Książka pt. ,,Fenomen Poranka” póki co czeka na swoją kolej, w domowej biblioteczce, a ponieważ jest już w naszym posiadaniu, niebawem podzielę się wnioskami. A tu kilka moich rytuałów na udane poranki, ostrzegam – działają!
Jak dobrze zacząć dzień?
- – szklanką wody
- – oddechem pełną piersią
- – treningiem/rozciąganiem się
- – ekspozycją na zimno np. zimny prysznic, uziemianie się
- – dobrą afirmacją np. ,,dziś będzie piękny dzień”
- – jedząc pyszne śniadanko
- – miłym słowem dla domownika
- – krótką medytacją
- – lekturą/nauką
- – tworzeniem planów na cały dzień.
Unikaj:
- – sięgania po tel. bezpośrednio po przebudzeniu
- – wychodzenia z domu bez śniadania
- – przekładania pory wstawania
- – nerwowych ruchów (planuj posiłki, ubiór).
Warto planować nawet poranki, jeśli tego dotychczas nie robiłeś, sprawdź koniecznie. Obiecuję, że odmienią każdy Twój dzień.
