Sandra, 33-letnia kobieta, zgłosiła się do naszej kliniki Sports-Med z ogólną chęcią poprawy stanu zdrowia.

Dolegliwości, które utrudniały jej codzienne funkcjonowanie

• Obfite, nieregularne miesiączki – powodowały duży dyskomfort,
  
• Niskie libido – znacząco wpływało na życie seksualne.


Dodatkowo, Sandra odczuwała ogólne pogorszenie samopoczucia.

Badania laboratoryjne ujawniły kolejne problemy…

• Przerost grzybów Candida albicans – konieczne było holistyczne działanie.
  
  Infekcje grzybicze mogą powodować problemy trawienne, przewlekłe zmęczenie i brak energii,
  problemy z koncentracją i pamięcią („mgła mózgowa”), zmiany nastroju, silną ochota na słodycze i węglowodany proste, bóle mięśni i stawów, nawracające infekcje, problemy skórne,
  
  
• Nietolerancja histaminy, która negatywnie wpływa na cały organizm (skóra, układ pokarmowy, nerwowy, sercowo-naczyniowy i rozrodczy).

Naszym celem było działanie 360° na zdrowie Sandry

Przywrócenie równowagi hormonalnej, pokonanie infekcji, poprawa tolerancji pokarmowej i odzyskanie komfortu życia. Osiągnęliśmy to poprzez holistyczne spojrzenie na jej organizm.

Co wdrożyliśmy? Nasz Kompleksowy Plan Działania:

Przygotowaliśmy dla Sandry indywidualny plan, wykorzystując konkretne narzędzia:

• Indywidualnie dobrana dieta: Połączyliśmy strategię przeciwzapalną (bogatą w antyoksydanty i kwasy omega-3), czasowo dietę Low FODMAP oraz dietę niskohistaminową.
  
  Zapewniło to działanie przeciwzapalne, wsparcie w walce z przerostem Candida oraz poprawę tolerancji histaminy.

• Uderzyliśmy w zdiagnozowane przyczyny problemów (stan zapalny, infekcja, nietolerancja) poprzez celowane odżywianie.
  
  To był fundament do dalszej poprawy...
  
  
• Zmiana codziennych nawyków: Zaleciliśmy techniki oddechowe, skupiliśmy się na poprawie higieny snu, wprowadzeniu regularności posiłków i dopasowanej aktywności fizycznej.
  
  Przyniosło to redukcję stresu, lepszą regenerację organizmu i stabilizację rytmu dobowego.

• Wzmocniliśmy naturalne mechanizmy regulacyjne organizmu Sandry, co wsparło równowagę hormonalną i ogólne samopoczucie od podstaw.
  
  
• Celowana suplementacja – Wprowadziliśmy precyzyjnie dobrane preparaty:
  Mioinozytol,
  Niepokalanek (wsparcie hormonalne),
  N°1 Libido HER (libido),
  Omega 3 (działanie przeciwzapalne),
  Olejek z oregano,
  Kwas kaprylowy (działanie przeciwgrzybicze),
  Kwercetyna (poprawa tolerancji histaminy),
  Maślan sodu (regeneracja bariery jelitowej).

Bezpośrednio wsparliśmy gospodarkę hormonalną i libido, zwalczaliśmy stan zapalny i infekcję grzybiczą, poprawialiśmy tolerancję histaminy i regenerowaliśmy jelita. Dostarczyliśmy organizmowi kluczowych substancji aktywnych dokładnie tam, gdzie były potrzebne, co znacząco przyspieszyło proces powrotu do równowagi i zdrowia.

Spektakularne efekty – Co zyskała Sandra?

Dzięki konsekwentnemu stosowaniu zaleceń, Sandra osiągnęła znaczącą poprawę:

• Odczuła ogromną, pozytywną różnicę w codziennym funkcjonowaniu i poziomie energii.
  Odzyskała witalność i radość z codziennych aktywności.
  
• Cykl miesiączkowy został w pełni uregulowany – miesiączki stały się regularne i mniej obfite.
  Radykalnie poprawiło to jej komfort fizyczny i psychiczny, uwalniając od comiesięcznego dyskomfortu.
  
• Libido uległo wyraźnej poprawie.
  Pozytywnie wpłynęło to na jej jakość życia intymnego i ogólne samopoczucie.
  
• Udało się skutecznie wyeliminować przerost Candida i znacząco poprawić tolerancję histaminy. Usunęliśmy kluczowe przyczyny jej dolegliwości trawiennych i ogólnoustrojowych.

Sandra odzyskała komfort życia i znacznie lepsze samopoczucie, czując się znów sobą.

Co to oznacza dla Ciebie?

Historia Sandry pokazuje ważną cechę wielu problemów zdrowotnych: nieregularne cykle, niskie libido czy dolegliwości trawienne często mają swoje źródło w konkretnych zaburzeniach (jak infekcje grzybicze, nietolerancje, rozchwiane hormony). Można je skutecznie zdiagnozować i wyregulować. Dzięki kompleksowemu wsparciu Kliniki Sports-Med, możesz je pokonać i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem.

Jeśli Ty również zmagasz się z podobnymi problemami i chcesz odzyskać komfort, równowagę hormonalną oraz dobre samopoczucie, nie czekaj! Umów się na konsultację w Sports-Med i pozwól naszym ekspertom sobie pomóc.

Piotr (24 lata) zgłosił się do kliniki Sports-Med z problemem chronicznego zmęczenia i trudnościami z koncentracją. Młody wiek, a codzienne funkcjonowanie sprawiało mu ogromny wysiłek.

Oto główne kwestie, które podjęliśmy się rozwiązać

Piotr odczuwał ciągłe zmęczenie i brak energii.

Miał problemy z utrzymaniem koncentracji.

Badania laboratoryjne wykazały niski poziom testosteronu.

Czekało nas zadanie poprawy jego samopoczucia i poziomu energii poprzez holistyczne podejście.

Co wdrożyliśmy by poprawić poziom testosteronu?

Przygotowaliśmy dla Piotra kompleksowy plan działania, obejmujący kluczowe obszary

• Indywidualnie dobrana dieta: Skupiliśmy się na zwiększeniu podaży białka i zdrowych tłuszczów, unikaniu cukrów prostych i przetworzonej żywności, regularności posiłków oraz zwiększeniu spożycia błonnika.
  
• Aktywność fizyczna: Zaleciliśmy regularne treningi siłowe, ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia relaksacyjne.
  
• Poprawa stylu życia: Skupiliśmy się na poprawie higieny snu oraz redukcji stresu.
  
• Celowana suplementacja: Wprowadziliśmy suplementację wspierającą układ hormonalny, w tym Prognonelon, DIM, Bor, Liść Damiany, Macę, Żeń-szeń oraz Ashwagandhę.

Testosteron w górę! Spektakularne efekty

Dzięki konsekwentnemu stosowaniu zaleceń, osiągnęliśmy znaczną poprawę w wynikach badań i samopoczuciu Piotra.

• Poziom testosteronu wolnego wzrósł:

• (styczeń 2024)
• 
• (maj 2024)
• 

• Piotr odczuwa znaczną poprawę samopoczucia.
• Ma więcej energii w ciągu dnia.
• Łatwiej mu się skoncentrować na codziennych zadaniach.

Co to oznacza dla Ciebie?

Historia Piotra pokazuje, że problemy z energią i koncentracją, które mogą wynikać z różnych przyczyn, w tym z nieoptymalnego poziomu hormonów. Ze wsparciem Kliniki Sports-Med można je skutecznie rozwiązać. Jeśli Ty również zmagasz się z podobnymi problemami, nie czekaj! Umów się na pierwszą konsultację i pozwól nam działać. Pomożemy Ci odzyskać energię i lepsze samopoczucie!

Zdrowie naszych Pacjentów jest dla mnie największą motywacją

Plan ciąża? Poznaj studium przypadku z Sports-Med. Przedstawiamy historię Ani, 32-letniej pacjentki, która zgłosiła się do nas z marzeniem o macierzyństwie i szeregiem obiektywnych problemów zdrowotnych. Dzięki połączeniu jej zaangażowania i naszego eksperckiego, holistycznego planu terapii, osiągnęliśmy znaczący postęp.

Efekt? Upragniona ciąża i, co najważniejsze, trwała poprawa parametrów zdrowotnych i odczuwalna poprawa komfortu życia Pacjentki. To potwierdzenie, że kompleksowa, oparta na dowodach naukowych opieka, przynosi realne rezultaty.

Jak zaplanować ciążę? Zadbaj wcześniej o zdrowie!

