Brak produktów w koszyku.

5 błędów, które popełniasz podczas zmiany nawyków żywieniowych
1. Brak cierpliwości Coś co zaniedbywałeś przez X czasu nie odmienisz w tydzień czy dwa. Daj sobie chociaż połowę tego czasu na powrót do zdrowia czy formy fizycznej. Zdrowe tempo redukcji tka ...
czytaj dalej
Jakie błędy utrudniają odchudzanie?
Nowy Rok to czas nowych postanowień. Dotyczy to także zdrowia i sylwetki. Każdy z nas przecież chce mieć dobrą formę na lato. Warto więc najpierw zapoznać się z naszymi wskazówkami i wiedzieć, cz ...
czytaj dalej
Koktajl na masę vs. koktajl na redukcję
W zależności od tego, jaki efekt chcesz uzyskać, komponuj sprytnie składniki diety, tak jak przedstawia powyższa grafika. Koktajl wysokokaloryczny przyda się dla osób, które trenują i chcą ...
czytaj dalej
25 listopada 2020
Planowanie – nawyk, który da Ci władzę
Planowanie to moja rutyna, pozwala na rozwój, dostarcza satysfakcji, napędza do działania. Planuję posiłki, treningi, pracę, naukę, urlop czy czas wolny. Dzięki temu czuję, że mam kontrolę na ...
czytaj dalej
11 kwietnia 2020
Nie możesz schudnąć? Zadbaj o sen! Jak poprawić jakość snu? Poznaj naturalne metody
Sen, często niedoceniany, jest równie ważnym czynnikiem w profilaktyce prozdrowotnej jak dieta i aktywność fizyczna. Niedobór snu lub sen nieefektywny może przynieść trwałe negatywne skutki dla t ...
czytaj dalej
20 lutego 2020
Stany zapalne jako wpływ na nadwagę
Czym są stany zapalne? Stan zapalny to odpowiedź układu odpornościowego mająca na celu zniwelowanie patogenu z organizmu, który zaburza jego homeostazę. Możemy rozróżnić reakcję za ...
czytaj dalej
23 lutego 2019
Bilans kaloryczny – co to właściwie jest?
Dzisiejszy wpis będzie miał charakter nieco bardziej naukowy. Postaramy się wytłumaczyć czym jest bilans kaloryczny, co określa i jak się go przedstawia. Zaczynajmy! Energetyczne saldo p ...
czytaj dalej
4 listopada 2018
Indeks glikemiczny
Według definicji stworzonej przez Światową Organizację Zdrowia, indeks glikemiczny jest to pole pod krzywą glikemii po spożyciu 50g węglowodanów posiłku testowego w porównaniu do efektu ...
czytaj dalej
30 października 2018
Współpraca online z dietetykiem.
W dobie nowych technologii i internetu istnieje wiele możliwości rozpoczęcia współpracy z dietetykiem bez konieczności wychodzenia z domu. Jakie korzyści może nieść współp ...
czytaj dalej
5 czerwca 2018
Metamorfoza Michała
#efekty Michał - 15 kg Z moim odwiecznym problemem dotyczącym nadwagi zmagałem się praktycznie całe życie. Oj... jakiej to ja diety nie próbowałem. Każda zasięgnięta z coraz to różniejszych źródeł ...
czytaj dalej
30 maja 2017
Przyprawy – wpływ na metabolizm oraz zdrowie
Wyobrażasz sobie gotowanie bez przypraw? Już od czasów kamienia łupanego przyprawialiśmy niemal każdy posiłek i od tej pory jest to obyczaj praktykowany w każdym zakątku świata. Przyprawy łączą pr ...
czytaj dalej
8 listopada 2016
Nadwaga jedną z przyczyn niedoboru testosteronu
Nadwaga oraz otyłość to obecnie jedne z głównych chorób cywilizacyjnych, które wpływają niemal na każdą sferę życia i powodują szereg różnorodnych dolegliwości zdrowotnych. Jak nadmiar kilogramów ...
czytaj dalej
11 października 2016
metamorfoza Rafała
#efekty Rafał - 17 kg Motywacja dla wszystkich, którzy uważają, że się nie da:) Pracując na siłowni stosowałem wiele diet i słuchałem wielu rad różnych specjalistów, które nie przynosiły żadnego e ...
czytaj dalej
4 października 2016
Dariusz Kirklewski – efekty
#efekty- Dariusz Kirklewski 35 lat, - 22kg Do Sports-Med trafiłem poprzez kolegę (swoją drogą dzięki Arek). Jeśli chodzi o moje samopoczucie to było już naprawdę źle, miałem napady agresji, nieko ...
czytaj dalej