ikona telefonu

Umów wizytę
507 281 643

Wybierz dietetyka

Lemoniada domowa czyli super orzeźwienie!

Lemoniada domowa czyli super orzeźwienie!

Jaki jest idealny sposób na orzeźwienie w upalne letnie dni? Domowa lemoniada!

Potrzebujesz tylko kilku składników, aby cieszyć się pysznym smakiem. Przygotowanie jest szybkie i proste!

lemoniada

Wybierz swoją ulubioną wersję:

Truskawkowo-arbuzowa

300 ml wody mineralnej
garść truskawek
plaster arbuza
garść aronii/ borówek lub jagód
listki mięty
do słodzenia erytrytol/ ksylitol (dla osób z cukrzycą, insulinoopornością) lub miód
kostki lodu

Przygotowanie:

Nalej wodę do naczynia. Do wody dodaj słodzik lub miód. Jeśli cierpisz na nietolerancję FODMAP, użyj glukozy. Wymieszaj dokładnie. Kilka truskawek przekrój na pół. Arbuza pokrój w kostkę. Dodaj owoce, listki mięty oraz kostki lodu.

Cytrusowo-ogórkowa

300 ml wody mineralnej
cytryna
pomarańcza
kilka plastrów ogórka
listki mięty
do słodzenia erytrytol/ ksylitol (dla osób z cukrzycą, insulinoopornością) lub miód
kostki lodu

Przygotowanie:

Nalej wodę do naczynia. Połówkę cytryny pokrój w plastry, z drugiej połowy wyciśnij sok i wymieszaj go z wodą. To samo wykonaj z pomarańczą. Do wody z sokiem dodaj słodzik lub miód. Jeśli cierpisz na nietolerancję FODMAP, użyj glukozy. Wymieszaj dokładnie, dodaj plastry cytryny, pomarańczy i ogórka, listki mięty oraz kostki lodu.

Szczególnie latem pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu! Dzieci lub osoby starsze, które nie lubią pić zwykłej wody, z pewnością skuszą się na taki pyszny napój.

A Ty którą wersję wypróbujesz? 😀

Newsletter. Zapisz się i otrzymuj darmowe porady i rabaty!