Anna (32 lata, 160 cm, 50 kg) zdecydowała się na konsultację w Sports-Med na początku 2024 roku. Potrzebowała profesjonalnego wsparcia w przygotowaniu do ciąży. Już podczas pierwszej wizyty, mimo jej szczupłej sylwetki, analiza wyników badań (wykonanych w styczniu) wskazała na niepokojące odchylenia:

• Podwyższony cholesterol LDL: 130,2 mg/dL (norma <100 mg/dL) – wskazywał na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
• Nieprawidłowe próby wątrobowe: AST 38 U/L (norma <31 U/L), ALT 74 U/L (norma <34 U/L) – to sygnał obciążenia wątroby.
• Odchylenia w morfologii krwi – potencjalne niedobory i zaburzenia.

Dodatkowo, Pani Anna zgłaszała szereg uciążliwych objawów, które wpływały na jej codzienne funkcjonowanie i samopoczucie:

• Nadmierne wypadanie włosów (trwające około 6 miesięcy): problem estetyczny i sygnał zaburzeń w organizmie.
• Problemy ze snem: trudności z zasypianiem, płytki i niespokojny sen, częste wybudzenia, brak regeneracji nocnej.
• Przewlekłe zmęczenie i brak energii: znaczne utrudnienie codziennych aktywności, obniżona jakość życia.
• Trudności z koncentracją i skupieniem uwagi: problemy w pracy i życiu osobistym.

W trosce o zdrowie Pacjentki – przygotowanie do ciąży

Na podstawie szczegółowego wywiadu i kompleksowej analizy wyników badań, zidentyfikowaliśmy kluczowe zakresy, wymagające niezwłocznej terapii.

• Zaburzenia metaboliczne: hipercholesterolemia (podwyższony cholesterol LDL), nieprawidłowe próby wątrobowe – ryzyko dla zdrowia metabolicznego i przyszłej ciąży.
• Potencjalne niedobory mikroelementów: wyniki morfologii sugerujące konieczność diagnostyki i uzupełnienia.
• Objawy związane z przeciążeniem organizmu i zaburzeniami osi stresu: wypadanie włosów, problemy ze snem, chroniczne zmęczenie, trudności z koncentracją – sygnał stresu i niezdrowego stylu życia.

W Sports-Med doskonale wiemy, że sukces w osiągnięciu ciąży i trwałej poprawy zdrowia wymaga kompleksowego i indywidualnego planu działania. Jakie działania podjęliśmy wspólnie z Anią?

Zdrowie i ciąża – podejście oparte na trzech filarach

Optymalizacja stylu życia i redukcja stresu

Wpływ na ciążę

• Równowaga hormonalna: Stres i niezdrowy styl życia mogą zaburzać równowagę hormonalną u kobiety.
• Jakość komórek jajowych i plemników: Stres oksydacyjny może obniżać jakość komórek jajowych u kobiet i plemników u mężczyzn.

Zdrowy przebieg ciąży i redukcja ryzyka powikłań

• Zapobieganie przedwczesnemu porodowi: Chroniczny stres i brak odpowiedniej regeneracji mogą zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu.
• Obniżenie ryzyka stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej: Stres i niezdrowa dieta mogą przyczyniać się do rozwoju stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej, poważnych powikłań ciążowych.
• Wsparcie prawidłowego rozwoju łożyska: Stres i niezdrowy styl życia mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie łożyska, które jest kluczowe dla dostarczania składników odżywczych i tlenu do rozwijającego się dziecka.

Zdrowie matki w ciąży i po porodzie

• Poprawa samopoczucia psychicznego: Ciąża to czas ogromnych zmian hormonalnych i fizycznych, co może wpływać na nastrój i samopoczucie kobiety. Stres może pogłębiać te wahania i zwiększać ryzyko depresji poporodowej.
• Więcej energii i lepszy sen: Ciąża często wiąże się ze zmęczeniem i problemami ze snem. Optymalizacja stylu życia (regularny rytm dobowy, dieta i redukcja stresu) może znacząco poprawić jakość snu i poziom energii.
• Wsparcie zdrowej wagi w ciąży i po porodzie: Niezdrowy styl życia i stres mogą prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała w ciąży, co zwiększa ryzyko powikłań.

Zdrowie i rozwój dziecka w perspektywie długoterminowej

• Wpływ na rozwój mózgu dziecka: Redukcja stresu w ciąży tworzy bardziej optymalne środowisko dla rozwoju neurologicznego dziecka.
• Programowanie metaboliczne: Styl życia matki w ciąży może wpływać na „programowanie metaboliczne” dziecka, czyli na jego predyspozycje do różnych chorób w przyszłości (np. otyłości, cukrzycy, chorób serca).

Indywidualnie dobrana, zdrowa i lekkostrawna dieta w ciąży

Optymalizacja płodności i regulacja hormonalna

Zdrowa dieta dostarcza wszystkich niezbędnych makro- i mikroelementów, które są fundamentem prawidłowej gospodarki hormonalnej. Hormony regulują cykl menstruacyjny, owulację i implantację zarodka.

Indywidualne podejście jest kluczowe, ponieważ każda kobieta ma unikalny profil zdrowotny, historię medyczną i ewentualne niedobory. Dieta powinna być dostosowana do konkretnych potrzeb i ewentualnych problemów zdrowotnych, takich jak PCOS, insulinooporność, endometrioza, które mogą wpływać na płodność. Zdrowy układ pokarmowy to lepsze wchłanianie składników odżywczych, co pośrednio wspiera płodność.

Ciąża wymaga zbudowania rezerw składników odżywczych

Zdrowa dieta w okresie przygotowawczym pozwala na nagromadzenie rezerw witamin i minerałów, które będą niezbędne dla rozwoju płodu i zdrowia matki w czasie ciąży. Dotyczy to m.in. kwasu foliowego, żelaza, wapnia, witamin z grupy B, witaminy D i wielu innych.

Indywidualne podejście pozwala zidentyfikować ewentualne niedobory (np. żelaza, witaminy D) i odpowiednio je uzupełnić poprzez dietę i ewentualną suplementację, jeszcze przed zajściem w ciążę.

Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi w ciąży

Zarówno niedowaga, jak i nadwaga mogą negatywnie wpływać na płodność i zwiększać ryzyko powikłań w ciąży.

Redukcja stanów zapalnych w organizmie

Dieta bogata w przeciwzapalne składniki (np. kwasy omega-3, antyoksydanty z warzyw i owoców) i uboga w prozapalne (np. przetworzona żywność, nadmiar cukru, tłuszcze trans) pomaga w redukcji przewlekłego stanu zapalnego w organizmie. Stany zapalne mogą negatywnie wpływać na płodność i przebieg ciąży.

Znaczenie Indywidualnie Dobranej, Zdrowej i Lekkostrawnej Diety w Przebiegu Ciąży

Indywidualnie dobrana, zdrowa i lekkostrawna dieta ma fundamentalne znaczenie dla:

• Prawidłowego rozwoju płodu
• Zdrowia i samopoczucia matki
• Zapobiegania powikłaniom ciążowym
• Zdrowia dziecka w przyszłości

Celowana i skuteczna suplementacja – jakie ma znaczenie dla ciąży?

Uzupełnienie niedoborów

• Wiele kobiet w wieku rozrodczym może mieć niedobory witamin i minerałów (np. żelaza, witaminy D, kwasu foliowego, jodu, witamin z grupy B), które mogą negatywnie wpływać na płodność, regularność cykli owulacyjnych, jakość komórek jajowych i implantację zarodka.

Wsparcie układu hormonalnego

• Niektóre suplementy, jak np. inozytol, witamina D, selen, mogą wspomagać regulację hormonalną, szczególnie u kobiet z PCOS (zespół policystycznych jajników) lub innymi zaburzeniami hormonalnymi, które utrudniają zajście w ciążę.

Poprawa jakości komórek jajowych i plemników (u obojga partnerów)

• Antyoksydanty, takie jak wit. C, wit. E, selen, cynk, koenzym Q10, mogą chronić komórki rozrodcze przed uszkodzeniem oksydacyjnym, poprawiając ich jakość i potencjał rozrodczy. Suplementacja kwasem foliowym jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju cewy nerwowej u płodu, a jej rozpoczęcie jeszcze przed ciążą pozwala na osiągnięcie optymalnego poziomu w organizmie kobiety już w momencie poczęcia.

Przygotowanie organizmu matki na zwiększone obciążenie ciążą

Suplementacja przed ciążą pozwala wzmocnić organizm, zbudować rezerwy składników odżywczych, poprawić ogólną kondycję zdrowotną. Skuteczna suplementacja w okresie prekoncepcyjnym to inwestycja w zdrowszą ciążę.

