Przewlekłe zmęczenie to uczucie zmęczenia, któremu towarzyszy senność, osłabienie, brak koncentracji, zaburzania snu, wahania nastroju. Mogą pojawić się też infekcje.

Taki stan może być spowodowany przez:

  • nadmiar pracy, stres
  • niedobór snu lub sen nieefektywny
  • stany zapalne
  • niezaleczone infekcje
  • anemia z niedoboru żelaza – powoduje zmęczenie, problemy z koncentracją, większą podatność na infekcje, zawroty głowy
  • nietolerancje pokarmowe – może towarzyszyć temu tzw. Mgła mózgowa, bóle głowy, wysypki
  • problemy z trawieniem – wzdęcia, biegunki
  • niedoczynność tarczycy – zmęczeniu może towarzyszyć uczucie zimna , suchość skóry, zaparcia
  • insulinooporność – senność szczególnie po posiłku, chęć na węglowodany
  • niedobory witamin i składników mineralnych.

Jakie podstawowe badania mogą pomóc znaleźć przyczynę zmęczenia?

  • morfologia z rozmazem
  • żelazo, ferrytyna, transferyna,
  • OB, CRP
  • glukoza i nsulina na czczo,
  • poziom witaminy D3
  • homocysteina
  • TSH, FT3, FT4, przeciwciała tarczycowe
  • testosteron, SHGB, u mężczyzn

Kilka porad

  • Zadbaj o regenerację – sen, odpoczynek, medytacja
  • Staraj się nie używać urządzeń emitujących niebieskie światło przynajmniej 2 godziny przed snem.
  • Stosuj dietę niskoprzetworzoną.
  • Jedz dużo zielonolistnych, żółtych i czerwonych warzyw.
  • Pij wodę mineralną
  • Zadbaj o dobre trawienie, porządnie przeżuwaj pokarmy.
  • Stosuj suplementację dopasowaną indywidualnie do Ciebie.
  • Wyeliminuj na jakiś czas kofeinę, alkohol
  • Wychodź na spacery.

Jak widzisz, przewlekłe zmęczenie może mieć wiele różnych przyczyn. Nie bagatelizuj tego.

To jak, chcesz więcej?

Ten artykuł dotyczy Ciebie i chcesz więcej? Daj sobie szansę i spotkaj się z jednym z naszych specjalistów.
już od 150zł

Już wychodzisz?

Nie uciekaj jeszcze. Być może to ostatnia szansa, by o siebie zadbać.

Przygotowaliśmy dla Ciebie jeszcze trochę paliwa, aby poprawić Twój komfort życia i polepszyć codzienne funkcjonowanie. Zapisz się na nasz newsletter i działaj na własnych zasadach.

Twój adres email został zapisany!

Już niebawem dostaniesz od nas wiele dobrego paliwa
zupełnie za darmo. Czekaj, bo warto!

Idź do strony głównej