję

W zależności od tego, jaki efekt chcesz uzyskać, komponuj sprytnie składniki diety, tak jak przedstawia powyższa grafika. Koktajl wysokokaloryczny przyda się dla osób, które tren ...

czytaj dalej
Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność

Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność

Insulinooporność to choroba, która wysyła sygnały, które łatwo zbagatelizować. Nieleczona IO może prowadzić do cukrzycy typu 2! Objawy przedstawione w infografice to tylko wierzc ...

czytaj dalej
Zakwaszenie organizmu – prawda czy mit?

Zakwaszenie organizmu – prawda czy mit?

Mamy dobrą wiadomość. Jeśli to czytasz, to oznacza, że nie masz zakwaszonego organizmu, ponieważ już dawno leżałbyś na OIOM-ie. Organizm ma specjalne układy buforowe, które regulują ...

czytaj dalej
Łosoś zapiekany w buraczkach

Łosoś zapiekany w buraczkach

Łosoś zapiekany w buraczkach, czyli propozycja na obiad białkowo-tłuszczowy Składniki 200 g buraczków200 g filetu z łososia łyżeczka tartego chrzanunatka pietruszki, koperekłyżka ...

czytaj dalej
Które płatki wybrać?

Które płatki wybrać?

Płatki śniadaniowe różnią się między sobą składem, kalorycznością oraz zawartością cukrów. Niestety wiele z tych produktów nie ma nic wspólnego ze zdrową żywnością. A zatem które płatki ...

czytaj dalej
Planowanie – nawyk, który da Ci władzę

Planowanie – nawyk, który da Ci władzę

Planowanie to moja rutyna, pozwala na rozwój, dostarcza satysfakcji, napędza do działania. Planuję posiłki, treningi, pracę, naukę, urlop czy czas wolny. Dzięki temu czuję, że mam k ...

czytaj dalej