Plan Działania dla Zdrowia Pani Anny

Styl Życia i Zarządzanie Stresem – Klucz do Zdrowia

Zaburzenia rytmu dobowego i chroniczny stres mają negatywny wpływ na zdrowie hormonalne, funkcje wątroby i ogólne samopoczucie. W Sports-Med pomogliśmy Pani Annie ustabilizować rytm dobowy poprzez:

• Spersonalizowane rutyny poranne: aktywność fizyczna o niskiej intensywności (np. spacer, joga), ekspozycja na naturalne światło (regulacja melatoniny), techniki relaksacyjne (medytacja mindfulness) – obniżenie poziomu kortyzolu i pozytywne nastawienie na cały dzień.
• Wieczorne rytuały wyciszające: regularne godziny snu i pobudki, unikanie ekranów przed snem (ograniczenie niebieskiego światła), higiena snu (wygodna sypialnia, cisza, ciemność), relaksujące aktywności (ciepła kąpiel, czytanie) – poprawa jakości i głębokości snu, regeneracja organizmu.

Regularność i konsekwencja w tych małych, ale znaczących zmianach przyniosły ogromną poprawę jakości snu Pani Anny i skuteczną redukcję stresu.

Zdrowa, Lekkostrawna Dieta – Podstawa Regeneracji i Dobrego Samopoczucia

Opracowaliśmy dla Pani Anny indywidualną dietę lekkostrawną, bazującą na częstych i małych posiłkach. Dieta lekkostrawna to kluczowy element terapii, który odciąża przewód pokarmowy, redukuje wzdęcia i gazy, wspomaga regenerację wątroby i jest idealna przy problemach trawiennych i nieprawidłowych próbach wątrobowych.

Zasady indywidualnie dobranej diety lekkostrawnej Pani Anny

• Regularność i częstotliwość posiłków: 5-6 małych posiłków dziennie w ustalonych odstępach czasu – stabilizacja poziomu cukru we krwi, uniknięcie przeciążenia układu trawiennego.
• Zasady żywienia funkcjonalnego: dominacja świeżych, nieprzetworzonych produktów, wysoka zawartość warzyw i owoców o niskim indeksie glikemicznym, chude źródła białka (drób, ryby, rośliny strączkowe), zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, awokado, orzechy, nasiona).
• Eliminacja produktów pogarszających samopoczucie: żywność wysokoprzetworzona, fast foody, słodycze, napoje słodzone, nadmiar kofeiny i alkoholu, potrawy smażone i bogate w nasycone tłuszcze.
• Techniki kulinarne: gotowanie na parze i w wodzie, duszenie, pieczenie w folii – lekkostrawność i zachowanie wartości odżywczych.
• Zalecenia dodatkowe: dokładne żucie pokarmów, spożywanie posiłków w spokojnej atmosferze, unikanie pośpiechu i stresu podczas jedzenia – wspomaganie trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

Efekty diety

odciążenie organizmu, poprawa trawienia, wsparcie regeneracji wątroby, stabilizacja poziomu cukru we krwi, zmniejszenie uczucia zmęczenia i dodatkowy zastrzyk energii.

Celowana Suplementacja – Wsparcie Płodności i Zdrowia

Indywidualnie dobrana suplementacja w Sports-Med uwzględniała wyniki badań, dolegliwości i cel terapeutyczny Pani Anny – przygotowanie do ciąży i poprawę ogólnego stanu zdrowia:

FeMe

• kompleks składników wspierających układ rozrodczy – żelazo (kluczowe dla krwiotworzenia i owulacji), witaminy z grupy B (metabolizm energetyczny i hormonalny), witamina C (wspomaganie wchłaniania żelaza i antyoksydacja).

Cynk, Karnozyna, Magnez, L-Teanina

• wsparcie regeneracji, redukcja stresu, poprawa funkcji poznawczych – cynk i magnez (procesy metaboliczne, synteza DNA, działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne), karnozyna (ochrona przed stresem oksydacyjnym, regeneracja), L-teanina (relaksacja, koncentracja [10]).

Kwas foliowy

• niezbędny suplement dla kobiet planujących ciążę – prawidłowy rozwój płodu, profilaktyka wad cewy nerwowej, wsparcie podziałów komórkowych. Suplementacja przed ciążą – kluczowy element profilaktyki.

Ciąża – Czyli Podróż po Płodność Zakończona Sukcesem

We wrześniu 2024 roku otrzymaliśmy najpiękniejszą wiadomość – Pani Anna zaszła w ciążę!

Jednak sukces to nie tylko płodność. Wspólne działania w Sports-Med przyniosły ogromną, holistyczną poprawę zdrowia Pani Anny:

• Wyraźna poprawa wyników badań laboratoryjnych: Cholesterol LDL: spadek z 130,2 mg/dL do 55,9 mg/dL – powrót do normy!
• Próby wątrobowe AST i ALT: spadek z 38 U/L do 15 U/L (AST) i z 74 U/L do 14 U/L (ALT) powrót do normy!
• Morfologia krwi: pełna normalizacja wyników!
• Znacząca poprawa samopoczucia i jakości życia: Odzyskanie energii i witalności.
• Głęboki, regenerujący sen każdej nocy.
• Wyraźna poprawa koncentracji i jasności umysłu.
• Zatrzymanie wypadania włosów i poprawa kondycji skóry i włosów.

Inspirujące Wnioski – Twoje Zdrowie w Twoich Rękach!

Historia Ani to dowód, że Ty też możesz spełnić swoje marzenie o macierzyństwie i zdrowiu. Nie czekaj, aż problemy same się rozwiążą. Zrób pierwszy krok i umów się na konsultację dietetyczną w Sports-Med. Rozpocznij swoją indywidualną drogę do zdrowej ciąży! Nasi eksperci pomogą Ci opracować plan działania, dopasowany do Twoich potrzeb i marzeń. A jeśli chcesz zacząć działać od razu, odwiedź nasz sklep online i wybierz jadłospis idealny dla siebie! Zdrowe i smaczne przepisy na wyciągnięcie ręki, które wesprą Twoje przygotowania do ciąży. Odkryj nasze jadłospisy.

Każdy chce mieć lepsze zdrowie. Taki też był ogólny cel pana Dariusza, gdy zdecydował się na współpracę ze Sports-Med. Największe oczekiwania były jednak wobec wpływu na samopoczucie. Pan Dariusz chciał mieć więcej energii, poprawić sprawność umysłu i ogólnie rozbudzić w sobie więcej witalności. Trafił doskonale, bo to nasza specjalność!

Problemy, z jakimi zgłosił się do nas Pan Dariusz

Pana Dariusza martwiły problemy, które łatwo powiązać z zaburzeniami pracy układu trawiennego oraz rozregulowanym rytmem dobowym. Na starcie współpracy zidentyfikowaliśmy następujące problemy:

• nietolerancja histaminy,
• przerost patogennych bakterii w jelitach, Lamblia, Candida,
• brak energii o poranku,
• spadki energii po posiłkach,
• wzdęcia,
• natłok myśli przed snem.

Na szczęście każdą z tych przypadłości znamy od podszewki i bez problemu udało się skonstruować odpowiednią strategię postępowania.

Strategia, jaką wdrożyliśmy

U Pana Dariusza kompleksowo zaopiekowaliśmy się i dietą, i modyfikacjami w stylu życia. W Sports-Med zawsze stawiamy na holistyczne podejście do pacjenta. Odpowiednią dietą można zdziałać dużo, ale pełen sukces osiągamy, dopiero gdy poprawią się też przyzwyczajenia wykraczające poza żywienie.

Najważniejsze zmiany dietetyczne dotyczyły głównie dwóch wymiarów:

• minimalizacja zawartości histaminy,
• całkowita eliminacja nabiału, cukru i alkoholu.

A wszystko skonfigurowane tak, by dieta była przyjemna i łatwa do utrzymania konkretnie w przypadku Pana Dariusza. W diecie personalizacja ma strategiczne znaczenie!

W zakresie zmian w stylu życia skupiliśmy się głównie na konfiguracji codziennych rutyn. Miało to na celu wyregulowanie rytmu dobowego, poprawę jakości snu oraz sprawienie, że poranki będą dużo przyjemniejsze i bardziej energetyczne.

W rutynie porannej zaleciliśmy Panu Dariuszowi zimne prysznice, które doskonale wpływają na rozbudzenie, ale i na poprawę odporności. Rutyna wieczorna miała obejmować ograniczenie korzystania ze smartfona, leżenie na macie do akupresury oraz praktykę głębokiego oddychania. Zasugerowaliśmy również regularne korzystanie z sauny.

Osiągnięcia

W ciągu 2,5 miesiąca naszej współpracy Pan Dariusz osiągnął niesamowite postępy. Wzdęcia ustąpiły, a komfort wypróżnień zauważalnie się poprawił. Wydolność treningowa weszła na wyższy poziom, przybyło energii na co dzień i poprawiła się koncentracja. Wisienką na torcie jest poprawa sylwetki.

Masa ciała zmieniła się z 80 na 73. Aż o 7 kilogramów mniej!

