ikona telefonu

Umów wizytę
690 184 642

Poczekaj sekundkę!

Nie odkładaj zdrowia na później. Umów się na pierwszą konsultację i popraw komfort swojego życia.

Przepis Paleo – Lody Czekoladowe i Owocowe

Przepis Paleo – Lody Czekoladowe i Owocowe

Lody paleo to świetna alternatywa dla sklepowych lodów. Kiedy pogoda zaczyna dopisywać nie ma osoby, której nie kuszą swoim orzeźwiającym chłodem i pyszną słodyczą. Niestety to, co najczęściej możemy kupić w sklepie swoim składem przyprawiają o zawrót głowy. Duże ilości odtłuszczonego mleka w proszku, cukru oraz utwardzonych tłuszczów roślinnych – ot cała lista składników, których przy zdrowym trybie życia staramy się unikać.

Nie oznacza to jednak, że omijać nas będzie ta chłodna przyjemność! Lody możemy przygotować sami, bez zbędnych ulepszaczy, na naturalnych składnikach dobrej jakości! 🙂 Przygotowując je samodzielnie mamy pełną kontrolę nad ich składem, pozbawiając ich mleka oraz cukru. Są więc prawie całkowicie pozbawione alergenów.

Każdy z nas z pewnością ma swoje ulubione smaki tego deseru, wychodząc na przeciw, przedstawiamy przepisy na dwa najpopularniejsze  z nich – truskawkowe i czekoladowe. Truskawki z łatwością możesz zastąpić innymi ulubionymi owocami. Najlepiej sprawdzają się świeże, prosto z ogrodu. Dla osób dobrze tolerujących białko, dobrą propozycją będzie dodanie odrobiny tłustej śmietanki albo jogurtu naturalnego do lodów czekoladowych – nada to niepowtarzalnego, delikatnego posmaku mleka.

Jak zrobić lody paleo truskawkowe i czekoladowe?

Do lodów truskawkowych przygotuj 4 średniej wielkości banany, około 0,5 kg świeżych truskawek oraz łyżkę miodu.

Do lodów czekoladowych potrzebne będą 4 banany, 4 sztuki daktyli (najlepiej świeże) oraz 2 łyżki surowego kakao.

Przyrządzenie lodów zajmuje około 15 min plus czas mrożenia. Do przygotowania lodów potrzebować będziesz specjalnych foremek do lodów, bądź małych plastikowych kubeczków i patyczków.

Wszystkie składniki dokładnie zblenduj na jednolitą masę. Następnie przelej do foremek i wsadź do piekarnika. Pamiętaj, by po około 1,5 godzinie wsadzić patyczki. Masa powinna być już na tyle sztywna, by patyczki nie zatapiały się. Lody będą gotowe po kilku następnych godzinach.

Jedna porcja lodów truskawkowych to 80 kcal oraz zawiera około 20g węglowodanów. Zaś lody czekoladowe to już 148 kcal w jednej porcji i 33g węglowodanów. Warto więc zachować umiar, jeśli dbamy o smukłą sylwetkę.

metamorfozy naszych pacjentów

  • Adrianna

    • Poprawa samopoczucia

    • Spadek wagi

    Adrianna zdecydowała się na współpracę w formie pakietu, co umożliwiło wprowadzanie zmian stopniowo pod stałą opieką dietetyka. Najważniejszym zadaniem było uszczelnienie bariery jelitowej i przywrócenie równowagi hormonalnej. Większość zaburzeń tak naprawdę ma swój początek w jelitach. Jeżeli stan mikroflory jelitowej jest w złym stanie, odbija się to na całym organizmie.
  • Daniel

    • Lepsze zdrowie

    • Poprawa samopoczucia

    • Spadek wagi

    Dieta pomogła poprawić stan skóry, zmniejszyły się dolegliwości trawienne, zwiększyła się znacznie odporność na stres, poprawiła się kondycja i skład ciała. I nawet cheat-meale nie są przeszkodą by wyglądać tak jak na załączonych zdjęciach. Zobaczcie sami. Dobry plan, strategia i jej konsekwentne wykonywanie krok po kroczku daje właśnie takie efekty!
  • Aneta

    Bardzo polecam chudnięcie z Panem Sylwestrem. Dla mnie decyzja o rozpoczęciu walki ze złymi nawykami była trudna, bo zniechęcona wieloma nieudanymi próbami na początku nie byłam przekonana, że tym razem się uda. Jednak po konsultacji i wyjaśnieniu jak postępować przystąpiłam do działania. :-) Sam program diety jest bardzo prosty i nie wymaga wielkich przygotowań. Dodatkowo stały kontakt w przypadku jakichkolwiek wątpliwości ułatwia bardzo planowanie jadłospisu i pomaga w chwilach słabości. Mój wynik na razie to -12kg w ciągu 3 miesiące ale uderzamy razem dalej z redukcją, bo do wymarzonej wagi jeszcze troszkę brakuje. :-) Serdecznie polecam! :-)
  • Dariusz

    Ćwiczę na siłowni wiele lat, ale forma nie była taka jakiej bym oczekiwał. W dwa dni moja dieta i plan suplementacyjny został przerzucony do góry nogami i po upływie prawie 10 miesięcy czuje się przede wszystkim lepiej i forma zmierza w dobrym kierunku co widać na załączonym zdjęciu.

Umów się na wizytę

zespół dietetyków Sports-med

  • Sylwester Kłos - ZnanyLekarz.pl
  • Wiktoria Kłos - ZnanyLekarz.pl
  • Eliza Gosławska - ZnanyLekarz.pl
  • Zuzanna Zajączkowska - ZnanyLekarz.pl

Newsletter. Zapisz się i otrzymuj darmowe porady i rabaty!