Chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem? Nie zapominaj o spożywaniu zielonych warzyw każdego dnia! Są one bogatym źródłem: witamin A, C, E, K, kwasu foliowego, wapnia, potasu oraz błonnika. Jednym z najzdrowszych warzyw liściastych jest jarmuż.
Zieloną barwę nadaje liściom chlorofil, który wspomaga usuwanie z organizmu związków kancerogennych, pomaga oczyścić wątrobę i jelita. Zielone warzywa najlepiej spożywać na surowo. Idealnie nadają się do koktajli! Tym razem mamy dla Was prosty przepis na zielony koktajl z jarmużem i owocami, który jest istną witaminową bombą.
Prosty przepis na smoothie z jarmużem, pomarańczą i ananasem
Połączenie składników tego zielonego smothie tworzy świetną kompozycję wartości zdrowotnych, ze słodko-kwaskowatym, orzeźwiającym smakiem.
Składniki na 3-4 porcje smothie z jarmużem:
- banan
- pomarańcza
- odrobina soku z cytryny
- 2 plastry świeżego ananasa
- ½ jabłka
- 2 garście jarmużu
- 2 szklanki wody
- łyżeczka oleju kokosowego
Przygotowanie
Usuń twarde łodygi jarmużu. Owoce obierz ze skóry i pokrój na mniejsze kawałki. Zmiksuj wszystkie składniki blenderem. Jarmużowy koktajl gotowy!
