Twoje dziecko często choruje? Każda kolejna infekcja trwa dłużej i kończy się osłabieniem malucha, który po powrocie do przedszkola lub szkoły znowu wraca przeziębiony, lub łapie kolejną infekcję jelitową? Jeżeli chcesz poprawić odporność dziecka postaw na probiotyki, czyli pożyteczne bakterie, które wpływają na lepsze funkcjonowanie układu immunologicznego.
Po co podawać dzieciom probiotyki?
Zdrowie zaczyna się w jelitach – to fakt udowodniony naukowo. Dlaczego probiotyki są tak ważne dla zdrowia nie tylko dorosłych, ale i często chorujących dzieci?
Bakterie zasiedlające jelita pełnią szereg ważnych dla zdrowia funkcji. Kiedy skład mikrobiomu jelitowego jest zaburzony m.in. z powodu stosowania złej diety lub kuracji antybiotykami, częściej zapadamy na przeróżne infekcje powodowane przez bakterie niesprzyjające zdrowiu człowieka, czyli chorobotwórcze patogeny. Zaburzony skład mikroflory jelitowej może powodować nie tylko spadek odporności, ale i sprzyjać wielu zaburzeniom zdrowotnym, takim jak problemy metaboliczne, czy zaburzenia nastroju.
Bakterie jelitowe stoją na straży naszego zdrowia niezależnie od tego, ile mamy lat. W przypadku dzieci, które nie mają jeszcze odpowiednio rozwiniętego układu immunologicznego, wszelkie niedobory pożytecznej flory jelitowej wpływają na obniżenie odporności organizmu, który nie jest w stanie neutralizować patogenów.
Jaki probiotyk wybrać?
U osób zdrowych (zarówno dorosłych, jak i dzieci), które nie przyjmują antybiotyków oraz innych leków wpływających na mikrobiom jelitowy, dieta bogata w naturalne źródła probiotyków (np. kiszonki i fermentowane napoje) i prebiotyków (błonnik) jest skutecznym i wystarczającym sposobem na zachowanie dobrego zdrowia. Jednak w przypadku często chorujących maluchów warto postawić na dobry probiotyk, który pozwoli szybko odbudować pożyteczną florę bakteryjną jelit i będzie zawierał różnorodne szczepy bakterii.
W aptekach znajdziemy wiele probiotyków różniących się szczepami bakterii, dawkami i ilością zastosowanych szczepów. Na sklepowych półkach z kolei znaleźć można wiele produktów spożywczych z obietnicą poprawy zdrowia jelit i dostarczenia korzystnych bakterii. Wiele osób jednak nie operuje odpowiednią wiedzą, jak wpływać na mikrobiom swój i swojego dziecka, by osiągnąć konkretne rezultaty.
Probiotyki wieloszczepowe
Probiotyków nie należy stosować bez zastanowienia. Różne szczepy bakterii mogą działać na organizm inaczej. W ramach poprawy odporności i regeneracji mikrobiomu już po zakończonej kuracji antybiotykowej eksperci polecają wybieranie probiotyków wieloszczepowych, z solidną ilością CFU w każdej porcji. Popularne i cieszące się renomą uniwersalne probiotyki w tych celach to np. SanProbi i Vivomixx, przy czym dawkę tego drugiego należy dobrać indywidualnie do wieku i skali problemu. Vivomixx jest dostępny także w formie kropli, przyjaznej dla małych dzieci.
Probiotyki jednoszczepowe
Suplementy probiotyczne, które zawierają tylko jeden (lub ewentualnie dwa) konkretny szczep probiotyku zazwyczaj włącza się do suplementacji w konkretnym celu, mając na uwadze wyniki badań klinicznych, które potwierdzają dane działanie. Jednoszczepowe probiotyki rzadziej są wybierane w celu ogólnej profilaktyki.
Najpopularniejszym szczepem bakterii probiotycznych, który (jak mówią badania) doskonale sprawdza się w trakcie i po antybiotykoterapii oraz podczas częstych infekcji jest szczep Lactobacillus rhamonus GG (LGG) dostępny w wielu preparatach różnych firm. Również popularnym i skutecznym w wielu przypadkach gatunkiem probiotycznym jest Saccharomyces boulardii, który dla odmiany nie jest bakterią, a drożdżem. Oba są bardzo często podawane dzieciom. LGG często nawet od pierwszych dni życia, a w aptekach dostępny jest w wygodnych kroplach lub saszetkach z proszkiem do rozpuszczenia.
Przeczytaj też rady jak wybierać probiotyki ogółem, nie tylko dla dzieci:
Ogólne wskazówki
Nie wszystkie probiotyki są sobie równe, a w przypadku poważniejszych problemów warto zasięgnąć porady specjalisty, by dobrać celowaną terapię probiotyczną, być może nawet na podstawie specjalistycznego badania mikroflory bakteryjnej jelit. Takie rozwiązanie pozwoli uniknąć sytuacji, w której przyjmowanie określonego preparatu nie przyniesie oczekiwanych efektów.
Warto także pamiętać, że czas przyjmowania probiotyków nie może być zbyt krótki – w okresie obniżonej odporności oraz po antybiotykoterapii powinno się podawać probiotyki nie 7 lub 14 dni, ale nawet kilka miesięcy, by kuracja mogła wywołać realny wpływ na zmianę składu mikrobiomu, a nie tylko chwilowo złagodzić objawy.
Jeśli chcesz wspomóc zdrowie jelit i odporność u siebie i swojego dziecka, skorzystaj z porad dietetyka klinicznego.