Postępy potwierdziły też badania. U Pana Dariusza wzrósł poziom witaminy D we krwi i pozbyliśmy się zakażenia Candidą. Wszystko zgodnie z planem.

Panie Dariuszu, gratulujemy osiągnięć i życzymy coraz więcej zdrowia!

W historii Pani Martyny przewijają się zaburzenia odżywiania i problemy z regulacją apetytu. Gdy się do nas zgłaszała, była w trakcie diagnostyki chorób tarczycy ze wstępną diagnozą niedoczynności. Z takim połączeniem zazwyczaj ciężko jest samodzielnie dostosować dietę, by uzyskać optymalne efekty. Na szczęście Pani Martyna postanowiła skorzystać z pomocy profesjonalistów i tak trafiła pod skrzydła Sylwestra.

Jakie cele miała Pani Martyna?

Tworząc strategię i nowe nawyki żywieniowe dobrze jest wiedzieć, czemu to ma w ogóle służyć. W przypadku Pani Martyny było to dietetyczne wsparcie problemów endokrynologicznych, poprawa sylwetki i zadowolenia z własnego ciała, zmniejszenie suchości skóry, a także poprawa odporności i ogólnego zdrowia.

Poniżej problemy, z jakimi zmagała się Pani Martyna i które chciała pokonać:

• niedoczynność tarczycy
• problemy na tle hormonalnym
• sucha skora i włosy
• bolesne miesiączki
• bezsenność
• brak uczucia głodu i sytości
• jedzenie stresuje
• senność po posiłku

Strategia, jaką wdrożyliśmy

Podstawowym założeniem było, by dieta była przeciwzapalna. Owoce i warzywa dostarczają multum przeciwzapalnych substancji, a utrzymywanie dobrej jakości diety minimalizowało podaż składników nasilających zapalenia.

Dieta miała być low-carb z niskim IG, głównie by ustabilizować poziom energii w ciągu dnia i zapobiec senności po posiłkach.

Dużą wagę przyłożyliśmy do uwzględniania odpowiedniej ilości pokarmów będących źródłem żelaza, by podnieść niską ferrytynę. Dieta i ogólne zalecenia były skonfigurowane tak, by maksymalizować przyswajalność żelaza i jak najlepiej je wykorzystać.

Osiągnięcia Pani Martyny dzięki współpracy ze Sports Med

Nasza współpraca trwała 3 miesiące. Był to bardzo owocny czas! Dzięki sumiennemu wdrażaniu zaleceń, Pani Martyna osiągnęła rewelacyjną poprawę zdrowia. Poniżej część efektów, które zaraportowała Pani Martyna:

• powrót miesiączki!
• brak senności po posiłku
• zadowolenie z siebie i wypracowanych efektów
• czuje się lżej, zeszło dużo cm z brzucha
• zeszła opuchlizna ciała
• poprawa libido i snu
• bardziej promienna i nawilżona skóra

Powinna to być doskonała motywacja dla każdego, kto chce coś zmienić w swoim życiu. Weź przykład z Pani Martyny i skorzystaj z pomocy dietetyków Sports Med.

Są problemy zdrowotne, które wiele osób zaczyna akceptować tylko dlatego, że nie mają odpowiedniej wiedzy jak im zaradzić. Przykładem jest łuszczyca, w przypadku której bardzo dużo można zdziałać dietą, jednak niewiele osób o tym wie. Problemem jest nie tylko to, że chorzy nie wiedzą, jak ułożyć swoją dietę. Oni najczęściej nie mają w ogóle pojęcia, że dieta ma wpływ na chorobę!

Na szczęście Pani Natalia postanowiła skorzystać z pomocy specjalistów i poprzez zmianę żywienia osiągnęła fenomenalną poprawę stanu skóry. Poznaj historię Pani Natalii i zobacz sam, jak pięknie dieta od Sports-Med wspomaga gojenie się skóry łuszczycowej.

Z czym zgłosiła się do nas Pani Natalia?

Łuszczyca była tematem przewodnim naszej współpracy i na niej skupiliśmy się najmocniej. Nie był to jednak jedyny cel współpracy. Pani Natalia miała za sobą wiele zdrowotnych wzlotów i upadków. Wieloletnim problemem było nawracające co roku zapalenie nerek. W niedługim czasie przed konsultacją przewijały się problemy hormonalne, depresja i nieżyt żołądka, który wywoływał skurcze, bóle brzucha i nudności.

Na horyzoncie mieliśmy konkretne cele:

• poprawa wyników zdrowotnych,
• zrzucenie 13-15 kg masy ciała,
• więcej energii i lepsza koncentracja,
• lepsze wyniki w sporcie.

Jaką strategię obraliśmy?

Zrobiliśmy solidny przegląd codziennych nawyków żywieniowych Pani Natalii, by nowymi zaleceniami jak najlepiej dopasować się do jej preferencji. Zawsze podkreślamy, że szalenie ważne jest indywidualne dopasowanie diety do osoby, by posiłki każdego dnia dawały satysfakcję i odpowiednio odżywiały ciało. Dzięki temu minimalizujemy chęci na podjadanie i odstępstwa od diety.

Zalecenia dostosowaliśmy tak, by:

• możliwe było gotowanie z mężem i wspólne korzystanie z posiłków,
• potrawy był szybkie do przygotowania,
• nie było problemu z trzymaniem się zaleceń również przy wyjściach z domu.

Do poprawy było też kilka niezdrowych przyzwyczajeń, takich jak korzystanie z napojów energetyzujących, alkoholu w weekendy, czy podjadania w reakcji na szalejący kortyzol.

Co wypracowaliśmy?

Za największe osiągnięcie zawsze uważamy wdrożenie zdrowych nawyków, które pozostaną z Pacjentem na stałe. Tak też było tym razem. Pani Natalia była bardzo zadowolona ze swojej nowej diety, jadała pyszne posiłki i całkowicie pozbyła się ochoty na słodkie.

Największe wrażenie robią postępy w kontroli łuszczycy. Zmiany skórne zaczęły się pięknie goić i to w bardzo krótkim czasie. Możesz wierzyć lub nie, ale poniższe zdjęcia dzielą zaledwie 2 tygodnie!

Wraz z gojeniem się skóry, osiągnęliśmy też piękną poprawę stanu paznokci.

Wierzymy, że dzięki pysznej i dopasowanej do oczekiwań diecie Pani Natalii, dobre nawyki zostaną z nią już na zawsze, a zdrowie będzie się tylko poprawiać. Jeśli Ty również zmagasz się z problemami zdrowotnymi, z którymi nie możesz sobie poradzić własnymi siłami, skorzystaj z pomocy dietetyków Sports-Med. Dietą potrafimy zdziałać cuda!

Olivier mieszka w Szwecji, jednak dla nas odległość nie jest barierą. Jego rodzice zrobili świetny krok w stronę lepszego zdrowia swojego syna, umawiając konsultację w Sports-Med. W końcu zdrowie i wybory żywieniowe dzieci w największym stopniu zależą od decyzji ich rodziców. A gdy rodzic nie jest dietetykiem, to zawsze może skorzystać z pomocy specjalistów.

W przypadku Oliviera decyzja o współpracy okazała się strzałem w 10. Dzięki naszej wiedzy i własnej determinacji Olivier zrzucił 6 zbędnych kilogramów, poprawił samopoczucie i poziom energii na co dzień.

Jakie problemy miał Olivier?

Olivier miał dużo obowiązków i intensywne życie. Jak to często w takich sytuacjach bywa, miał problem z podjadaniem i nieregularnymi odstępami między posiłkami. Ten brak rytmu w diecie sprawił, że pojawiły się zaburzenia metaboliczne i trudności ze zrzuceniem nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Dzięki zleconej przez nas diagnostyce wychwyciliśmy dodatkowe problemy:

• insulinooporność,
• zaburzony lipidogram (za dużo LDL w stosunku do HDL),
• za wysokie TSH,
• słabe wchłanianie i niedobór żelaza.

Mieliśmy więc konkretne parametry do korekty i jasno określony cel.

Cel osiągnęliśmy wspólnie

W ciągu 3 miesięcy współpracy Olivier wrzucił 6 kg masy ciała, co dla dziecka jest świetnym i bardzo zdrowym wynikiem.

Spójrz sam, jak pięknie zmienił się Olivier!

Nasze zalecenia były ważnym elementem, ale to determinacja Oliviera i jego chęć do wprowadzenia zmian były motorem sukcesu. Oby każde dziecko umiało odnaleźć w sobie tyle motywacji do zdrowego żywienia!

Jak raportuje sam Olivier, teraz bez problemu pije wodę, a niezdrowe produkty, które jadają jego koledzy w szkole, w ogóle go nie kuszą. Na stołówce z chęcią sięga po warzywa i twarde pieczywo. Posiłki były na tyle smaczne, że w całości znikały z talerza, a problematyczny nawyk podjadania zniknął.

