Hipoglikemia, Hashimoto, PCOS, wysoka prolaktyna, problemy jelitowe, depresja, alergia, trądzik różowaty… z tymi problemami zgłosiła się do naszej poradni Anna.
„Strasznie przytyłam ostatnio. Mam niepohamowaną chęć jedzenia, trochę przez leki. Boli mnie kręgosłup, czuje się obolała, źle czuje się ze sobą”
Anna zgłaszała problemy:
- z cerą
- samopoczuciem
- obniżeniem odporności
- niepohamowaną chęcią podjadania
- bólami kostnymi
- problemami trawiennymi
- bezsennością
- puchnięciem.
Celem Anny była redukcja masy ciała, poprawa wyników zdrowotnych i samopoczucia oraz zwiększenie poziomu energii.
Zaczęliśmy od analizy wyników badań
Wtedy okazało się, że interwencja żywieniowa wymaga znaczącej zmiany nawyków żywieniowych, a także wprowadzenia suplementacji. Problemy skórne i hormonalne oraz zaburzenia depresyjne często mają wspólną przyczynę – zaburzone funkcjonowanie jelit. A więc na tym musieliśmy skupić uwagę w pierwszym kroku.
Wysoki poziom glukozy i insuliny, wysokie próby wątrobowe, niskie żelazo i inne niedobory zauważalne w morfologii krwi wymagały pilnej interwencji dietetycznej.
Anna nie miała czasu na spędzanie wielu godzin w kuchni, dlatego jadłospis opierał się na prostych przepisach, szybkich w przygotowaniu.
1 etap to dieta low-carb z ograniczeniem histaminy, bezglutenowa, bez nabiału, przeciwzapalna, o niskim indeksie glikemicznym. Została wprowadzona również suplementacja, mająca na celu uszczelnienie jelit, poprawę poziomu glukozy i insuliny, a także obniżenie niepokoju.
2 etap diety został wzbogacony o nowe posiłki, a także o nabiał bez laktozy – w tym przypadku dobrej jakości sery kozie.
W 3 etapie wprowadziliśmy kolejne rozszerzenia diety oraz suplementy wspierające odporność i gospodarkę hormonalną.
Anna otrzymała od nas także plan treningowy, dzięki czemu wprowadziła do swojego stylu życia regularną aktywność fizyczną.
Co zyskała Anna dzięki współpracy ze Sports-Med?
- schudła 7 kg
- stan skóry znacznie się poprawił, cera jest promienna i gładka
- zeszła opuchlizna
- poprawiło się samopoczucie
- wzrósł poziom energii
- jest lepsza jakość snu
- ustąpiły dolegliwości trawienne.
„Poprawił się sen. Wysypiam się. Nie muszę brać leków na sen i nie biorę już leków na depresję z 3 tabletek, zeszłam do 1. Skóra się ładnie poprawiła, cera i dekolt czysty”
Anna zmagała się z wieloma schorzeniami, co wymagało dobrej strategii i planu działania. Dzięki rozłożeniu diety na etapy oraz stałemu monitorowaniu efektów podczas trwania pakietu, mogliśmy osiągnąć wspaniałe rezultaty.
Jeśli zmagasz się z problemami skórnymi, jelitowymi, czy hormonalnymi, możemy Ci pomóc. Czas na Twój krok – umów się na konsultację.
