ikona telefonu

Umów wizytę
696 537 910

Wybierz dietetyka

Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Książka pt. ,,Fenomen Poranka” póki co czeka na swoją kolej, w domowej biblioteczce, a ponieważ jest już w naszym posiadaniu, niebawem podzielę się wnioskami. A tu kilka moich rytuałów na udane poranki, ostrzegam – działają!

Jak dobrze zacząć dzień?

  • – szklanką wody
  • – oddechem pełną piersią
  • – treningiem/rozciąganiem się
  • – ekspozycją na zimno np. zimny prysznic, uziemianie się
  • – dobrą afirmacją np. ,,dziś będzie piękny dzień”
  • – jedząc pyszne śniadanko
  • – miłym słowem dla domownika
  • – krótką medytacją
  • – lekturą/nauką
  • – tworzeniem planów na cały dzień.

Unikaj:

  • – sięgania po tel. bezpośrednio po przebudzeniu
  • – wychodzenia z domu bez śniadania
  • – przekładania pory wstawania
  • – nerwowych ruchów (planuj posiłki, ubiór).

Warto planować nawet poranki, jeśli tego dotychczas nie robiłeś, sprawdź koniecznie. Obiecuję, że odmienią każdy Twój dzień.

Newsletter. Zapisz się i otrzymuj darmowe porady i rabaty!