ikona telefonu

Umów wizytę
690 184 642

Artykuły

Co jeść a czego unikać w swoim jadłospisie

Jak jeść mniej? 3 sposoby, które możesz zastosować w kuchni!

Jak jeść mniej? 3 sposoby, które możesz zastosować w kuchni!

Przepis na zredukowanie masy ciała wydaje się prosty - należy jeść mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. W tym celu oblicza się całkowitą przemianę materii i w zależności od wyjściow ...

czytaj dalej
10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie

Wraz z nadejściem cieplejszych dni sezon grillowy rozpoczął się na dobre. Grillowanie to świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi na świeżym powietrzu, a zarazem jedna z popul ...

czytaj dalej
Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność

Jak podaje WHO, w obecnych czasach jakość nasienia mężczyzn znacznie spadła, a co za tym idzie, obniżyła się płodność. Przedstawiamy, co możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na potomstwo. ...

czytaj dalej
Jak radzić sobie z bolesną miesiączką? Sprawdź!

Jak radzić sobie z bolesną miesiączką? Sprawdź!

Dla wielu kobiet miesiączka to bardzo przykre doświadczenie. Jedne z pań przechodzą „te dni” dość łagodnie, dla innych niestety miesiączka może oznaczać kilkudniowe wyłączenie z normalnego funkcj ...

czytaj dalej
Wiosenne porządki – o sposobach na detoks organizmu po zimie

Wiosenne porządki – o sposobach na detoks organizmu po zimie

Wraz z coraz dłuższymi dniami i większą ilością wiosennego słońca, czekamy na przypływ nowej energii i sił witalnych. Nasza głowa jest już pełna nowych pomysłów i gotowa na nowe wyzwania. Nies ...

czytaj dalej
Czas na lunch! – kilka słów o sztuce komponowania lunch boxów BENTO

Czas na lunch! – kilka słów o sztuce komponowania lunch boxów BENTO

Współczesna era pracoholizmu sprawia, że większą część dnia poświęcamy na obowiązki - zarówno te względem pracodawcy, czy klientów, jak i te domowe. Ciągle gdzieś biegniemy, za czymś gonimy. Nie ...

czytaj dalej
Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?

Grzybica pochwy to poważny problem. Nie należy go lekceważyć. Głównym winowajcą są drożdżaki z rodzaju Candida, a konkretnie gatunek Candida albicans. Drożdżaki Candida bytują w organizmie ka ...

czytaj dalej
Wiosenne aktywności – jak sprytnie przemycić ćwiczenia na co dzień?

Wiosenne aktywności – jak sprytnie przemycić ćwiczenia na co dzień?

Wiosna to czas, kiedy po zimowym letargu budzimy się do życia. Dni są coraz dłuższe, pogoda coraz ładniejsza, a my, chciałoby się powiedzieć, coraz bardziej aktywni. W rzeczywistości jednak, m ...

czytaj dalej
Jak sprawić, by dieta była zdrowa i przyjemna? Poznaj podejście 80/20

Jak sprawić, by dieta była zdrowa i przyjemna? Poznaj podejście 80/20

Istnieje wiele stereotypów, że zdrowa dieta to spożywanie suchych liści sałaty, dokładne liczenie kalorii, ciągłe restrykcje oraz niesmaczne jedzenie. Właśnie dlatego tak wiele osób wzbrania się ...

czytaj dalej
Zalety i wady morsowania- czyli o tym, po co wchodzimy do lodowatej wody

Zalety i wady morsowania- czyli o tym, po co wchodzimy do lodowatej wody

Morsowanie to nic innego jak kilkuminutowe, przerywane kąpiele w bardzo zimnej lub wręcz lodowatej wodzie. Mimo, że aktywność ta znana była od zawsze, to w ostatnim czasie mocno zyskała na popula ...

czytaj dalej
Jak poprawić pamięć i koncentrację poprzez odpowiednią dietę?

Jak poprawić pamięć i koncentrację poprzez odpowiednią dietę?

Prawidłowa dieta oraz zdrowe nawyki żywieniowe grają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. To co jemy ma ogromny wpływ na całe nasze ciało, jednak dzisiaj chcielibyśmy zap ...

czytaj dalej
Kombucha i zakwas buraczany – czy znasz te wyjątkowe napoje?

Kombucha i zakwas buraczany – czy znasz te wyjątkowe napoje?

Kombucha i zakwas buraczany to napoje, które w ostatnich latach stały się bardzo popularne. Dlaczego tak dużo się o nich mówi? Ponieważ mają mnóstwo wspaniałych właściwości, które wpływają korzys ...

czytaj dalej
Jakie są naturalne źródła witaminy D3?

Jakie są naturalne źródła witaminy D3?

Suplementacja witaminy D3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, jest bardzo ważna. Jednak oprócz tego warto dostarczać witaminę D3 także z pożywienia. Witamina ta rozpuszcza się w tłuszcz ...

czytaj dalej
Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?

Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?

W dietetyce nic nie jest czarne lub białe. Jak się okazuje, sól również. Sól to źródło sodu, który bierze udział w gospodarce wodno-elektrolitowej. Wybieraj sól nierafinowaną, która nie zaw ...

czytaj dalej
Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Książka pt. ,,Fenomen Poranka" póki co czeka na swoją kolej, w domowej biblioteczce, a ponieważ jest już w naszym posiadaniu, niebawem podzielę się wnioskami. A tu kilka moich rytuałów na udane p ...

czytaj dalej
Gotowy jadłospis 1600 kcal – czyli tanie odchudzanie

Gotowy jadłospis 1600 kcal – czyli tanie odchudzanie

Zdrowo, smacznie i niedrogo na redukcji? Z nami odchudzanie jest łatwiejsze! Gotowy jadłospis na redukcję z kosztorysem, specjalnie dla Ciebie. Śniadanie: Omlet z pomidorami (380 kcal) 4,3 ...

czytaj dalej
Jakie błędy utrudniają odchudzanie?

Jakie błędy utrudniają odchudzanie?

Nowy Rok to czas nowych postanowień. Dotyczy to także zdrowia i sylwetki. Każdy z nas przecież chce mieć dobrą formę na lato. Warto więc najpierw zapoznać się z naszymi wskazówkami i wiedzieć, cz ...

czytaj dalej
Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?

Candida albicans to drożdżaki, które występują w organizmie każdego człowieka. Jeśli mikroflora jelitowa jest w stanie równowagi, Candida nie stanowi problemu. Natomiast, gdy dochodzi do przer ...

czytaj dalej
Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie

Zapotrzebowanie dorosłej osoby na wapń wynosi ok. 1000 mg/ dobę. U dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych zapotrzebowanie wzrasta do 1300 mg/dobę. Nie musisz pić mleka, żeby dostarczyć sobie ...

czytaj dalej
Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Pod jakimi nazwami kryje się cukier?

Cukier w produktach spożywczych może kryć się pod różnymi nazwami. Pamiętaj, że cukier występuje nie tylko w słodyczach lub słodkich napojach! Cukier znajdziesz także w: pieczywiew ...

czytaj dalej