Dzięki zdrowszemu żywieniu ubrania Oliviera stały się luźniejsze, a on sam zaczął czuć się dużo lżej i mieć więcej energii, co w życiu dziecka jest niezwykle ważne.

Proste, ale skuteczne zmiany

W diecie dziecka nie powinno być szaleństw. Najlepsze efekty przynoszą proste zalecenia i rozsądna edukacja żywieniowa, by dziecko w dowolnej sytuacji mogło samo wybrać posiłek najlepszy dla siebie w danym momencie.

W tym przypadku zastosowaliśmy zwykłą, zdrową dietę dziecka z elementami diety low-FODMAP. Pomimo prostych założeń diety udało nam się zalecenia ukierunkować na problemy, z którymi zmagał się Olivier. Rozpisaliśmy również spersonalizowaną suplementację.

Dziecko z głową otwartą na dbałość o swoje zdrowie to zawsze powód do dumy. W Sports-Med mamy ogromne doświadczenie w pracy z najmłodszymi i z chęcią poprawiamy ich nawyki. Jeśli Twoje dziecko również potrzebuje poprawy zdrowia poprzez łatwą do wdrożenia dietę, to nie czekaj i już dziś umów konsultację z dietetykiem Sports-Med.

Ciąża to czas, w którym szczególnie warto zadbać o siebie. Korzyści wtedy są podwójne, ponieważ z dobrych zmian korzysta nie tylko mama, ale i rozwijające się w jej brzuchu dziecko. W organizmie kobiety zachodzi wtedy wiele zmian biochemicznych, które wywołują przeróżne skutki, zarówno negatywne, jak i pozytywne. Wprowadzając zmiany w żywieniu i stylu życia podczas ciąży, trzeba brać je pod uwagę. Pani Monika, jako rozsądna przyszła mama, zgłosiła się do kliniki Sports-Med, by z maksymalną efektywnością poprawić swoje nawyki i zadbać o zdrowie.

Co chciała osiągnąć Pani Monika?

Główne cele obejmowały:

• pozbycie się trądziku i zmian skórnych,
• złagodzenie lub pozbycie się migren,
• kontrola insulinooporności.

Ponadto wśród oczekiwań Pani Moniki była poprawa samopoczucia, zwiększenie poziomu energii, kontrola masy ciała, a także ogólna poprawa wyników badań krwi.

Jakie działania podjęliśmy?

Pani Monika związała się z nami na 6 miesięcy, które okazały się bardzo owocne. W takim czasie można dużo osiągnąć, szczególnie gdy specjalista ma stały wgląd w przebieg całego procesu.

W tym przypadku skupiliśmy się, by żywienie było oczywiście zgodne z wymogami ciążowymi, dbając też o niski indeks glikemiczny posiłków. Jednym z kluczowych elementów planu były śniadania białkowo-tłuszczowe.

Multum korzyści dzięki współpracy

Gołym okiem widać poprawę cery Pani Moniki. Zniknęły uciążliwe zmiany skórne i trądzik. Zresztą… oceńcie sami!

Cera Pani Moniki przed i po zmianach dietetycznych:

Nie jest to jednak koniec korzyści. Pani Monika:

• przestała podjadać;
• odczuwa sytość po posiłkach;
• przestała jeść chleb i dobrze się z tym czuje;
• nie musi już myć włosów codziennie, wystarczy nawet raz na 3 dni;
• pozbyła się senności po posiłkach;
• nie czuje ciężkości ani wzdęć;
• wprowadziła aktywność — codzienny spacer i rozciąganie.

Pani Monika, decydując się na współpracę z dietetykiem w czasie ciąży, podjęła doskonałą decyzję. Niech jej wspaniałe efekty będą motywacją również dla Ciebie!

Pan Michał w zasadzie od matury systematycznie przybierał na wadze. Gdy osiągnął 135 kg, zmotywował się do półrocznej redukcji, która pozwoliła mu schudnąć 25 kg. Niestety, brak trwałej zmiany nawyków to pewny efekt jojo. Tak było też tutaj — po zmianie pracy i przeprowadzce masa podskoczyła aż do 140 kg.

Czas na zmiany!

Po tym odbiciu Pan Michał chciał coś zmienić. Motywacja napłynęła w momencie, gdy nadmierna masa ciała zaczęła utrudniać wykonywanie ulubionych aktywności, takich jak squash i badminton. Zapragnął trwalszej zmiany, a to wymaga zmiany podejścia. Zgłosił się do Sports Med, by z pomocą profesjonalistów poprawić swoje nawyki żywieniowe w rozsądny sposób i wdrożyć do swojego życia na stałe. Przy okazji chciał też poprawić poziom energii, samopoczucie i wyniki sportowe.

Celem Pana Michała było, by rozsądne podejście do żywienia i samodzielne gotowanie zdrowych potraw stały się dla niego całkowicie normalną rzeczą i weszły w codzienną rutynę, by nie był to tylko krótki plan na schudnięcie. Takie podejście jest godne pochwały i z odpowiednim wsparciem merytorycznym gwarantuje sukces.

Dobre efekty wymagają dobrej strategii

Mieliśmy duży komfort działania, ponieważ Pan Michał nastawiał się na dłuższą współpracę. Taki układ zawsze daje większe pole manewru, ponieważ możemy podzielić plan na poszczególne etapy i stale kontrolować postępy.

Dzięki konsultacji i analizie badań na tapet wzięliśmy następujące problemy:

• niedoczynność tarczycy,
• insulinooporność,
• niski kortyzol,
• częste wypróżnienia, wzdęcia, gazy,
• brak energii o poranku,
• problemy z zasypianiem,
• nerwowość i drażliwość.

Główne założenia, którymi kierowaliśmy się, ustalając plan żywieniowy:

• dieta niskohistaminowa,
• low-carb,
• szybkie przygotowywanie posiłków,
• propozycje na wyjazdy,
• spersonalizowana suplementacja.

Inspirująca przemiana Pana Michała

Redukcja przebiegała lepiej, niż można by się spodziewać. Zresztą co tu dużo mówić, spójrzcie na wykres!

Na wykresie widzimy wzorowo przebiegającą redukcję masy ciała z bardzo systematycznymi postępami.

Ważniejsze niż liczby są jednak efekty wizualne, bo to właśnie o nie nam chodzi podczas odchudzania. Poniżej fenomenalna przemiana ukazana na zdjęciach PRZED i PO. Zdjęcia dzieli tylko 5 miesięcy i aż 28 kg!

10 września Pan Michał wystartował z masą ciała wynoszącą 140 kg. Już po 6 tygodniach zdobył znaczące osiągnięcie — zrzucił 10 kg! Po nieco ponad 5 miesiącach (20 lutego) waga wskazała 112 kg. Wiele osób pozazdrościłoby tak dobrych efektów w tak krótkim czasie.

Poniżej też podsumowanie praktycznych efektów wdrożenia nowej strategii żywieniowej z relacji Pana Michała:

• „nie jestem śpiący po obiedzie”
• „przestały mnie boleć kolana!”
• „nie ziewam już w ogóle!”
• „ogrom benefitów”
• „teraz mi się po prostu chce”
• „przestałem się spóźniać, jestem bardziej zorganizowany”
• „planuję jedzenie na następny dzień, dzięki temu mam moc do wszystkiego”
• „przestała mnie boleć głowa, przestało mi ściekać po gardle”
• „to mój pierwszy październik bez choroby”
• „w końcu bez gazów i wzdęć całkowicie. Wypróżnienia spadły do 1-2x”
• „życiówki na siłowni”
• „-8 cm w pasie”

Prawda, że historia Pana Michała inspiruje? Jeśli Ty również marzysz o podobnych efektach, nie czekaj i skorzystaj z usług kliniki Sports Med!

Pani Natalii zależało na poprawie wyników zdrowotnych, samopoczucia i obniżeniu masy ciała. Trafiła do nas z wieloma problemami:

1. nieregularne wypróżnianie,
2. częste bóle brzucha,
3. wzdęcia, zgaga,
4. rumieniowate zaczerwienienie śluzówki przełyku,
5. hipoglikemia,
6. łuszczyca,
7. problemy ze snem,
8. nieradzenie sobie ze stresem.

W trakcie naszej współpracy z wyników badań wyszło, że u Pani Natalii jest również zachwiany rytm dobowy, na co wskazywał poziom kortyzolu, jak również zbyt niski poziom ferrytyny, czyli poziomu zapasów żelaza w tkankach. Tym również się zajęliśmy, wdrażając odpowiednie zalecenia dietetyczne i indywidualną suplementację. 

Dodajmy, że Pani Natalia na początku współpracy z nami nie miała praktycznie żadnej aktywności fizycznej w ciągu dnia. Ze względu na to, że zdecydowała się na dłuższą współpracę z nami w formie pakietu. Dzięki temu mogliśmy podzielić plan działania na etapy, co dało większą skuteczność i komfort wdrażania zaleceń.

Pani Natalia na początku współpracy:

W pierwszej kolejności skupiliśmy się na: poprawie trawienia, regulacji wypróżnień, wyeliminowaniu gazów, wzdęć i bólów brzucha, które były najbardziej uciążliwe. Podeszliśmy do tego kompleksowo, wprowadzając jednocześnie indywidualnie dobraną, nisko-węglowodanową dietę LOW FODMAP oraz celowaną suplementację.

Dzięki naszej pracy oraz zaangażowaniu i determinacji Pani Natalii już po pierwszym miesiącu efekty w postaci braku bólów brzucha były odczuwalne i znacząco poprawiły komfort życia naszej podopiecznej. 

Kiedy widać już było efekty, stopniowo rozszerzaliśmy dietę LOW FODMAP i ilość węglowodanów, a dzięki stałej współpracy mogliśmy się kontaktować i na bieżąco wprowadzać potrzebne modyfikacje i nowe strategie. 

Niedługo potem, również dzięki poprawie samopoczucia, Pani Natalia odzyskała energię i chęci do ćwiczeń. Z osoby prowadzącej całkowicie siedzący tryb życia przeszła przemianę — zaczęła ćwiczyć w domu, żeby po 5 miesiącach współpracy z nami trenować już z odwagą i pewnością siebie na siłowni!

Pani Natalia po 5 miesiącach współpracy:

Efekty uzyskane dzięki odpowiednio dobranej diecie i suplementacji:

1. Pokonaliśmy problemy trawienne.
2. Problemy ze snem odeszły w niepamięć. 
3. Dzięki uregulowaniu układu trawiennego poprawiło się wchłanianie składników odżywczych. Dzięki temu samopoczucie i poziom energii uległy ogromnej poprawie.
4. Na wadze ubyło aż 10 kg (!), podczas gdy, CO NAJWAŻNIEJSZE, przybyło mięśni! 
5. Jak widać na załączonych zdjęciach, sylwetka, jest wręcz nie do poznania! A dzięki temu również na twarzy widać pogodę ducha i uśmiech. 

Historia Pani Natalii doskonale dowodzi, że dzięki współpracy z nami, możesz polepszać komfort swojego życia, a dzięki temu sięgać po najwyższe cele. Brawo! 

Pan Antoni trafił do nas po dwuletniej, nieprzynoszącej efektów walce z obniżonym nastrojem, a także z towarzyszącymi mu od dziecka problemami ze skórą. 

Najistotniejsze problemy, z którymi przyszło nam się zmierzyć:

• przewlekłe problemy z jelitami – gazy, wzdęcia, częste wypróżnienia (2-3 razy dziennie)
• depresja, 
• senność i zmęczenie,
• brak energii i motywacji
• obniżone libido,
• problemy skórne.

Objawy, które wymieniał Pan Antoni wskazywały również na zakażenie Candida albicans. Został przez nas skierowany na badania w tym kierunku. Wynik wyszedł dodatni. Stwierdzone zostały bardzo liczne grzyby rodzaju Candida.

Z badań laboratoryjnych wynikało, że u Pana Antoniego występują również:

• niedobór witaminy D, 
• zbyt niski poziom kortyzolu.

Z uwagi na to, że Pan Antoni zdecydował się na pakiet współpracy, prace rozłożyliśmy na dwa etapy.

W pierwszym, przy pomocy odpowiedniej diety i suplementacji, skupiliśmy się na:

1. eliminacji przerostu grzybów Candida, 
2. poprawie trawienia i wchłaniania składników odżywczych z pożywienia, 
3. wyrównaniu niedoborów,
4. poprawie samopoczucia. 

W drugim etapie przyszedł czas na poprawę kondycji skóry i jak się później okazało, nie tylko (koniecznie przeczytaj do końca). 

Przykład Pana Antoniego doskonale obrazuje to, że nie zawsze wystarczy podstawowa wiedza o zdrowym odżywianiu i wybieranie jak najmniej przetworzonych produktów. Ważne jest także odpowiednie połączenie produktów w posiłku, poprawa funkcji trawiennych czy uzupełnienie niedoborów w organizmie. 

Rozpoczynając współpracę z dietetykiem, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ogromne znaczenie dla całego organizmu ma właściwy sposób odżywiania. A w przypadku Pana Antoniego efekt okazał się wręcz spektakularny! 

• poziom energii i samopoczucie Pan Antoni ocenił jako „absurdalnie wysokie”,
• problemy z jelitami zniknęły, a wypróżnienia stały się regularne, 
• zniknęły również problemy skórne.

Ale to nie wszystko…

Rozpoczynając współpracę z nami, Pan Antoni skarżył się na problemy skórne, a efekt pokazał coś, czego zupełnie się nie spodziewał. Dzięki kompleksowemu zadbaniu o cały organizm, rozwiązał się również towarzyszący Panu Antoniemu problem z wypadającymi włosami.

Tak wyglądały efekty na początku…

A później poszło jeszcze lepiej!

Ten przypadek jest idealnym dowodem, że:

1. uregulowanie gospodarki hormonalnej, 
2. uzupełnienie niedoborów witamin i składników mineralnych, 
3. wyleczenie schorzeń (tak jak w przypadku Pana Antoniego zakażenie grzybami Candida) 

mogą pozytywnie wpłynąć na pracę całego organizmu.

Pani Elżbieta (66 lat) ćwiczy na siłowni lepiej niż nie jedna 20-latka! Sprawdź jaką drogę przeszła, by osiągnąć taką sprawność.

Pani Ela trafiła do nas z:

• insulinoopornością,
• nadwagą,
• wysoką ferrytyną w wynikach badań, co oznacza stan zapalny,
• niedoborami,
• ponadto nie radziła sobie z podjadaniem na skutek stresu.

Pani Ela, umawiając się do nas, chciała przejść na dietę ketogeniczną. Na początek jednak nie robiliśmy wielkiej rewolucji w diecie. Przepisy były proste i dostosowane do trybu życia. W kolejnym etapie stopniowo ograniczaliśmy ilość węglowodanów na rzecz białka i tłuszczu. 

Dieta miała charakter przeciwzapalny oraz miała na celu obniżenie poziomu ferrytyny.

Pani Ela, nawet wyjeżdżając w góry na wakacje, nie pozostała sama. Został dla niej przygotowany plan posiłków na wyjazd, dzięki czemu stale stosowała się do diety.

Suplementacja dodatkowo pomogła obniżyć poziom glukozy i insuliny oraz wyrównać niedobory i zredukować stan zapalny.   

Pani Ela zaczęła chodzić na siłownię, a ruch zaczął jej sprawiać radość.

Ale co najważniejsze, wciąż pracowaliśmy nad stresem i nad tym, by wyeliminować nawyk podjadania. Dzięki temu Pani Ela zyskała nie tylko siłę fizyczną, ale również mentalną. Stałe dopingowanie i kontakt z dietetykiem prowadzącym pozwoliły utrzymać wysoką motywację.

Osiągnięcia Pani Eli dzięki współpracy ze Sports-Med:

• masa ciała zredukowana o 5 kg, spodnie już o rozmiar mniejsze;
• Pani Ela ćwiczy regularnie na siłowni i jest bardzo sprawna!
• ma dużo energii;
• wyniki badań uległy poprawie;
• Pani Ela przestała podjadać i umie sobie radzić ze stresem.

Przemiana Pani Elżbiety:

Gratulujemy i podziwiamy. Ty również, niezależnie od wieku, możesz zmienić swoje życie na lepsze. Umów się na konsultację już dziś!

• Podwyższony poziom glukozy we krwi
• Podwyższony cholesterol
• Otyłość

Brzmi znajomo?

Z podobnymi problemami zgłosił się do naszej poradni Pan Michał.

Z dodatkowo zleconych przez nas badań wynikało, że mamy do czynienia również z problemami z wchłanianiem w jelitach. Z tego z kolei wynikały również niskie poziomy trójglicerydów, jak również neutrofilów.

Pan Michał zdecydował się na dłuższą współpracę z nami, dlatego pracę nad poprawą jego zdrowia i sylwetki mogliśmy podzielić na etapy, które odpowiednio poprowadzone pozwoliły osiągnąć rewelacyjny efekt. 

Zastosowaliśmy takie rozwiązania jak:

1. dieta LOW FODMAP ograniczająca produkty szybko fermentujące,
2. dieta z niskim indeksem glikemicznym, aby wyrównać gospodarkę glukozowo-insulinową,
3. suplementacja, która miała za zadanie:
   • wyrównać niedobory witamin i składników mineralnych,
   • zregenerować wątrobę,
   • wspomóc procesy trawienne i dzięki temu umożliwić właściwe wchłanianie składników odżywczych z pożywienia,
   • wspomóc organizm w trakcie wysiłku fizycznego.

Z uwagi na ograniczony czas, dieta była ułożona pod indywidualne możliwości Pana Michała. Posiłki były proste, a zarazem szybkie w wykonaniu. A ze względu na pakiet współpracy z nami, Pan Michał mógł liczyć również na rozpisanie optymalnego dla siebie planu treningowego na siłownię.

I oto co udało nam się osiągnąć: 

1. lipidogram uległ znacznej poprawie,
2. wzrósł poziom tzw. dobrego cholesterolu frakcji HDL,
3. a na wadze ubyło prawie 25 kilogramów! 

Jesteśmy dumni z Pana Michała, a takie efekty dodają nam jeszcze więcej motywacji do pracy! 

Pani Monika miała konkretne oczekiwania względem współpracy z dietetykiem:

• obniżenie masy ciała,
• zwiększenie poziomu energii,
• poprawa samopoczucia,
• poprawa koncentracji.

Ponadto problemy sprawiały także jelita, które na zmianę dokuczały biegunkami i zaparciami. Warto wspomnieć, że w przeszłości Pani Monika w ciąży bliźniaczej przybrała aż 30 kilogramów, więc miała nad sobą dużo pracy.

Po analizie parametrów zdrowotnych i wywiadzie z Panią Moniką ułożyliśmy zalecenia dietetyczne, które trafiały w jej gust i preferencje. Jak raportowała nam Pani Monika, jej dieta była na tyle smaczna i atrakcyjna, że polubiła gotowanie, a jej dzieci z chęcią jadły razem z nią.

To, co stało się z ciałem tej kobiety, przekroczyło oczekiwania. Zobaczcie sami!

Przemianę ciała Pani Moniki doskonale obrazują raporty z analizatora Tanita. Pomiary wykonaliśmy na początku współpracy i po 38 dniach. Najważniejsze zmiany, jakie zaszły w tym czasie:

• utrata 3,9 kg masy ciała (z 87,2 kg na 83,3 kg)
• zmiana poziomu tkanki tłuszczowej z 37,1% na 24,5%
• poprawa wieku metabolicznego o 27 lat! (z 57 na 30 lat)

Pomiary „przed”:

Pomiary „po”:

Warto zauważyć, że jak na tak krótki czas pomiędzy pomiarami i brak intensywnej aktywności fizycznej (zmiany wynikają głównie z diety), przemiana jest wręcz spektakularna!

W dniu drugiego pomiaru, poza poprawą sylwetki Pani Monika tak opisała swoje zmiany:

• czuje się lekko,
• nie jest spuchnięta,
• zauważa ogromną różnicę w pracy jelit,
• poprawa komfortu wypróżniania.

Bardzo cieszymy się z tej współpracy. Tak doskonałe efekty zawsze napełniają nas motywacją do dalszych działań. Może pomożemy również Tobie?

Pan Mateusz zgłosił się do nas, ponieważ zależało mu, żeby schudnąć i podreperować swoje zdrowie. 

Dodatkowym utrudnieniem było to, że już w dzieciństwie zmagał się z nadprogramowymi kilogramami, a wiemy, że po latach problemów trudniej jest zmienić swój styl życia i sylwetkę oraz wyniki zdrowotne. Ale jest to możliwe i historia Pana Mateusza doskonale to obrazuje! 

Zmierzyliśmy się z nie lada wyzwaniem, ponieważ Panu Mateuszowi towarzyszyło wiele problemów:

1. problemy skórne,
2. insulinooporność,
3. wzdęcia,
4. biegunki na przemian z zaparciami,
5. podwyższony poziom triglicerydów,
6. bardzo niski poziom witaminy D3.

Insulinooporności towarzyszyły również takie problemy, jak senność i zmęczenie, które dodatkowo wpływają na pogorszenie samopoczucia.

Dieta oraz zalecenia, które rozpisaliśmy, miały być dopasowane do stylu życia Pana Mateusza i jego częstych wyjazdów służbowych. Już po dwóch miesiącach współpracy Pan Mateusz zauważył ogromną zmianę, a jego problemy trawienne całkiem odeszły w niepamięć. 

A oto efekt tego, co udało nam się osiągnąć, pracując z Panem Mateuszem: 

Tak wyglądał poziom cholesterolu całkowitego na początku: 

A tak pod koniec współpracy: 

Te wyniki to doskonały dowód na to, że dobrze dobrana dieta, daje efekty nie tylko na zewnątrz, ale również wewnątrz organizmu. 

Pan Mateusz zdecydował się na pakiet współpracy z nami, dlatego mogliśmy towarzyszyć mu podczas procesu zmian i na każdym etapie wprowadzać konieczne modyfikacje, aby osiągnąć tak spektakularny efekt, jak na zdjęciach.

Takie przemiany wpływają na całe życie naszych pacjentów dlatego z wielką dumą i jeszcze większym zaangażowaniem podejmujemy się kolejnych zadań! 

Błażej to przykład tego, że brak czasu nie jest wymówką. Mimo tego, że jest bardzo zapracowaną osobą, znalazł czas, by poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

Z czym zgłosił się do nas Błażej:

• przerost Candida,
• problemy trawienne,
• hipoglikemia,
• bezsenność,
• brak koncentracji,
• spadki energii,
• brak progresu na treningach.

Problemem Błażeja było też zbyt częste podjadanie. Nie wiedział, jak radzić sobie podczas wyjazdów, jak jeść w trasie, lub gdy brakuje mu czasu na gotowanie. Na szczęście znaleźliśmy wygodne rozwiązania.

Co wprowadziliśmy?

• Dieta nakierowana na problemy z Candidą
• Dieta regulująca poziom glikemii
• Suplementacja usprawniająca trawienie, antystresowa, przeciwgrzybicza
• Techniki oraz suplementacja na lepszy sen, koncentrację
• Szybkie i proste posiłki, zalecenia co jeść w trasie, na wyjazdach

Co udało się osiągnąć:

• Przebudowa sylwetki, w tym wzrost masy mięśniowej
• Waga: 75 → 77 kg
• Klatka: 99 → 103,5 cm
• Ramię: 27,5 → 34 cm
• Nie ma spadków energii
• Lepsza koncentracja i skupienie
• Jest siła na treningach
• Poprawa trawienia i lekkość w brzuchu.

Błażej, dziękujemy za zaufanie i życzymy dalszych sukcesów!

Ty również chciałbyś przejść metamorfozę? Umów się na konsultację.

Pani Aneta trafiła do nas po wielu nieudanych próbach odchudzania z przeszłości, a jej przypadek wymagał naprawdę kompleksowego podejścia. Jest mamą dwójki niepełnosprawnych dzieci, co jest ogromnym wyzwaniem przy próbie znalezienia czasu dla siebie. 

W jej przypadku zmierzyliśmy się z takimi problemami jak: 

1. niedoczynność tarczycy;
2. stany depresyjne i brak energii;
3. cukrzyca ciążowa i od tego czasu problemy z gospodarką glukozowo-insulinową;
4. bolesne miesiączki;
5. problemy skórne takie jak uciążliwe i nawracające egzemy, trądzik, suchość skóry.

Po zleceniu diagnostyki, w badaniach laboratoryjnych wykryliśmy dodatkowo:

1. obniżony poziom ferrytyny,
2. insulinooporność,
3. nieprawidłowy poziom cholesterolu całkowitego i zaburzenie proporcji jego poszczególnych frakcji,
4. bardzo niski poziom witaminy D.

Już po 4 tygodniach stosowania dobranej przez nas diety oraz suplementacji, Pani Aneta odczuła zauważalną różnicę w poziomie energii i samopoczuciu.

A zmiana samopoczucia i wyglądu pozytywnie wpłynęła na całe życie Pani Anety: 

Zmieniłam dużo w życiu, chodzę do fryzjera, kosmetyczki itd. dużo pozytywnych rzeczy się zmieniło, nie chodzę już w dresach.

~ odmieniona Pani Aneta

Zadbaliśmy o Panią Anetę kompleksowo. Na czas wyjazdów dostała od nas również rozpiskę dotyczącą jedzenia w restauracjach i innych wskazówek dotyczących odżywiania. 

Podsumowując, mamy 3 miesiące za sobą i równiutkie 10 kg!

Oto jakie efekty osiągnęła Pani Aneta, współpracując z nami przez 9 miesięcy:

1. Ponad 20 kg (!) mniej na wadze
2. Poprawa trawienia, redukcja wzdęć i uczucia ciężkości po posiłku
3. Poprawa samopoczucia, brak uciążliwych spadków energii
4. Brak napadów głodu i większa sytość po posiłkach, dzięki uregulowaniu gospodarki glukozowo-insulinowej
5. Ogromna poprawa stanu skóry, pozbycie się trądziku

Kobietom po urodzeniu dziecka nierzadko wydaje się, że teraz już nigdy nie będą wyglądały tak jak przed ciążą. Zapominają o sobie, a to negatywnie wpływa na ich relacje z dzieckiem i resztą rodziny.

Pani Aneta jest doskonałym przykładem tego, że mama dwójki dzieci też potrafi znaleźć czas na zadbanie o siebie, a przy okazji polepszyć komfort życia swojego i swoich najbliższych.

Pan Antoni to dowód na to, że w dojrzałym wieku również można odmienić swoje życie o 180 stopni i to zdecydowanie na lepsze!

Spowolniony metabolizm u starszych osób to częsta wymówka, która powstrzymuje przed podjęciem decyzji o zmianie nawyków. To prawda, że może być trudniej porzucić swoje wieloletnie przyzwyczajenia, ale mimo wszystko warto próbować.

Z czym zgłosił się do nas Pan Antoni?

Główne problemy to:

• otyłość (waga 100 kg)
• problemy jelitowe, nadżerki żołądka, refluks
• nadciśnienie tętnicze 
• alergie pokarmowe
• problemy z wysypianiem się
• bóle kręgosłupa
• w zleconych przez nas badaniach wyszedł dodatkowo przerost grzybów Candida albicans w jelicie.

Wdrożyliśmy dietę eliminacyjną uwzględniającą występujące nietolerancje. Dieta miała również charakter przeciwzapalny i była lekkostrawna, dzięki czemu odciążyliśmy układ trawienny. Znacznie pomogła również suplementacja nakierowana m.in. na problemy z przerostem grzybów.

Pan Antoni zadbał z nami nie tylko o swoją dietę. Zaczął również realizować dostosowany indywidualnie plan treningowy na siłowni. Nie zawsze było łatwo zmotywować się do ćwiczeń, ale pan Antoni dzielnie walczył o swoje zdrowie i sprawność.

Jakimi efektami może pochwalić się Pan Antoni po 6 miesiącach współpracy?

• – 20 kg na wadze!
• obniżenie ciśnienia tętniczego krwi i zredukowanie leków na nadciśnienie
• zupełnie ustąpiły problemy trawienne
• większy poziom energii
• lepsze samopoczucie
• znacznie lepsza sprawność fizyczna
• wzrost masy mięśniowej
• redukcja bólu kręgosłupa
• totalna zmiana nawyków żywieniowych.

Pamiętaj, wiek to nie wymówka. Ty również możesz dokonać takich zmian! Zapraszamy do naszej poradni.

„Kiedy już zupełnie straciłam nadzieję, trafiłam do Pana Sylwestra, który najpierw wywrócił mi do góry nogami cały świat (jedzenie, picie, spanie, ćwiczenia, zachowania), a potem pomalutku wszystkie te części poukładał na swoich miejscach. Nie obyło się bez mojego udziału, ale dałam radę, bo rozumiałam co się dzieje i dlaczego mam coś robić lub nie robić. Życzliwy, ale zdecydowany i nieustępliwy coaching, szybkie odpowiedzi na pytania i niezachwiana wiara pana Sylwestra, że się uda, zadziałały wspaniale. Dzisiaj nie tylko schudłam 22kg i jestem zdrowsza, ale jem i myślę inaczej. 70% drogi za mną, a reszta nie jest już dietą, tylko innym trybem życia. Dziękuję 😊”

Z jakimi problemami zmagała się Pani Agnieszka, trafiając do Sports-Med?

• zapalenie uchyłków jelita
• zaburzenia pracy żołądka
• słabe trawienie i wchłanianie
• refluks, zgaga
• duży problem z gospodarką cukrowo-insulinową, wysoki poziom cukru we krwi, insulinooporność
• brak energii
• zaburzony lipidogram, wysoki poziom cholesterolu
• nawracające infekcje
• otyłość.

Po ułożeniu planu działania, wdrożyliśmy dietę i suplementację nakierowaną przede wszystkim na usprawnienie trawienia i wchłaniania oraz uregulowanie poziomu cukru i insuliny we krwi. 

Dieta przeciwzapalna o niskim indeksie glikemicznym, dostosowana do preferencji smakowych, szybko zaczęła przynosić rezultaty. Samopoczucie i wyniki badań zaczęły się poprawiać.

Równocześnie pracowaliśmy nad aktywnością fizyczną, poprawą jakości snu, regeneracją oraz adaptacją na stres. Pani Agnieszka coraz częściej zaczęła korzystać ze spacerów i innych form ruchu, zaczęła czuć większą sprawność, a dzięki temu pojawiła się ogromna motywacja do dalszego działania.

Z każdym pytaniem i problemem pacjentka mogła na bieżąco pisać. Stały kontakt, ciągłe monitorowanie postępów m.in. w karcie celów, pozwala na sprawne przeprowadzenie przez cały proces dietoterapii.

Zdarzały się trudne momenty, czy chwile słabości, ale Pani Agnieszka szybko je pokonywała dzięki wsparciu dietetyka prowadzącego, który kładzie nacisk nie tylko na odżywianie, ale również na psychologię i odpowiednie nastawienie.

Efekty 6-miesięcznej współpracy są spektakularne. Co udało się osiągnąć?

• redukcja wagi – 22 kg!
• uregulowanie apetytu i chęci na podjadanie słodyczy
• poprawa trawienia
• lekkość na żołądku 
• udało się odstawić leki na cukier i cholesterol
• większy poziom energii
• lepsza sprawność i siły witalne
• poprawa jakości snu
• nauka radzenia sobie ze stresem
• zmiana nawyków żywieniowych o 180 stopni.

Ale to jeszcze nie koniec. Pani Agnieszka wciąż z nami działa!

Pacjentka wykonała ogromną pracę nad sobą i swoimi nawykami. Nauczyła się, jak jeść zdrowo na co dzień, jak walczyć z pokusami, jakich wyborów żywieniowych dokonywać na wyjazdach, czy podczas spotkań z bliskimi. Dobrze opracowany plan przyniósł ogromne rezultaty.

Jak mówi Pani Agnieszka: „Oczywiście to nie koniec, ale dopiero 2/3 drogi – rezultat jest już jednak porażający”.

Gratulujemy! 

Jeśli Ty również chcesz poprawić jakość swojego życia, pozbyć się problemów trawiennych i uczucia zmęczenia, umów się na konsultację.

„Mam 50 lat, do Sports-Med zgłosiłam się po przebytym klimakterium, epizodzie depresji i z 20-kilogramową nadwagą”.

Oprócz wspomnianych przez Panią Danutę problemów, towarzyszyło jej również:

•  nadciśnienie tętnicze
•  insulinooporność
•  zaburzenia hormonalne
•  nieregularne wypróżnianie
•  nieprawidłowa morfologia krwi
•  zły stan  wątroby
•  ból stawów
•  spadki energii
•  problemy ze snem
•  podjadanie słodyczy.

Pani Danuta już kiedyś próbowała stosować dietę, ale nie przyniosła ona rezultatów, co bardzo ją zdemotywowało i wpłynęło na pogorszenie nastroju. Na szczęście nie poddała się i postanowiła spróbować współpracy z nami.                               

Jakie działania wprowadziliśmy?

Po konsultacji z dietetykiem Pani Danucie została wprowadzona dieta adresująca problemy z wątrobą i wysokim poziomem cukru: przeciwzapalna, niskopurynowa, z niskim indeksem glikemicznym. 

Plan suplementacji miał za zadanie wyrównać niedobory witamin, poprawić funkcjonowanie wątroby oraz wspomóc gospodarkę hormonalną. 

Stały kontakt podczas trwania pakietu pozwolił na wprowadzanie kolejnych modyfikacji diety i suplementacji, a także zwiększenie motywacji.

Po 1,5 miesiąca stosowania diety Pani Danuta już zauważyła polepszenie samopoczucia: 

„Czuję się fizycznie dobrze, kolana mnie nie bolą jak klękam, brzuch mi już tak nie przeszkadza jak się pochylam, energia super, nie jestem znużona dniem, śpię dobrze.”

Podczas opieki dietetycznej, posiłki w diecie były zmieniane i urozmaicane. Po pół roku współpracy ze Sports-Med Pani Danuta mówi:

„Wyglądam świetnie, fajnie, pozytywnie i zdrowo, wchodzę w sukienki, nie widze opcji żeby wracać do starego żywienia, ze słodyczami, kupnymi słodyczami. Nie ciągnie mnie, nie jestem senna w ciągu dnia, mam lepsza kondycję i samopoczucie”

Przed:

Po: